不久前发生的东航空难事件，有关部门除了派出大批救援人员，还派遣了一支近百人的专业心理专家队伍奔赴现场，专门为遇难者家属和现场救援人员提供心理辅导。
在目前紧张的新冠疫情之下，一些心理平台和机构也纷纷推出公益心理援助服务，为民众疏导负面情绪。
随着社会的高速发展，人们面临来自生活、学习、工作、人际等各方面的巨大压力，各种心理问题日渐凸显，亟待解决。
无论是突发事件的心理危机干预，还是日常生活的心理辅导，心理咨询与治疗都在默默地帮助人们解决心理问题，也渐渐受到人们的关注。
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但是，对于心理咨询与治疗这样一个仍显陌生神秘的行业，人们还有着许多的不了解甚至是误解和抗拒——
这些看法是对心理咨询和治疗常见的误解，或是过度神化，或是提出错误要求，也导致这一行业乱象丛生。而更多的人则可能因为不了解而直接拒绝心理咨询和治疗，其实也失去了自我改变与成长的机会。
心理咨询与治疗这一行业如何进行科普，得到民众的了解和接纳，是一个难题。目前有很多关于心理学和心理咨询的书籍，要么是过于专业，深奥艰涩，只适合专业人士阅读学习；要么是借心理学之名灌“毒鸡汤”，缺乏科学性，误导民众。因此，亟需有一本能就心理咨询从整体上进行科普、解开民众疑虑的专业书籍。
当我拿到林孟平教授的再版著作《心理咨询与治疗》一书，彩虹画设计的封面让我眼前一亮但又心生疑虑——以往看过的许多心理学和心理治疗的书籍都颇为专业严肃，这本够不够专业？如果很专业的话又是否便于大家阅读和理解？
林孟平是香港中文大学心理辅导学教授、人本主义心理学大师罗杰斯的再传弟子，这本《心理咨询与治疗》是她的心血之作，再版了11次，可以说是香港心理咨询行业从业者人手一册、教科书级别的心理治疗著作。
林教授结合自身多年的临床经验和研究，在书中介绍了心理咨询有关的各心理流派理论、咨询方法、咨询师修养、团体咨询、学生咨询等方面专业知识和案例，探讨了心理咨询的人性观、本土化应用和咨询师的个人成长等课题。
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科学心理学这一学科发源于西方国家，心理咨询行业如何进行本土化延展与应用是一个不可忽视却又充满难点的问题。
从1879年德国心理学家冯特建立第一个心理实验室，到弗洛伊德创立精神分析流派，到行为主义心理学的更替，再到认知心理学的崛起，直到如今人本主义心理学、认知行为心理学等诸多流派和技术的盛行，心理学经历了一段时间和历史并不漫长而内涵却十分复杂的更迭和发展。
心理学有一个很明显的特点，既是研究人的心理活动，那么人在不同的文化背景下成长会有不同的性格塑造，以及不同的行为模式和心理活动表现。个体在个人主义盛行的社会环境下所具有的心智和行为习惯，跟在集体主义背景下所表现出来的心理行为倾向就有着很大的区别。
许多国外的心理学研究和教材都是基于当地的文化研究与人群进行实验，获得相关的数据和研究结果而写作，对于我国的人群与文化背景的研究十分欠缺，因此许多理论实验数据等内容不一定适合我们直接采用“拿来主义”。
林教授身处中西历史文化交汇的香港，在本地有丰富的临床经验和课题研究，又在内地长年进行学术交流和授课，对心理学与心理咨询在不同社会文化背景下的情况十分了解并做了深入的研究。因此本书既吸纳了西方心理学理论和研究的精华，又融合了东方社会文化特性，更符合国人现状。
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细细翻阅本书后，我的感受是，区别于那些枯燥艰涩的教材，与其说这是专业的心理治疗著作，不如说是一本专业而严谨、又充满着人本主义色彩与人性关怀、体现哲学思辨性的心理通识读本。
书中不只向我们论述心理咨询的相关专业知识，它所呈现的哲学思辨更是引导读者对人性与人生进行深度思考，并进行自我观照，探索自我实现之路。这也体现了林教授的人性观以及对心理咨询行业的深度思考。
在心理咨询中，咨询师可以说是深陷困境的来访者的榜样和引路人。林教授认为，咨询师自身的修养、所持的人性观最为重要，决定着他对咨询理论的抉择，影响着他在心理治疗中的个人工作模式，也影响着他与来访者的关系建立和咨询治疗效果，影响着他将引领来访者走向何方。
书中特别阐述了各个心理流派和咨询师的人性观，强调身为咨询师如何理解人性并帮助来访者建立人生目标，发展积极向上的人性观。
由弗洛伊德创立的心理分析（即精神分析）学派的人性观是一种决定论，认为人具有天生的生本能与死本能，人的行为也是由非理性的动力、无意识的动机、生物性的需要和性本能等所决定，个体的早年经历和体验对人的一生有着决定性的影响。
行为主义学派聚焦于个体可观察的行为上，认为人的行为是机械性的，被动地受环境的刺激而作出反应，通过对外界环境的影响而进行学习、改变和塑造。
存在主义学派则认为人可以塑造自己的生命，每个人都是独特的，要对自己负责，要不断地寻找生命的意义。
林教授所专研的人本主义学派有着一种自我向上成长的积极人性观，认为人性本善，个体具有自发性和自主性，有能力掌握自己的生命，每个人都有潜质与个人价值，追求成长与自我实现。
