作者：刘小龟，Teenie，乔大爷，任洁，曾旻，周怡
还有一个星期就要过年了。不知道各位宝宝们是否已经按捺不住那颗躁动的心了？
当你跋山涉水，历经九九八十一难，完成春运这项堪称人类历史上最大规模的迁徙，饱含热泪回到家中的时候，你不得不面对来自父母与一群看似认识实则不认识的亲戚们的亲（lun）切（fan）慰（hong）问（zha）。
面对父母亲戚，你是否头疼脑热却又发愁没有合理的解决方法？只能……
莫方！
作为懂得心理咨询的我们，为你罗列了各类场景可能出现问题的应对之策!只要学会这几招，你就是人群中最别具一格的崽！
01
进家门
回家第一天……
父母觉得一年没见，嘘寒问暖，什么都要抢着来。
“刚下车，累不累啊？”
“怎么又瘦了，给你做了糖醋排骨、剁椒鱼头，多吃点！”
“新买了电热毯，晚上睡觉就不会冷了！”
………….
刚进家门可以说是春节假期最幸福的时候，一个人生活时间长了，面对父母的关心难免有些不适应，这时你只需要搬出人本主义大师罗杰斯的经典三连：
“嗯嗯，真棒，说的有道理。”
欣然接受父母的爱就好了。
02
亲戚来串门
一、工作问题
大姨：”在大城市，月薪现在多少啊？”
分析：以我多年的经验，大姨这么问我，并不是想了解我到底赚多少，而是想引出他的孩子或某个朋友特别能赚钱，而且永远赚得比我多，这样一想就不用纠结了，也不用因为对比产生的落差而难过。
应对：
1.正面回复，表示礼貌：哎呀每月固定工资，没有多少的
2.转移注意力，开启新的话题：大姨，好久不见了，你这件衣服挺好看的，在哪买的啊
3.运用积极心理学，夸她：你最近气色好多了，怎么保养的啊……
至此，完美解决，这时你大姨已经记不起刚才问你的问题是什么了。
二、感情问题
二姨：你现在多大了？有对象没？怎么还没啊，年纪大了就被剩下了啊！
分析：面对敌人的强势攻击，一定要稳定情绪，不能气，想对策。二姨开始询问你感情问题了，说明你完美地通过了工作问题，二姨这么问你，可能是因为以下几个原因：
1.真的关心你
2.没话找话
3.你爸妈委托的
4.炫耀自己已经抱孙子了
5.其他未解之谜
这么多可能性，需要一句能覆盖所有原因的话来回怼。
应对：
1.对关心表达感谢：二姨你真好，这么关心我
2.表达自己的积极态度：我会努力的
3.表示自己没被剩下：前段时间好几个人要约我，我一定抽时间赴约
4.微笑，超甜的微笑！毕竟微笑是最好的肢体语言，能应对一切
如此，你二姨见你没有反驳，也没动力继续说教，没准还能夸你是个好孩子。（已婚人士被催要孩子，也可对此应对模式稍作修改，同样适用）
三、个人恩怨
三姨：你记得你小时候，还尿床，哈哈哈，一边哭一边跑来找我……
分析：类似这种童年糗事，大概每人都有，而且每年都会被父母和七大姑八大姨拿出来说笑，说多少次都不嫌烦，神奇的是，每次都能逗笑一大家人，除了当事人——你！
应对：
1.回顾历史，自我脱敏：安慰自己，反正被说了很多次了，不在乎这一次了。
2.活在当下，假装不是自己：催眠自己，把糗事随便安在一个自己讨厌的人身上，和大家一起笑话他
3.转移注意，有仇报仇：哈哈哈哈，是啊，对了我记得我堂哥/表妹小时候blabla……
03
年夜饭时刻
年夜饭的时候免不了和各位亲戚尬聊……
A：你还记得我吗？小时候我抱过你呀！
B：找男/女朋友了吗？”
C：工作怎么样呀？”
……
首先秉持一个基本原则：这个人可能是要给你钱的（压岁钱/新年礼物），所以你要拿出咨询师的耐心和包容。
其次，拿出咨询师面对来访者的五项基本原则
1、热情、尊重、真诚：
给亲戚倒杯水，学会夸赞亲戚或其小孩，一定要让亲戚感觉到你真心的赞美！
2、共情：
比如当亲戚问你一大堆问题的时候，可能他/她只是害怕冷场，或者希望得到自己面子上的满足感，此刻你可以理解他的心意，然后作出回应。
3、积极关注：
无论亲戚说什么，你都要给予无条件的积极关注。
（说人话就是：对对对，您说的都对。）
终极招数：在年夜饭刚开始时，先做到礼数周全，比如：给长辈们祝酒，然后用最快的速度搞定晚餐离开饭桌！
04
遭嫌弃时刻
春节回家，我们免不了被亲朋好友盘问个人情况，遭父母嫌弃生活习惯。
若能够像心理咨询师一般，保持中立和节制，时刻注意和避免个人的过多卷入，应对被盘问与嫌弃的情况，便能得心应手。
