01
先分享5个真实故事，都是近期发生的，我把它们概括如下：
1、来访A是大一学生，也是他们村第一个进京之人，今年暑假带着奖学金回家，亲戚邻居蜂拥而至。听到A满口普通话，几位大婶半开玩笑的说：“咋了，才出门几天就忘本，就不会说咱们家乡话啦”。顿时，我这个来访满脸通红，立刻改为方言，心中莫名的内疚。
2、朋友B最近刚刚升职没几天，他发现之前几个“老铁同事”不主动找他了，也变得客气了，感觉怪怪的很别扭。他很困惑，升职后怎么关系变了呢？困惑之余心生内疚。
3、来访C经过2年心灵成长自由了许多，但最近却忘记了母亲的生日。这在以前可是从未有过啊，母亲打电话问她为何没回去，C顿时羞愧难当，并决定买更贵重的礼物回家谢罪。
4、朋友D最近越看老公越不顺眼，甚至有些贬低，觉得老公没长进，结婚那会儿可是视他为偶像啊，一想到这里，D就掩饰不住对老公的内疚。
5、来访E读高二，以前父亲凶他打他都默默承受，可上周六自己居然还手了，还一把将父亲推倒。他夺门而出跑到后山拼命撕扯头发，最后用烟头在手腕烫了2个疤痕，还踢伤了一只倒霉的流浪猫。
好，分享完毕。
他们到底发生了什么？
不难看出他们的共性：内疚感。
内疚的原因是：他们觉得自己的行为、想法伤害到了别人，还是亲密之人，不管是有意或无意。
02
有个重点是：“他们觉得自己错了”。
关键是“觉得”，至于是否真的错了，我们一会再谈。
事实上，“觉得”本身就是一种“自我评判”，就是给自己贴标签，认为自己不好，没顾及他人感受。
从这个角度，内疚感之所以出现，是在为自己的“觉得”承担责任。
这很正常，每个健康的人格都会有内疚感，且终生携带。
比如打了孩子、上班迟到、忘记赴约、父母生病没陪床、答应的事没做到等等，你都会内疚：“我错了，所以我要承担错误造成的损失”。
最常见的就是补偿，你会给孩子买礼物、会加班加点、会给父母买衣服、会请他吃饭之类，这些补偿缓解了内疚，意思就是：“我已经承认错误并弥补，就别再责怪自己了”。
这些都是小事，也是我们一眼就能看到的，是意识层面的内疚感。你也很快能原谅自己，事情就这么过去了，该干嘛干嘛。
而我分享的这5个故事，却没这么简单，因为他们并没有错。
心灵成长有了力量、上大学开拓了视野、升了职加了薪都是好事呀，都很优秀啊，就算遗忘母亲生日、和父亲对抗也都只是失误或一时冲动啊。
那干嘛还内疚？
这是因为潜意识的“背叛”。
“我背叛了乡亲、背叛了父母、背叛了同事、背叛了老公。”
怎么可以这样呢？他们都还是老样子，我为何要变强、变好、变优秀？
我不是应该继续面朝黄土背朝天的生活吗
不是应该懂事乖巧顺让妈妈开心吗
不是应该继续和同事们喝酒聊天打牌吗
不是应该继续视老公为偶像吗
不是应该听爸爸的话做个孝顺的好儿子吗
我这是怎么了？
答案是：
你没怎么，你就是成长有力量了，就是比以前更优秀了，你也的确“背叛”了。
但你背叛的不是他们，而是自己以往的人格模式。
恭喜，这就是所谓的“活出自我”，这就是“遇见了不一样的自己”。
内疚不背这个锅，因为你没错。相反，你是对的。
从此你将踏上真正属于你的人生之路，你是鲜活的、充满生命力的，是向上生长的，不用质疑自己。
03
你只不过背叛了原来那个压抑的、麻木的、恐惧的自我。
以往的你顺从的窝火、孝顺的木然、乖巧的委屈，你很不开心，却要装作开心的样子。
就像这5个故事里的主人公，他们曾经一直在照顾别人的情绪、顾及别人感受，用一种迎合的姿态，换取无力的稳定与安全。
成长以前，你以为这就是自己想要的人生。
