文：喻三鱼
来源：任丽的心灵空间（ID：renlixl）
“其实没有人生来就是可爱的。别不好意思拒绝别人，那些好意思为难你的人，都不是什么好人”。
不知道你是否被这样的事情困扰过？
下班计划好了去看7点场的新电影，结果同事拜托你一件小事，不得不留下来加班。好不容易搞定，老板说等会有个饭局要参加。
想安静在家待着的周末，亲戚拜托你去办点事情，你不得不穿越整个城市，帮他跑一趟。
孩子的老师发讯息让你去学校当义工，你立即满口答应，说完才发现自己刚才假笑得太久，脸上的肌肉都有些僵硬。
非常NICE的你，对周围人所有的需求都有求必应，活得就像救苦救难的观世音菩萨。
所有的人你都竭尽所能照顾到了，唯独没有时间照顾自己。
这里提到的“可爱”，不仅限于女性、小孩，而是泛指那些广受人们爱戴的热心肠们。他们宽以待人，严以律己，把让周围人开心当成了人生的伟大志向。好像只有为别人做些什么，别人才会喜欢他；而不是因为他就是他自己，而被人喜欢。这样的可爱，让自己陷入了困境，给自己造成了负担，这就是“可爱的诅咒”。
一、让别人满意，我就是值得被爱的
张先生是个公认的暖男，最近一直失眠，打不起精神。晚上睡不好，早上心情就不好，体力也下降了，工作时精力无法集中，做起事来特别费劲。
本来自己的事做起来已经很吃力了，同事还老拜托自己一些琐事，让他经常感到力不从心。
张先生很自责，以自己现在的状态，哪怕24小时不休息，也没法满足同事们的要求。他担心自己做得不够多、不够好，同事会不喜欢他。他还担心这样的状态，一旦工作出了篓子，老板也会对他有意见。
每天加班回家，想着这些事情就更睡不着了。年底要到了，面临着年终考核，再不表现一下，很可能会被公司淘汰。
张先生就像个无助的孩子，以前他至少还应付得过来，很少让人失望，现在却完全失控了。
这个感觉似曾相识。他想起小时候，每次做错事，妈妈就会很生气，大声告诉他：你再这样调皮，我就把你丢出去，不要你了。小小的他把妈妈的话当真了，担心不知道哪一天，妈妈就不要他了。
他认定，只有他很听话、很乖，妈妈才会开心，才会喜欢他。渐渐地，他发现努力的帮助别人会让别人比较喜欢他，慢慢他就发展成了一个中央空调型的男人。
二、让所有人喜欢你，那只是幻像
很多父母很少会让孩子意识到，爸爸妈妈爱他，与做的事情好与不好并没有直接联系，爸爸妈妈就是单纯地爱他。孩子犯错，事情搞砸了，不等于父母不爱他了，不等于他不值得被爱。
我们小时候很容易有些魔幻的想法，比如晚上一个人睡觉害怕，自己会在心里说，我乖乖闭上眼睛，怪兽就不会从衣柜里面出来伤害我。我表现得好，乖乖的，大家就会夸奖我、爱我。
这种儿时想象的魔幻法则，其实在真实的世界根本行不通。而有些魔幻的规则甚至被带到了成年阶段：我努力表现得很好，很可爱，大家就会喜欢我。
三、对被别人认可的期待是牢笼，
让我们乖乖交出了主动权，放弃了说不的权利。
林小姐是职场精英，年纪轻轻，就已经做上了公司副总的位置。但是最近她和公司老板的关系又搞砸了。
她经历过三份工作，起初表现都很优秀，深得老板赏识，但最后都是以搞砸而告终。
第一份工作是在一家大型国企，老板是个厉害人物，很会鼓励人。老板一直鼓励她说，你就是只狮子，拿出狮子的魄力把市场拿下来。她有时觉得自己是只猫，但也想试试当狮子的感觉，奋不顾身地往前冲，一次次地居然都成功了。因为她想得到老板对一只狮子的认可，属于狮子的荣耀。
她放下家庭，为了老板的认可和狮子的荣耀不断往前冲。突然有一天，她发现自己更像是一只面前吊着一块腊肉，一直追逐，却一直得不到的狗，直到精疲力竭。这个游戏有点可笑，自己也很受伤。
这样的游戏玩了三轮之后，她终于崩溃了，情绪毫无征兆地爆发，跟老板闹翻了。
她这才意识到，当初如此疯狂地追求老板的认可，在该守住底线的时候没有守住，以至于现在弄到无法收场的地步。如果当初学会了说“不”，可能就不会是这样的结局。
四、你有权力拒绝
亲爱的，只要你愿意，你可以是一只骄傲荣耀的狮子，也可以是一只慵懒优雅的猫，或者是一只追逐食物的狗。你可以有弹性地切换不同的状态，不需要被某一个刻板的规则所束缚。人生本就是丰富多彩的，人性也是多维度的，每一个都是真实的你。
人的一生好比客栈，每个早晨都有新的来客。
喜乐、沮丧、卑劣、某个瞬间的觉知，像是意外的访客翩然到来。
无论是灰黯、羞愧或恶念，即使是一群暴徒，恣意破坏你的屋舍，搬空所有家具，都要在门口笑脸相迎，欢迎它们进入你的内心。
不管来者是谁都要心存感激，因为每位访客都是上天赐给我们的向导。
我们的人生总是要面临这些不速之客，他们也许正是提醒我们改变的信使。
踏出改变的第一步是什么？是觉察。觉察你的情绪，感受你的身体变化，学会去倾听自己的声音。
每当你遇到想拒绝又说不口的时候，请觉察你的内心变化。
是不好意思？不好意思的背后是什么？是内疚？是觉得自己不应该这样做？正是这种批判性的思维，它像是住在你内心的暴徒，一旦你没有言听计从，它就马上恶毒地攻击你，数落你的自私，讽刺你的胆小与不负责任，诅咒你没有人爱。
你有没有觉得这些恶毒的攻击似曾相识？谁曾对你讲过？也许是那些对你来说最重要的人——你的父母、家人、老师、好朋友等等。
现在你已经是一个有力量的大人了，不要再让这些暴徒恣意妄为，你可以站出来说“不”了。这些都不是真相，让他们停下来！
从现在开始，请你开始好好去聆听你的身体，从现在开始，请更富有爱心和同情心地去和自己相处，就像对待自己的孩子。让长大的自己，成熟的自己，抚育自己，用爱去滋养自己，让我们的人格更健全，充满更多的弹性。
我们不必要为了得到他人的家而去讨好，也不必要为了得到他人的认可而过度付出，我们接纳不一样的自己，也勇敢表达拒绝，那时，我们也许就破除了“可爱”的诅咒了，做一个被自己爱的人。
