今天看王牌对王牌节目，看到关晓彤各方面好优秀啊，她可以在那么多人面前专注忘我的表现自己，这份专注和自信是我没有的，因为我害怕。
走在大街上如果周围有人我会觉得浑身不自在，唱歌时也无法享受其中，我发现自己完全记不住歌词，大脑有很多杂念，不知道是什么杂念，就是一种慌乱的感觉。我很苦恼，因为我从小就这样，老师提问我会紧张到心要跳出来。
而且我发现我妈就是这样，去银行办事，紧张到忘记说什么，她也没有朋友，和她亲姐姐聊天也是很尴尬，感觉不是真正的交流，而是迎合别人，说话没有内容，无法放松，无法表现表达真实的自己。
这个事让我错失很多机会，班干部竞选，工作晋升等等，实际上我很有想法，就是不敢争取，不敢表达怕露怯。
1.
你之所以出现在这样症状的原因，跟你内在的虚弱感和不稳定感有关系，也许你唱歌的能力很好，但是当你内在虚弱的时候，就会浑身不自在，甚至紧张到大脑空白，完全记不住歌词，严重影响到你的发挥。
这就好比本来你走路的功能没有问题，在平地上健步如飞，但是让当你在高空走路的时候，你就会战战兢兢，仿佛自己不会走路了，实际你的走路的功能还在，只是自我的稳定性变差了，内心变得慌乱后，你的走路的功能就不能正常发挥。
你的遇到的困扰也是很多人的困扰，我们把这一类困扰叫做社交焦虑障碍。
2.
社交焦虑障碍的基本特征是一种对社交情境强烈地害怕或焦虑，担心可能被他人审视，害怕自己在社交情境中被给予负面评价，比如脆弱、愚蠢、乏味；害怕自己不被人喜欢，担心自己会冒犯他人导致被他人羞辱或拒绝，然而这种担心远远超过了实际风险，
有的人还会担心自己出现脸红、发抖、流汗、结巴、呆滞等焦虑症状。害怕手抖的个体可能会避免在公共场所喝饮料、吃东西、书写或伸手接物。害怕流汗的个体可能避免握手，害怕脸红的个体可能避免当众表演，避免强烈的灯光或讨论亲密的话题。
这种害怕、焦虑或回避引起有临床意义的痛苦，或导致社交、职业或其他重要功能方面的损害。焦虑的状态持续6个月，很可能就是社交焦虑障碍。
3.
一个人为什么出现这样这种症状，通常与我们的成长经历有关。
在我们的成长的过程中，我们内在的焦虑感是需要被安抚。一个人孩子从妈妈的温暖子宫里出生，面对这个陌生的世界，内心会有很强烈的焦虑感，这种焦虑感需要被安抚。
当养育者功能良好时，通常这个养育者是妈妈，她能够很好的共情理解到婴儿内在的需要，比如婴儿饿了，她就及时的喂奶；婴儿尿了，就及时换尿布。婴儿肚子疼，给孩子喂药。她能够满足婴儿的需要，缓解婴儿的痛苦，婴儿的焦虑情绪就会得到安抚，就能够顺利发展下一个阶段的能力。
4.
反之，如果妈妈的功能不够好，她不能共情到婴儿需要，婴儿肚子疼，她认为婴儿饿了，使劲给婴儿喂奶，这就不能解除婴儿的痛苦，婴儿就会有一种整个世界都在迫害我的感觉，会产生迫害性的焦虑，这种焦虑无法得到安抚，就会深刻地影响到我们后面人格状态。
妈妈功能不够好，还有一个表现就是妈妈过度焦虑，当孩子哭闹需要她安抚的时候，她比孩子还焦虑。这不仅不能缓解孩子的焦虑，反而增加了孩子的焦虑，就更得不到安抚。
功能不好的妈妈，有可能是性格的原因，比如妈妈在她的小的时候，也没有得到很好的照顾，她的本身存在焦虑问题。也有可能夫妻关系出现问题，在她最需要丈夫支持的时候，没有得不到应有的支持，她受自己情绪的困扰，无法很好的照顾孩子。
你说妈妈去银行办事，会紧张到忘记说什么，她没有朋友，和她亲姐姐聊天也是很尴尬，感觉不是真正的交流，而是迎合别人，无法表现表达真实的自己。妈妈也深受焦虑情绪困扰，妈妈本身也很虚弱。
5.
如果长期与这样的妈妈互动，我们一方面自身的焦虑情绪无法被妈妈很好的安抚，另一方面，我们也会习得妈妈的方式。
对你来说要想改变目前的状态，需要至少一到两年持续稳定人格成长性咨询。你需要在咨询关系中让内在那个虚弱的，没有被很好安抚过或肯定过的孩子慢慢长大，让自己的内心力量感越来越凝聚，越来越稳定 。