比照中国传统的人性观，跟心理学流派的人性观有着一定的契合性。例如，儒家认为人具有其“天性”，经后天发展成为“人性”；儒家将智、仁、勇称为“三达德”，对人的教育目标是要发扬人性，培养出三达德兼备的君子。可以说这是一种人本主义思想。
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本书封面设计采用的是林教授亲手绘制的彩虹画，林教授阐述其所蕴含的寓意：从底下的黑色到顶上的红色的各种色彩变化，象征着当事人（来访者）的心理变化状态——从黑暗中走向光明多彩的自我实现。这也正是心理咨询的作用与目标。
那么，心理咨询到底是什么？它的目标又是什么？林教授认为：
心理咨询的最终目的，是协助当事人认识自己、接纳自己，尽量发挥自己的潜能，从而得以迈向自我实现。而在这过程中，当事人一定要学习对自己的行为和人生负责任，否则也就不能达致建立自己的目的。
有很多人常常以为，心理咨询就是由咨询师给出一些解决问题的方法和答案，如果咨询师没有给出直接明确的回复，便认为心理咨询没有作用。这是对心理咨询最大的误解。
我们首先要清楚，心理咨询不是简单的信息提供，不是普通的社交谈话或面谈，不是单纯的教导，不是进行逻辑分析，不是同情和安慰，不是要给予忠告和建议，也不只是单单为人解决问题。
在心理咨询过程中，咨询师所要做的，不是代替来访者做出选择和决定，不是给出一个肯定的答案或是直接帮来访者解决问题，而是协助来访者认识自我，发掘自身的潜能，从不同的角度理解问题，激发解决问题的内心力量，最终通过自身的改变和提升解决问题，走出困境。
说到底，来访者出现心理问题、面临人生困境，只不过是暂时失去方向和面对问题的勇气，咨询师则是以旁观者的角度，通过专业技术和人性化的手法，引领来访者拨开迷雾，重新找到人生方向，迈向自我实现。
在心理咨询与治疗中，需要根据当事人的情况设立不同层次的目标，使整个咨询过程更加独特和个人化，保证和促进咨询功能的效果。
咨询目标有广义和狭义之分，有长远的目标，也有具体的、短期的目标。但一般来说，可设为直接目标、中间目标、终极目标。在心理咨询过程中，从解决当前困扰，到重建自我形象、健康的生活方式和正确的人生观，到将来的自我实现，不同的目标推动和帮助当事人逐步改变和成长，最终达到自我实现。
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我们都知道，心理学流派众多，有着不同的理论和技术，没有高低好坏之分。每个流派也都有自己的人性观，在此核心下延伸出不同技术风格、研究重点和治疗方向。
心理咨询是一个助人的过程，是一种人际活动与人际关系体现。无论是依据人本主义心理学理论所创立的当事人中心治疗法，还是建立在精神分析、行为主义等流派理论基础上的各个治疗法，其核心都离不开“关系”和“成长”这两点。
来访者向咨询师寻求帮助，双方需要建立起互相信任、同心协作、具有治疗功能的咨询关系。咨询师给予来访者足够的关注和支持，来访者给予咨询师足够的信任和反馈，只有这样，才能保证咨询效果和目标的实现。
咨询师在咨询关系中要提供具有治疗功能的促进条件，包括同感（即共情）、尊重、真诚和简洁具体。
同感是指能体会到来访者的感受和想法，从对方的角度看待自身和外界，并能将这种感受和体验向对方传达，产生共鸣。人与人之间经常出现矛盾冲突，正是因为双方无法进行换位思考，与对方共情，去感受对方的体验，因此也无法理解对方的思想和行为表现，从而产生各种误解和矛盾。
尊重即是指相信和尊重来访者独特的价值和潜质，尊重和接纳对方作为一个独立个体所拥有的特性，尊重对方表达自我的权利，即使不认同来访者的行为和想法，也不轻易对其进行批判指责、论断或惩罚。只有这样，来访者才能放下顾虑，敞开心扉，对咨询师建立信任感，进行坦诚的沟通。
真诚是成功咨询的关键因素。来访者向咨询师开放自己的内心世界，咨询师也需要言行一致，以真实诚挚的态度和形象进行回应，向对方展现真实的自我，而不是扮演某个角色，掩盖某些不足，或是让双方的交际沟通流于表面化。这种真诚也塑造了一种真实的咨询关系。
在咨询过程中，咨询师和来访者在沟通交流时要做到简洁具体，特别是咨询师的用字措辞要适当准确、简单清楚，帮助来访者清晰地分辨自己的感受和经验，避免引起混乱和误解。当咨询师能清晰具体地整理出来访者所说的话，也就能更好地进行共情，理解来访者的感受，帮助他将问题进行梳理和分析探讨。
可见，这四项不只是咨询师需要遵守的具有治疗功能的基本条件，也是建立良性人际关系的必备条件，是我们每一个人在人生道路上所应秉持的一种人性观和价值观的体现。
咨询师和来访者通过良性关系的建立，在咨询过程中共同成长。咨询师并非是万能的圣人，在咨询中不免会受到一些来自来访者的负面影响，引发心理问题。
因此，咨询师也需要面对自身的不足和改变，关注和觉察个人体验，及时进行个人治疗，才能妥善处理在咨询过程中出现的个人情绪和心理问题，保持长期有效的工作。只有自己保持成长，才能帮助他人成长。
写在最后
本书不仅适合心理咨询从业人士专业学习，助人成长，也适合普通民众进行通识科普，自我成长。
在当今诱惑繁多、压力山大、容易迷失自我的社会环境下，了解一下心理学和心理咨询的有关知识，探索自我成长之路，比喝没营养的“毒鸡汤”要实用得多。
文：微格尔青
责任编辑：殷水
