我们是一群成长中的心理工作者，寻觅着梦的方向，用笔记录下我们前进的点滴，用温暖与真挚滋养每一个心灵。
本期主笔：一调
01
常说，“选择大于努力”，某些选择甚至会使生活截然不同，慢慢的，我们清楚了选择的重要性，也就更注重行为背后的对错了。
但大多时候，我们总是在懊恼自己当初的选择，后悔这件事本可以更好。
我为什么当时选择了这份工作？领导太霸道，同事太势力，工作进步空间也小…..
我什么当时要选择这个男\女朋友？Ta脾气又大又不动浪漫还以自我为中心……
为什么当时要买这个地段的房子，并没有想象中住的舒服，周边的交通，噪音，美食都很一般……
好像我们身上有太多关于后悔的事了，因为人每时每刻都在做选择题，有选择就有了差异，并且似乎每个选择都不是最好的选择。
02
我是一个很容易产生后“后悔”行为的人，在一件事结束后或者做完选择后：
回想这件事
（品味事情细节）
↓
这个地方做的不够好
（从细节开始找自己的错误）
↓
这样做可以更好
（为自己的错误寻找方法）
↓
我为什么没有这么做
（开始自责）
↓
苦想这个事情，然后憎恨自己
（“后悔”就产生了）
由此陷入一个负能量的恶性循环。
这些后悔也会在下次做选择的时候跳出来，影响自己，挫败自己，最后后悔会被放大，直到吞噬自己。
03
那么我们接下来看看后悔是如何产生的？并且我们如何去改善这种后悔带给我们的负罪感与自责感？
“后悔”被心理学研究者定义为：将事件的真实结果和可能发生的、一个比真实结果更好的假设结果相比较，并伴随痛苦情绪的过程。
后悔实际就是在和“假设”比较，在和“没有的一回事儿”比较，在和一个被我们美化了的“思维”作比较。
因选择而出现的后悔，就如同工作，都是行内人想出去，行外的人想进来，行内的人见识到了里面的艰辛，行外的人只看了表面的光彩。
没有完美的选择，每个路上都有很多小石子，咯得我们脚痛。
我们要清楚没有绝对的完美，任何选择都不是一帆风顺。
“后悔”从认知本质上来说：以现在的内心需要和认知去看待过去的行为。
我们可以发现我们已经在开始进行错误的比较了，“现在”和“过去”，这中间不只是时间差，更有我们随时间变化而变化的处事态度，看事角度，认知需要，身心成长，我们用现在的眼光去判断以前的是非，那就是在用以前的错误惩罚现在的自己。
04
我在生活中也常常遇到这样的问题，在高中的时候，我因为害怕别人说我“笨孩子才学美术”，放弃了学美术，这让我在大学结束的时候都还在后悔，甚至是气恼自己当时为什么要这么在意别人的眼光。
但当我尝试让自己站在那时的时候再次看这个决定，我发现自己如果再次回到那个时间段，可能还是会做相同的选择。
不要用过去的选择折磨自己，学会理解自己，过好当下，多给自己一些宽容。
记得在乘风破浪的姐姐里，有一个选队友的环节，蓝盈盈不知道宁静和郑希怡有约定，便入了宁静姐姐的团，占了团队的最后一个名额。
采访时记者问她：“你后悔吗？”
蓝盈盈回她：“你现在问这些有什么意义，我从不往后看。”
我是佩服这种果敢的，其实我们在生活中是需要这样的态度的，太往后看，会故步自封。
最后的话：后悔也可以是正向的，我们可以有则改之，无则加勉。但一定不要把后悔放大，去过度解读。