然而，你的迎合与取悦并没换来爱与欣赏，相反，身边的人变本加厉，还会遇见各种的渣男、渣女。他们根本不重视你的感受，忽略你的存在，并将你的态度视为“忠诚”。
温尼科特说过：“人类不能容忍在他们的早期的爱里存在有以破坏为目的的爱”。
意思是说那些以爱为名义的“伤害”是不能被容忍的，之所以还能容忍是由于那时你很弱小、很无助、很害怕，故此不能反抗。
你只不过把那些不能容忍的糟糕感受（愤怒、憎恨等）藏起来了。
在我分享的故事中，那个遗忘母亲生日的来访早年曾被母亲无情的排斥、那个对抗的少年被父亲责打已成了习惯、那个说普通话的大学生亲眼目睹父母被邻居欺凌……
难道那才是他们想要的生活吗？
绝不！
他们只是在等待成长的契机，在等待变强大以后，实施潜意识的报复，这个过程就是背叛。
有的很直接，比如那个高中生直接把父亲推倒，也有的很隐晦，比如那个来访遗忘了妈妈的生日。
但这都是攻击性的释放，释放的过程就是背叛的过程。而这恰恰就是成长本身。
这里的攻击性绝不是贬义词，而是内在火辣辣的能量，只有这种能量痛快释放，人才算活出了自己。
温尼科特是这样看待心灵成长的：
“精神治疗中，其实真的没有什么新鲜事，能发生的最好的事情就是，那些原本在一个人的发展中没被完成的事情，再后来的某一段时间里、在成长、治疗的过程中，在某种程度上被完成了”。
04
攻击性释放的途径有两种：
❥一种是建设性的、升华的。
比如工作中的出类拔萃，就像我那个升职的朋友、那个考取名牌大学的来访。
再比如专注于某件事，并上升到一定高度。
许多作家、音乐家、画家、科学家都是如此，他们把内在攻击能量转化成了艺术创造。
比如作家路遥，早年苦楚的童年和悲惨的原生家庭，压抑了他的攻击性。直到创作《平凡的世界》，那些巨大能量才化作喷涌而出的灵感，跃然纸上。最终这部作品斩获茅盾文学奖，还被评为“博大恢弘史诗般品格”的当代文学力作。
再比如攻击性理论的奠基者弗洛伊德，在忍受多次手术与纳粹迫害的前提下，终于完成了精神分析大厦。
这都是升华的、建设性的、对他人和社会有贡献的释放渠道。
心灵成长带来的行为都属于这类，譬如一切的反抗精神、自我展示、需求表达、真实情感的袒露。
❥另一种是破坏性的、原始的。
对外比如：偷窃、暴力、纵火、欺凌他人、虐待动物
对内比如：自残、自伤、自杀
这样的攻击能量虽然也释放了，也很爽，但却严重侵犯了边界，是需要付出惨痛代价的。
05
一个内省之人，一个坚持心灵成长之人的释放结果，往往是建设性的，外在表现就是“优秀”。
你的专注与渴望注定会让你成为一个自己说了算的人，这就是最大的优秀。
再次重申，潜意识会认为这是在背叛过去，因此也必须要面对背叛的副作用：内疚感。
内疚感，依据严重程度分为三个级别：
❥第一级就是“内疚”。
对应的是补偿，目的是让自己好受点，它对事不对人，你只不过觉得那件事做得不够恰当而已。
❥第二级是“愧疚”。
对应的是自我贬低，它掺杂了羞耻，你不仅仅觉得这件事没做好，还会觉得整个人都不好了，故此强烈自责、悔恨、懊恼。
❥第三级是“罪疚”。
你不但内疚、羞愧，还觉得自己有罪，甚至不配活着。对应的是必须受到惩罚，这就不仅仅是情绪了，还会见诸行动，比如那个推倒父亲的孩子会烫伤自己、虐待小动物，严重的还会自残、自杀，以此赎罪。
必须指出：心灵成长获得的内疚往往是第一级别，也有第二级别，极少存在第三级别。
至少意识层面你要清晰：旧有模式改变带来的优秀不需要内疚，相反应该感到某种成就感。
居然敢在权威偶像面前撒野，居然敢反抗他们，你还是胜利者，这难道不值得庆祝吗。
此刻，可以回答这个哲学问题了：“你是否敢吃掉自己的蛋糕，并拥有它？”
（END）
