“问题不是问题，如何应对才是问题。”
这是心理学流派萨提亚模式中非常经典的一句话，把这句话搞明白，你很多的痛苦都能迎刃而解。
这句话的意思是说“问题”不是真正的问题，真正的“问题”是我们如何应对和看待“问题”。
今天，我想借由这句经典之词来谈谈“性格内向”这件事。
在心理咨询工作中，我发现有很多人深受“性格内向”的困扰，他们活得十分痛苦，就好像性格内向成为了他们痛苦的根源。
而今天的这篇文章，正是写给这些人的。
什么是“性格内向”？
性格有内向和外向之分，性格外向的人擅长和人打交道，性格热情奔放。而性格内向的人比较内敛，不善言谈，在人群中属于比较静默的类型。
一
内向者的困扰
1、人际交往上的困扰
性格内向者的困扰主要来自于人际交往方面，他们很难去在关系中表达自己，与人交往时容易感到紧张和压力。
另一方面，性格内向者容易在人际关系中感受到他人的需求，从而进行回应，对于别人的需求难以拒绝。因此，人际交往对于内向性格者来讲就会形成负累。
内向者不是没有人际交往的需要，而是他在人际交往中心总是很累。
2、情绪上的困扰
性格内向的人内心世界是非常丰富的，他们的感受性很强，喜爱思考。但是当思考和感受没有出口时，就会形成难以排解的情绪和压力。
比如，走在路上看到一个熟悉的门店关闭了，内向性格者就会感到哀伤，触景伤情。
内向者还容易反刍各种想法和情绪，这会令他们活在多愁善感的状态当中。
3、自卑
内向者还会因为性格内向而感到自卑。
从能量上来讲，内向者的能量大都在内在世界里蕴藏，他不像外向者那么的发光发热，内向者也不喜欢成为别人眼中的中心。
有一些内向者会对自己的性格充满厌恶和排斥，会觉得性格内向是不好的，并因此感到自卑，更不愿意和人交往。
这个时候，内向者的能量状态就发挥在内耗上了。
他在和自己打架，他会反复想别人是怎么想的，甚至努力地去修改自己。
4、内归因
如果在人际关系发生冲突，如果事情没有做好，内向者最先做的就是向内归因，他会想是不是自己哪里出了问题，才导致了不好的结果。
一旦周围有人情绪不太对，他本能地就会联想到自己，他会想是不是自己做错了什么惹得别人不高兴了。
向内归因，在内向者看来是一种内省，但他们的内省多是自我攻击。
内向本身不是一个问题，问题就出在了内向者如何看待和对待自己的内向性格上。
二
内向者对自己的误解
在心理咨询工作中，我发现内向者对自己存在着很多的误解，这种误解也可以把它称之为是以偏概全的现象。
比如，内向者会说：“我不会和人讲话”。
结果我发现他在和我说话的时候滔滔不绝，这一点连他自己都没有注意到。
再比如，内向者会问我：“我和别人总是合不来怎么办呀？”。
我就会问他，别人是谁，是一个人还是所有人？
结果发现，所谓的别人，也不是所有人，只是个别人。
但和个别人合不来，在他们眼里会被混淆成好像他和所有人都合不来一样，他们也会深受这种“内在假相”所带来的痛苦。
“内向”如同人脸上的一颗痣，如果你过分在意这颗痣的负面影响，那么就会真的被其困扰。
客观地看待自己，是内向者的功课之一。
三
你有想修改自己的愿望吗？
我见过一个性格内向的人，他因为不喜欢自己性格内向，做了一件“荒唐事”，原本他以为做了这件事，他就可以变得性格外向了，结果这件事却引发了他内心巨大的羞耻感，他觉得自己更加糟糕，也更自卑了。
听完他的故事，我联想到一个画面：一张白纸上有个黑点，一个人不喜欢这个黑点，就在上面画了一个叉叉，这幅画上的内容更丑了。
性格不是一个可以轻易改变的事情，如果我们一心想要修改自己，反而容易弄巧成拙。
被修改的过程不仅是痛苦的，还是反人性的。
在《心理治疗如何改变人》一书中提到：“只有当我们真正地接受自己，当我们不再憎恨自我的某些方面时，我们才能真正改变”。
这也是“改变”的悖论。
如果我们接受自己了，我们就不再执着于改变自己，改变反而会自然发生。可是，如果我们想“修改”自己，反而会把自己搞得面目全非、痛苦不已。
四
内向者的生存之道
不是修改自己而是顺应自己
我也是一个内向的人，还记得上大学时，我想做个兼职，都要男朋友去问人家招人不，我想做个小生意，让男朋友帮我打电话进货。
我还不喜欢和人打电话，在人多的时候会表现得手足无措。
庆幸的是，我并没有因此而讨厌自己。
不喜欢打电话，我就发信息和人沟通。不喜欢人多的场合我就去人少的地方。见面时不喜欢和人打招呼，我就和人相视一笑。
至今都有人对我“不和人打招呼”感到不满，可是在我看来，我只是和他们打招呼的方式不同而已。
后来我发现了自己的沟通方式，我喜欢的是一对一的深度沟通。我也发现，我并不是不喜欢和人说话，只是我是很挑人的，遇到同频的人，我一样可以滔滔不绝。
我没有想去修改自己，一直在顺应自己的感觉和节奏。
因为内心丰富，我学习了心理学，去每一家公司应聘的时候，我都追随自己的感觉，如果不喜欢，就不勉强自己。
因此，我也几乎没有和同事发生过矛盾。
顺应自己，是会带来犒赏的，就像《心理治疗如何改变人》中说到的那段话一样，我没有刻意地改变自己，反而改变发生了。
现在和人打电话、发语音对我来讲就是一件轻而易举的事情了，只是做到一点，我用了8年的时间。
我也享受到了内向者的好处，比如：
内心世界丰富，我可以用写作的方式来表达我的观察和思考。
对情绪很敏感，我可以从情绪中捕捉到自己真正的需求和意图。
在意他人的感受，让我能够共情他人。
内向不是问题，问题在于你是逆着自己，还是顺应自己。
所谓顺势而为，其实不只是指顺应外在的势，还包括顺应自己内在的势。一味地强求自己，修改自己，不仅不会让你变成更好的人，反而会让你过得不快乐！
最后我想说：
亲爱的内向者们，你完全可以用顺应自己的方式，去散发你的光芒！
性格内向，是问题，还是资源，完全取决于你如何看待和发挥它。
