01
自我妨碍是什么？
当你看到一个曾经信誓旦旦目标明确的人，最近突然忙于其他看似合情合理的事情，而且乐此不疲，对大家都眼巴巴盯着的这个人自己的目标漫不经心时，是不是觉得很奇怪？
其实，这很可能是一种自我妨碍现象。
自我妨碍，顾名思义，是指有时人们自己主动给成功设置障碍，采取行动或寻找借口把失败归于外因，避免或减轻对导致失败的内因的责备。
用大白话说，就是一个人自己故意提前给自己的成功设置外部障碍，而且通过行动或语言告诉周围人，让周围人认为这个人最终的不成功情有可原，是这些外部障碍造成不成功。
举个例子，一家公司有两位员工有准备参加研究生招考，谋求学历提升。两人潜意识都认为由于缺少复习时间，考试成绩会差，这是归因，也就是一种理由。
第一个人发现虽然总时间少，但进行了合理安排，制定了非常高效的计划，把时间利用率发挥到极致，如果考好了，人们觉得理所当然——因为付出了；如果还考不好，人们就会从根本上怀疑这个人的学习能力——这么辛苦都没考好，一定不是学习这块料。
但另一个人却找各种看似正当理由故意拖延复习，比如主动加班，以便把缺少复习时间作为可能发生的失败的借口，如果考好了，人们会赞叹真聪明——玩着都能考这么好，如果认真学习，会更厉害；如果考不好，人们也不会过度责备——因为人家本来就工作忙没时间复习，所以考不好。
第二个人故意找看似合情合理的理由拖延，减少复习时间，这就是一种自我妨碍行为。
自我妨碍，是一个人为了回避或降低因表现不佳所带来的负面影响，而采取的把失败原因外化的言行。
02
自我妨碍的原因是什么？
从以上例子可以看出，自我妨碍实际上是一种自我保护行为。
从结果看，它同时具备两种功能：它为失败的痛苦提供了自我保护；如果成功了则提供了自我增强。
从动机看，自我妨碍的这两种动机是不可分割的。从内部讲，主要是保护自尊，保护自我；从外部讲，主要是为了印象管理，维护自己形象，以便失败后还能继续在原有环境中生存下去。
假如一个人有完美主义倾向，极度注他人对自己的要求，在公开场合下就会更倾向于使用自我妨碍进行自我保护。
相反，当一个人真实面对自我时，才有可能放心自我妨碍。
有些成年人进行学历提升学习时，总是表现得不慌不忙，悠闲自在，似乎离考试还有一大把时间，即使同学告诉他说“只要读完这本书就可以通过这门课程”，他们仍然充耳不闻。
更有甚者，有的人故意引起周围人对他的公开批评，这种公开批评对这个人来说有这样的含义：大家看见了吧，我真的是没有认真学习。这时周围人批评他不学习，正中他的圈套。
03
自我妨碍的条件是什么？
当外部情境能够引起很多评价时，或者很多人在场，增加了个体自我保护自尊的愿望时，一个人为了给他人留下一个好的印象，就会使用一些方法来影响他人的判断 。
如果这个人认为这项任务很重要，害怕失败会影响周围人的评价和对自己的交往态度， 就有可能采取自我妨碍行为。
也就是说，越是看重结果，越有可能采取自我妨碍。
对未来结果的不确定性就会影响个体表现出消极的行为反应。
对如果一个人已经认识到努力并成功是值得赞扬的，而努力却失败了会给人留下低能的印象。使用自我妨碍策略后，成功了是因为高能力，失 败了却是因为外部因素的阻碍作用。
低自尊的个体进行自我妨碍是为了保护自尊，维持公众形象， 而高自尊的个体进行自我妨碍是为了显示自己的能力，增强公众形象。
04
自我妨碍的根源是什么？
本质上，自我妨碍的根源是一种外部归因。
也就是说一个人的成功或者失败，很依赖于外部环境或因素。
分为两种原因，第一种原因，就是外部因素确确实实地控制或者影响着一个人的成功或者失败，对这个人的成功具有决定性的作用力。
这时候人就会放弃主观的真正的欲望和目标，而把外部这个影响作为首要考虑，甚至会采取自我妨碍的措施，来弱化外部对自己的控制和影响。
这时候自我妨碍就是一种保护机制，这是一种不得不采取的、被动的自我保护机制。
第二种原因，当一个人长期在这种外部因素强烈的影响下，采取了自我妨碍的措施以后，就很容易形成一种习惯性的条件反射，即使自己掌握了主动权，也会主动放弃做主的权利和机遇，这就是习惯性运用自我妨碍的机制，导致了自己主动进行自我妨碍，结果真的陷进去了。
这种人，即使遇到很容易的事情，也会轻易放弃，并找各种理由借口拖延。 结果就是自己的能力越来越降低，不思进取，整天得过且过，当一天和尚撞一天钟，丧失了有进取心。
我们看到有的30-50岁的人，无论做什么事，抱着不求有功，但求无过的态度，没名职业危机感。别人都在拼命参加各种各样的学习，培训，提升或者读书活动。但这种人就是不行动，每天继续重复刷着搞笑的视频，吃喝玩乐，活得似乎很悠闲自在。其实是一种自我妨碍心理因素在起根本性的作用。
05
怎样不被自我妨碍限制？
鉴于以上两种情况，我们遇到事情时一分为二。
如果客观条件确实非常艰苦困难，而且这种条件不利于自己内心真正的规划目标实现，那么偶尔用一下，可以起到一种自我保护的作用。
但也要看到另一面，这种保护不是长久之计，根本性的解决自己要有规划，要按照自己的规划目标去学习行动，去改善，只有自身的实力增强了，你才有话语权，才有主动权。
因为前面说过自我妨碍长期使用的话，自己就会麻痹大意了。一旦遇到真正需要加把劲儿努力冲击目标的时刻，还会习惯性自我。就会破坏自己真正的规划目标的顺利实现。
