原作：Leo Babauta | 翻译：L.L.

最近有多少人感到不知所措？

我们当中有多少人觉得自己必须做的事情是一种负担？

我们中的许多人感到我们要做的一切都是沉重的负担。这源于我们对世界的看法：这很难，很难承受，而且周围的事物正在崩溃。

这不用批判的眼光的眼光看待事物，而是出于同情：几乎我们所有人都这样看待事情，感觉就像编程一样，已经扎根于我们。

但这是可变的：首先是改变我们对世界的看法。

除了将世界视为负担之外，我们可以将其视为礼物吗？

我们可以将世界视为可能和机会，而不是将世界视为困难和斗争吗？

不用认为我们有太多事情要做，我们可以看到完成每个任务所带来的快乐？然后，这一堆任务，是否充满了欢乐和可能呢？

因为，是的，我们有大量的任务要做，所以我们觉得没有足够的时间来完成所有任务。但是我们所有人都有相同的时间，而我们只能一次完成一项任务。这是不可能的。

我们可以更好的选择去完成哪些任务（优先级），但我们正在做任务是否是最合适的，是不确定的。我们可以通过自动化，委派和外包来扩展我们的能力。

但是经验告诉我们，即使做到所有这些，我们仍然有很多任务要做，这些把戏并不能解决问题。

任务的数量不是问题，因为我们总是有太多的事情要做。问题的部分原因是过度投入，但是即使我们对此有所改善，我们仍然经常感到不知所措和负担。

唯一真正的解决方案是改变观念：把我们要做的每件事都看作是一种天赋，一种可能和机会，一种满足的快乐。

我们可以更系统性，善于确定优先顺序，集中精力，进行外包和委派，简化并致力于减少工作量…但最终，只有改变思维方式，负担和压力才能消失。

以下是实践：

1. 感到不知所措，负担重重或恐惧时，请停下来体会下。

让自己充分享受它，体验它，充分感受它，并乐于接受它。我们可以对此感到好奇吗？我们能找到一种喜欢这种感觉的方法吗？

2. 看看你能否把眼前的任务看作是一份礼物。

我们选择这样做是因为自己愿意。他们使我们和他人受益。用心，用爱去完成他们，并为礼物而感恩。

3. 看看你是否能看到每一种可能和机会。

它会带了什么？它们怎么会比我们感觉的更开放和广阔呢？

4. 我们能在一堆任务中体验到丰富的快乐吗？

如果每个人都是一份快乐的礼物，那么这堆礼物中难道就没有纯粹的富足吗？我们可以把手伸进这堆东西里，抽出一个快乐、成长的机会，把我们的礼物送给这个世界。

心态转变不是能像开关一样翻转的东西，他们需要有意识地实践。我们能看到这种做法的可能性吗？