文：壹心理
来源：壹心理知乎
原文标题：「小丑竟是我自己」是个什么梗？反映了当代年轻人一种怎样的心理？
“我的心碎成了很多份，于是我去楼下买了一瓶 502 胶水把他粘起来，然后举得高高问你们，这像不像一个饺子馅。”
这是豆瓣 “985 废物引进计划” 某帖子的最后一句话，帖子讲了这样一个故事：
男生来自农村，家庭条件一般，后来他以高考全县第一名的身份，考入 985 高校的 5A 级造纸专业。
谁知，毕业后月薪 3500，并且涨幅很小，工作环境脏乱差，仿佛被命运开了玩笑。
看了这个故事，大家是不是和我一样，也有一种又现实又抓马，跟“小丑竟是我自己”梗有异曲同工之妙呢？
老实说，“蓦然回首，小丑竟是我自己”这样的情况其实并不少见，还蛮符合现在年轻人的生活日常的，不同的是，有些人觉得别人是小丑，有些人惊觉自己才是脸上浓墨重彩的人罢了。这样的情况下，“自己即小丑”也就是年轻人的一种自嘲。
那么我们今天就来讲一下，为啥现在的年轻人，自嘲成了家常便饭。
这种时代下的自嘲，其实是一种用调侃的方式进行自我矮化，帮助自己接纳现实，缓解内心冲突的心理机制。
它成了一种文化现象，更是一种人生态度。
先给大家说一下，为啥生活中我们需要自嘲。
自嘲本质是一种社交沟通和表达的技巧，也可以说是一种幽默，因为要想“恰到好处”的自嘲，就需要一个人有很强的幽默感。
有研究人员做过一个实验，让 49 名参与者 （8 名男性，41名女性），首先填写了幽默和心理健康量表 （自尊和情绪量表），并在填写量表时提供 “为什么选择该答案” 的理由。
接着由不了解该实验的评估者，根据填写理由为参与者的自尊和幽默进行打分评估。结果发现，无论自尊高低，自嘲在处理错误、弱点和问题时都具有自我增强的作用。那么自嘲是怎么发挥作用的呢？
刚才提到的故事中的男生，面对考上好大学能改变命运，与现实落魄的冲突，内心可能积压了很多委屈、无奈、甚至愤怒。
他没有用攻击性的语言和行为去表达，而是用自嘲表达负面情绪。
他用 “985废物” 而不是 “我太惨了” 表达对现实的不满，用 “饺子馅” 而不是 “我太难了” 表达痛苦。
很少人愿意用 “惨”、“痛苦” 来表达情绪。
而自嘲提供了一个情绪的发泄口，让我们用戏谑、被接受的语言，表达对现实与生活的不满，这比压抑让人快乐得多。
另一方面，自嘲通过身份的自我消解，来抵抗我们内心的冲突与焦虑。
就像早前网上流行用“打工人”自嘲，实际上就是用打工人的身份定位，降低了我们对于“高薪”“高职”的期待，缓冲了我们对于现实的焦虑。
同时，自嘲提供了我们对于身份认同的力量。我们不仅喜欢自嘲，别人也喜欢听我们自嘲。
因为自嘲不仅能减轻自己的焦虑，也能缓解他人的焦虑，减轻别人紧张的处境。当我们看到很多人和自己一样艰难、甚至比自己还惨时，往往就会好过一些，而不至于因为过度自怜而崩溃。
再者，自嘲梗帮助维系关系。
回到生活当中，自嘲本质是一种社交沟通和表达的技巧，它需要一个人具有很强的幽默感，就像 “打工人” 这个词是多么具有创造性的表达。
而当大家传播和使用它时，某种程度上降低了幽默的门槛，能帮助我们更好的社交。
所以说，与其说“小丑是我”这个梗是对自己的自暴自弃，不如理解成为这是年轻人缓解焦虑（无论是工作上，还是社交上）的一种自嘲的方式。其实也不见得，努力当别人的小丑就是做无用功，能让人开过心，也是种能力，不是么？
