文：Miss蘑菇姑姑
来源：Miss蘑菇姑姑（housewife-online）
失眠的日子，我像个守夜人。
那种感觉是：
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你守护着所有陷入沉睡的人，又希望有人能打扰我的尽忠职守；
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实在无聊的时候，浏览了一遍通讯录，却不知道谁适合得到深夜问候；
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或者，无意识刷几遍朋友圈，寻找没有人跟我有同样困扰……
“你到底在胡思乱想些什么啊？白天工作难道不够累吗？”
朋友盯着我的黑眼圈打趣到。
“我什么也没想啊，但就是一闭上眼脑子就不停在转，我想拉闸都不行。”
我无奈的辩解道。
你也有过这种翻来覆去就是睡不着，运动牛奶音乐来一套还越发清醒的时刻吗？
你也有过这种一晚上反复看时间，但时间爬得比蜗牛还慢的时刻吗？
你也有过这种把天从冷色系等成暖色系的时刻吗？
……
如果“失眠”是因为有些声音被我们忽略掉了，那失眠到底在和我们说什么？
01
失眠的时候，我离自己最近
咨询中有个来访者是这样说：
“我复习了一整天，脑子快炸了，好不容易终于可以休息了，但一点睡意也没有。躺在床上就只想刷手机，停不下来的那种。”
“那如果停下来关机睡觉会发生什么？”
“我会觉得我这一天留给自己的时间太少了，不甘心只偷到了这一点时间。”
她用的这个“偷”字很有意思，好像一整天的时间都不是她的，只有躺在床上睡前这一会才属于她，她舍不得就这样睡去，失眠像是对她自己的一种补偿。
再聊下去会发现，她在这次考试准备中，总有一种为了别人的感觉。
好像直到睡前的时光都是在台前演戏，只有刷手机的时刻才是闭幕后的狂欢。
原来，失眠想说的是“我想要自己的时间。”
02
失眠的时候，藏着我的野心
加藤谛三在《写给失眠者的心理学》中谈到，抱有超出自己能力的野心是现代人失眠的原因之一。
而引诱你失眠的野心是什么呢？
工作晋升，财富积累，新欢旧爱，等等。
这些都可能成为你失眠的直接诱因。
是对名望、感情、金钱的欲望。
但驱使欲望的不是野心，因为有欲望，所以有野心，看起来符合逻辑。
罗马诗人贺拉斯，认为失眠的人不是为了让自己活得舒适，而是总想让现实生活符合自己的计划。
事实上，是自卑感驱赶你奔赴欲望，催促你萌发超现实的野心。
失眠的野心家懦弱，他们不敢正面对待自己的自卑感，反倒是努力获得优越感来逃离自卑感。
结果就是，心灵因不安而紧张感高涨，感觉就像河豚气鼓起来，佯装强大，迎来了一个又一个不眠的夜晚。
跟朋友A聊失眠这个话题时，她谈起她的一段经历。
“刚进职场的时候，我从不敢拒绝别人对我的请求，每天超负荷工作，对每个人都很小心翼翼，生怕得罪别人。我白天勉强自己，晚上怨恨自己，然后日复一日的失眠。我想让每个人都喜欢我，在意别人对我的任何评价。”
失眠是在变相地要求你承认：
“我在强迫自己追求病态名望。”
病态的强迫不消失就永远失眠。
可控的野心不会导致失眠。所谓的可控是指，当你迫切地想要实现什么的时候，心中会有舒适的感觉。
总是希望获得超出自己能力范畴的认可，并拥有超现实的目的，会导致野心不可控，你也会变得很被动。
因此，在失眠的夜里，你可以思考“为什么自己会对自己抱有超现实的希望”，也许你会从中看到内心对自己的深切失望。
03
失眠的时候，我不允许自己失眠
世界上最贵的幸福是好好睡一觉，而我最怕我买不起。
看起来唾手可得的事情，别人做起来也轻而易举，怎么到我这里就变得困难重重呢？
还没有准备上床睡觉，就开始搜索快速入眠的10个妙招。
仿佛睡觉变成了个需要完美通关的任务。
比如面试的前一天晚上，为了能睡个好觉我做足了准备，先泡了个热水澡，又点了香薰灯，听了会轻音乐，早早的躺在床上，准备明天精神焕发的给面试官一个好印象。
几分钟之后开始翻来覆去，心中响起那句“该死，今晚不会是要失眠了吧，怎么办，我今天一定要睡好啊”，然后催促着自己“快睡。。。快睡。。。”，结果越来越清醒，第二天整个人昏沉沉的，完美的跟自己开了个大玩笑。
我不允许自己失眠，就跟我不允许自己失败一样。但失败与否并不是我能控制的。
最后，在聆听完失眠里的所有声音之后，我发现，能让自己入睡的，最终还是“—心”：
a. 好好和自己聊聊心事
连基本的安全感都没有的人、和疏远自己的人，是不可能睡着的。
我做财务工作的那几年里经常失眠，工作不是很累，但我每天很疲乏。我不擅长和数字打交道，也不喜欢工作的内容，我有一种很强的无力感。
失眠的夜里，其实是我开始反思“我为了什么朝现在的目标努力呢？”，“这是我本身想要追求的东西吗？”
听见这些声音，我打算好好和自己聊一会，然后再劝自己去睡觉……
b.直面心灵的藤蔓
我们渴望好的睡眠，因为酣睡关系到工作的成功，工作的成就感能让人感到满足。
睡不好则会不开心，不高效。
因此，只是稍微有点睡不着，就紧张得不得了。
以工作为媒介的失眠，工作会在你心中编织藤蔓。
因此，即使告诉自己不要因为失眠而介意，还是会介意。
如果你不分析自己为什么会那么介意工作成果，你就无法解决核心问题。
加藤谛三在书中提到，自卑感会驱使我们总是渴望像某人一样成功。
而病态的野心其实是一种防御性的野心，为了在不安中自我保护，只好站在一个比他人都优越的位置。
也就是说，不站在比他人优越的位置，就会不安得不得了。
或者说只要他人站在比自己优越的位置，就会不安。
我有个朋友经常为自己不如别人而困扰，暗地里总是拿自己和别人做比较，比如“她明明没有我好看，为什么她的老公对她那么好。
她明明这么胖，怎么还会有其他年轻男性向她示爱。
或者自己买了房却不敢告诉自己的朋友，怕别人知道后也去买房而超过自己”。
不安的人其实拥有“大量的敌意”，也是深深的孤独感。
如果你怎么样也难以对自己的生活“放心”，不能接纳自己的生活，可以找咨询师好好聊聊。
c.想着大不了不睡了，反而睡着了
在和失眠纠缠了很长一段时间后，有天我实在是没辙，决定举白旗投降，“算了，睡不着就睡不着吧，可能我就是这样了”。
这个念头出现以后，我感觉身上突然松了下来。
就好像本来两军对垒打得不可开交，突然一方偃旗息鼓，战场瞬间消失一般。
那晚我居然睡得很香。
后来，每当我睡不着，我就坐起来翻翻床边的书，不再想着要控制自己睡着。
想着在这么静的夜晚一个人读会书也是件乐事，渐渐我的睡眠改善了很多。
常常想起那句话：
也许不是狼在追我们，而是我们在追狼……
