来源：壹心理「鲸选·学习vip」

插画师：大宝圆子

文本：Page B

《 什 么 是 你 生 活 的 主 导 ？》

你好呀，

坚持努力生活的你，辛苦啦。

不知道你是否和我一样：

努力去为未来打拼，

努力调整心态，

努力变美变强大。

立下很多很多Flag，

然后又因为没有实现它们而懊恼内疚。

偶尔也会质疑自己、失去信心、失去目标。

这样的努力，真的有意义吗？

是我没有天分吗？

是我没有胆识吗？

是我要求太高了吗？

有些人，他们似乎很快就接受了现实。

且很容易快乐和满足。

另外还有一些人，

总是那么积极、善于表达自我、散发光芒。

而我们居于中间，左右摇摆。

最近，我们开启了新的路程，

它叫鲸选。

一个想要陪伴大家一年的小盒子。

制作这个小盒子时，

我们问自己，

「是什么主导了我们的生活？」

我们想要变得完美吗？

还是被大多数人认同，被看见，被尊重？

是每天每时每刻的幸福和快乐？

很显然，即便是顶流明星，一流的运动员，最厉害的导演。

他们也做不到。

那我们是想要被爱吗？

想要停下悲伤和丧情绪吗？

想要更善于去行动，获得更丰富的精神体验、生活经历吗？

似乎这样去「提问」，

问题也变得清晰了起来。

我们以为有很努力生活，

却发现对自己的生活，没有自主权。

工作时，没有意义感。

花钱时，没有特别的快乐感。

恋爱时，没有安全感。

表达自己时，也似乎缺乏了一些生命活力。

有时习惯了抱怨，

习惯了忍让，

习惯了自嘲，

却越来越少去喜欢自己，自我觉察。

而对自我的掌控感，正在一点点消失。

但其实，我们一直是自己的主人。

没有人能真正的把我们自己，捆绑在「我没有选择」的境地。

我们被情绪和可能的风险囚禁，

但这个笼子，也可以被我们自己打开。

真正的感受属于我们的生命，

可以不成功，可以低落或失去。

但，重获生活的主导权。

不必羡慕不劳而获，

也不必担心突然的危机。

最终都会过去。

属于自己的时光，很难再重来。

你愿意成为自己生活的主导吗？

而重夺主导权的方法并不难！

就是掌握一些人人都能学会的自我觉察、心理自助的技巧。

「看见自己」「破解完美主义」「识别焦虑」「身份认同」

「沟通力」「效能感」……等简单的心理学常识。

每个人都略有不同

我们也不必成为大师或者专家

（毕竟有些时候学得太深入，反而容易丧失学习的快乐）

但在心理学中，

每一种生命都可以被支持，被关注，被接纳。

跟我一起吧～