近一直在追《令人心动的offer2》，最新一期因为丁辉瞿泽林的被替换所引发的演播室里一番关于离别的讨论，深深的触动了我。

杨天真说随着年龄的增长，相信人间的温暖，以前会挽留辞职的同事，现在不会了，因为她相信离别只是暂时的，还会在人生的某个点重逢；

周深说自己理解是再深的感情也会随着离别淡去，离别了可能就再也没联系了；

撒贝宁说有些离别忘了就忘了，有些离别你以为忘了，却会在潜意识的带动下一次次回到你梦里；你才发现，这些东西对你而言如此珍贵；

何炅说离别其实是一种遗憾，你以为还有机会，还可以去珍惜，但有的离别是不告而别，突入其来，那种伤感是永远没有办法去弥补的。

杨天真说的离别是职场的离别，周深说的是关于友情的离别，撒贝宁的有感而发我猜是因为想到了去世的母亲，他和何炅谈的可以理解为都是关于亲朋好友离世的这种离别…由此可见，在我们一生之中，我们会面临很多大大小小的离别，我们怎样看待离别？

又怎么面对离别所带来的哀伤或者其他的情绪？今天我想从存在主义心理学的角度和大家一起聊聊离别。

存在主义认为，心理问题的根源是四个存在命题：死亡、自由、孤独、和无意义。而无论是自由、死亡还是孤独都与分离有关。

【自由是分离的目的】

先说自由，当我们从呱呱落地的那一刻开始，我们离开了母亲的子宫，我们就获得了生的自由，但同时也收获了离开母体的恐惧，离开母体，到了一个全新的世界，这个世界对我是不是友好，我在这个世界是否安全？是我们必须要面临的问题。

而在我们随后的生活中，我们会长大，每一次长大，都要去追求更多的自由，同时也要面临一次次的分离，离开家，离开父母亲人，离开的时间越来越久，离开的距离越来越远；分离是自由必须付出的代价，自由是分离的目的。

每一次分离都带来新的自由的体验，而在自由的背后是未知，我们对于未知的天然的恐惧就是对于分离的恐惧的根本原因。分离是需要勇气的，这份勇气也是用来面对自由背后的未知世界的。

所以我们说分离，一方面带来自由，另一方面则意味着承担责任。

【存在孤独是分离的本质】

存在主义心理学家欧文亚隆认为存在三种孤独形式：人际孤独，心理孤独和存在孤独。

人际孤独就是人们通常感受到的寂寞，意指与他人的分离；

心理孤独是指把自己内心分割成不同部分的过程，在这个过程中，个人将自己的经验、体验与通常的思维过程撕裂开来。

亚隆认为“只要人压制自己的欲望或感情，把“应该如是”或“必须如是”作为自己的愿望，不相信自己的判断，埋没自己的潜力，都可以导致孤独。”

存在孤独是一种最基本的，因存在本身而存在的孤独体验，亚隆说过：“即便是和别人有着最圆满的沟通，或者是有着最高程度的自我知识和自我整合，这种孤独也不会消失。存在孤独指的是个体和任何其他生命之间存在着的无法跨越的鸿沟。”

存在孤独是每个人的生命底色，即每个人都是生而孤独的。即使两个人关系再亲密，即使是父母子女或者是亲密爱人，但他们在本质上依然是两个独立的个体，有着明确的身体边界，他们的思想和感情会因不同的生活经验，始终存在一定难以沟通的部分。

因为存在孤独的存在，我们注定会走向分离，存在孤独是分离的本质。

正如欧文亚隆所说：“我们每个人都是单独一人被抛到这个世界，然后又必须独自离去。“死亡是每个人都要去面对的，也给每个人带来死亡焦虑。因为因死亡而形成的分离就如何炅和撒贝宁说的那样，一旦失去就不再。

死亡似乎是我们一生的分离的最终形式了。死亡焦虑也是分离焦虑的最极致的表现，是贯穿我们一生的焦虑底色。

那么从存在主义心理学的角度，我们要怎样面对分离焦虑呢？

因为追求自由而形成的分离焦虑，需要我们有面对未知的能力，当我们有足够的能力去应对未知，我们也就能克服因未知而引发的分离焦虑了；

因为存在孤独而形成的分离焦虑，我们需要去寻找一段健康有益的关系，在这样的一段关系中，你和我不是控制与服从的纵向关系，而是平等与尊重的横向关系；在这样的关系里，我接纳你，被你接纳；我信任你，也被你信任；我依靠你，也被你依靠；我温暖你，也被你温暖….即使孤独一直存在，但和你一起，我不再害怕，不再焦虑；

因为死亡而形成的分离焦虑，我们需要去正视接纳死亡，同时也要知道自己在人世间走过一遭，是留下痕迹的。就如寻梦环游记里说的那样：“生命的终结不是死亡，而是被所爱的人遗忘。”因此，当因死亡而面临分离的时候，一次次的

在梦里重逢，就是我们与逝者之间的牵绊，我们之间的爱会帮助我们正视分离。

所以分离本身不会带给我们焦虑，我们怎样看待分离才会。