文 | 木棉959

来源 | 京师心理大学堂（ID：bnupsychology）

如果2019年是这样的一年：工作上的客户被讨厌的同事抢走，房租一下子暴涨两千每月，男朋友从来不跟自己约会、说自己是不婚主义但分手后转头就跟别人订婚，母亲病情加重走路说话都很艰难每天要吃好多药……

这样的一年，也值得总结和展望吗？

剧情转折让人唏嘘，也引人思考：我们一定要在想到死亡后，才开始想自己是谁吗？

在想到死亡后，我们开始想自己是谁

小白回老家的契机是妈妈自杀未遂，她在回家的车上担心、流泪；而又“杀回”北京的契机是好友胃癌离世，她坐在老家的海边，哭着给自己灌酒。

死亡是每个人都要面对的问题，无论是自己的，还是亲朋好友的。恐惧管理理论（terror management theory）认为，人们在想起死亡时免不了会恐惧，而这种恐惧会驱使人产生两种防御机制[1]：人们会对支持自己文化世界观的人有更多的积极评价，对不支持自己的人有更多的消极评价，以维持与强化自己的信念；人们会认为“自己是这个充满意义的世界的一部分”，体会到对自己生命意义的价值感，保护自己免受死亡恐惧带来的焦虑。

小白的观念表现得比较拧巴，本来，她看不起热情到“不要脸”的同事，但在母亲生病后，她也许意识到了死亡，为了生活，她搪塞昔日的好友，拒绝追求的少年，疏远合租的小女孩，声称自己没有梦想；在好友离世后，她也许对死亡的体会更深了一点，最终认为应该坚持自己，并给了一直支持她文化世界观的好友很高的评价，认为她是自己的偶像。在影片最后，小白在天台跨年，满天烟花作为背景，她大声喊出了自己的心声：虽然经历了很多困难，但她不会放弃

——她相信自己能创造意义。

另外，亲密关系也是面临死亡恐惧时的重要防御机制[2]。亲密关系中的依恋对象作为安全的避风港，使我们能够在一个有社会性支持的环境中探索世界和发展自我。影片最后，小白与仲要相视而笑，也许仲要就是能给她安全感、对抗死亡恐惧的那个人。

练习“想到死亡”，更早认识到自己想做什么

日常生活中，很少会有人主动想到死亡。小白爱面子，考虑社会关系，惦记着生活支出，偶尔思考理想……她想的事情这么多，事业、社会关系、娱乐，但其中并没有“死亡”。如果不是母亲和好友，她可能并不会想到这件事。

死亡凸显（mortality salience）正是恐惧管理理论中的重要一环，意为让人们想起死亡。研究者为了让人们想到死亡，想出了许多方法，比如填写死亡恐惧量表，看致命事件的视频，走近殡仪馆，躺进模拟棺材等，这样可以唤起人们对死亡及与死亡相关事物的思考[1]。

而唤起死亡相关的想法后，人们意识到死亡的必然性和不可预测性，会采取一系列措施来增强自我价值感、减少不确定感。在这样的时刻，也许我们更能拨开世俗影响因素的迷雾，探索自己内心到底想要什么、想成为怎样的人、想与哪些人为伍。

每跨过一个新年，旧的我就“死去”了

《亲爱的新年好》的英文名为Begin, Again，比中文名更直白地写出了“开始”的意味。

我们似乎对“终结”和“开始”有执念，无论我们在2019年经历过多少得偿所愿和功亏一篑，体验过多少快乐与丧气，当时间迈入零点的时候，我们总会说，2020年，我想重整旗鼓，想成为更好的自己。

但是，在2020年的第五天也即将过完的时候，你也许也发现了，除了跨年那一分钟时暴涨的朋友圈动态数量，你的生活并没有多少重大改变。生活是一个连续体，人格也是；我们已经走过了这么多年，早就明白，终结与重启的象征确实能给我们以仪式感的慰藉，但生活很难因为某个星辰运转必然带来的时刻，就变得焕然一新。

不是每跨过一个新年，旧的我就“死去”了；而是每当我们投入生活时，过去的我们就成为了我们身后的一部分，为我们的新生活奠基。

那么，我们何必等想到死亡，才开始想自己是谁；何必等到一年终结，才开始整理生活。

祝你过好余生的每一瞬。

参考文献：

[1] Rosenblatt, A. , Greenberg, J. , Solomon, S. , Pyszczynski, T. , & Lyon, D. . (1989). Evidence for terror management theory: i. the effects of mortality salience on reactions to those who violate or uphold cultural values. Journal of Personality and Social Psychology, 57(4), 681-90.

[2] Mikulincer, M. , Florian, V. , & Hirschberger, G. . (2003). The existential function of close relationships: introducing death into the science of love. Personality and Social Psychology Review, 7(1), 20.

公众号简介：京师心理大学堂（ID：bnupsychology），京师心理大学堂，北师大心理学部出品，奉行“打造中国最专业的心理学科普平台”的项目定位，努力将北师大心理学百年积淀奉献于社会，凝聚师生力量传播科学知识，让心理学走进千家万户。

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