盘问篇：
七大姑八大姨：你找对象了没？
咨询师附体的你：你这么问，是好奇什么呢？
七大姑八大姨：当然是关心你啊，傻孩子，你都老大不小了，应该谈对象了啊。
咨询师附体的你：哦（恍然大悟似的），所以听起来，你有这样一个信念，在我这么大的年纪，是应该谈对象的。
七大姑八大姨：当然啊，像我们当年那时候，你这么大年纪，孩子都可以打酱油了，想当年blabla
咨询师附体的你：嗯（专注地倾听）
七大姑八大姨：别光说我们啊，你还没回答我们呢，到底找对象了没有啊？
咨询师附体的你：感谢你的关心啊，听起来你期待我也能够像你一样，在这个年纪完成你觉得应该完成的人生阶段。
七大姑八大姨：那当然啊，男大当婚女大当嫁，你看看你三舅妈的孩子，也就是你表妹，人还比你小两岁，去年就结婚了吧，老公还是blabla
对话要领：
时刻把话题引导在，亲戚们盘问你，这个动作背后的动机、信念与情感上。而坚决不回答问题的内容本身。
因为你要知道，他们大概率是——根本不关心问题内容的。
而你去反问和好奇「你为什么要问这个呢」的时候，你会听到好多他们背后的潜台词，和一些有趣的想法与故事。
嫌弃篇：
父母：这都几点了，你怎么还不起床！
睡眼惺忪的你看看表：我还没起床，你好像很不满意。
父母：你看看你，晚上不睡，早上不起。早餐也不吃，身体怎么不出问题。
抓起手机看到现在八点钟的你（忍住愤怒），说：嗯，我知道你关心我不早睡早起，是担心我身体出问题。
父母：那你就该听我的话。
做好继续睡觉准备的你：嗯，我没有听你的话，让你很抓狂。
父母：唉，这孩子……（转身走出房间）
窃喜的你（终于可以接着睡了）
对话要领：
1，杜绝对抗，千万别说「不要/不行/等一会/再说吧」等拒绝的词汇。这样避免情绪激惹、冲突升级，这样一个美好的懒觉就彻底毁掉，他们的招数就得逞了。
2，描述对方的情绪，多说「你感觉生气/抓狂/不满，因为我如何如何」。这样对方会感觉到，你明白他们的感受了。当他们一方面感觉到你明白他们的感受，同时又不遵照他们的要求去做的时候，他们才能真正明白：「你不愿意听他们的」。
05
车站送别篇
一、如何阻止父母给你准备带不完的特产/食品
妈妈：你明天回去，东西收拾好了吗？
我：收拾好了，我也没带什么东西。
妈妈：那个钙片拿了吗，还有鱼肝油，还有蔓越莓精华素，我跟你说，你现在这个年纪了，要吃点维生素片，还有你经常要加班吖，花旗参片泡水喝煲汤也是很适合的，你姑姑买了一箱橘子特别甜，你要不也带一点吧。那个带了吗？带了吗？带了吗？（追问三连）
平常人应对方式：
（欣然接受型）
我：太棒啦~爱你么么哒
（内心：我的天！这让我如何帅气的在春运大军里遨游！）
（打死不从型）
我：坚决不要，我都装不下啦，这些我自己去商店也能买，给我买这么多干嘛。
妈妈：那不一样，可以的，你看，我帮你装好啦。
咨询师应对方式：
共情+情感表达+自我暴露
我：妈妈，我觉得你说的这些东西特别好，但我还是希望你多想着自己，多给自己买些好吃的。我已经会照顾自己了，你看我在外面工作，平常吃啥喝啥，把自己养得白白胖胖的。
（理解父母的用心，同时表达自己对父母的关心，用事实告诉父母，你不只是被照顾的角色，还是可以承担起主动照顾父母的角色）
二、如何处理父母不舍的情绪
爸爸：要我送你去车站吗？
我：不用，我自己坐公车就好。
爸爸：到那边说一声
我：好的，拜拜
爸爸欲言又止……
平常人应对方式：
（没心没肺型）
我：爸，给你看看2019年法定假期,四月清明节，五一劳动节，六一儿童节，哈哈哈哈，反正一有假期我就肥来啦~陪你喝茶下棋遛鸟……
咨询师应对方式：
（非言语行为）
此时此刻，你要意识到父母对你有多担心和多不舍，说多少句温暖的话都比不上一个温暖的拥抱（敲黑板！）
离开家的时候，别忘了给家里人一个抱抱~
怎么样？懂心理咨询的我们给的建议是否还算实用？
不如今年就来试一试吧!
虽然我们都在吐槽春节回家遇到的种种情况，不过父母对我们的唠叨还是出于爱护我们、关心我们，所以，趁着春节这几天，多陪陪父母吧！
可以留言给宝宝，你在春节期间还遇到哪些尴尬而不知如何应对的场面呢？我们都可以帮你再出谋划策的哟！
提前祝大家新年快乐，阖家安康！
