2018年9月的一个傍晚，放疗回家坐地铁的途中，我被感动了。
当时，放疗结束，我拖着虚弱的身体走进地铁，里面没有空位，我就站在车门的扶手边上，旁边坐着一位60几岁的阿姨，她抬头看了看我，然后起身示意我坐下，我微笑着轻声说了句“谢谢”，她点点头，还用手扶我坐下。
下地铁，我和老公说，每次坐地铁都是给老人让座，没想到这次是老人给我让座，很感动。
老公也被感动到。
其实，我知道那位阿姨看出我是病人，因为大热天的，我带了个帽子，明眼人一看就知道没头发，而什么样的人没头发，阿姨肯定清楚，加上我还带着口罩，估计她也猜测到人多怕被感染的原因，所以才把座位让给我。
现在想来，我的心里还是暖暖的，而这样的温暖和善意之所以美好，就是因为我体验到了“被看见”的感觉。
其实，我们终其一生，都在等待一个看见自己的人。
这个人，可以是陌生人、亲人、伴侣，以及朋友等等一切和我们产生“关系”的人。
今天的文章，我们就来说说“看见的力量”。
01
渴望被看见，
是我们一生的追求
著名心理咨询师武志红老师认为，人都希望被看见，这和自恋需求一样，是一种极为根本的需求。
小时候，我们哭闹的背后，就是在期待抚育者（主要是妈妈）能够看见并满足自己的吃喝拉撒睡玩等需求，因为看见意味着爱。
只是很多人从小被忽视，在缺少足够关爱的环境下长大，所以一直在寻找那个可以看见自己的人。
就像日本电影《被嫌弃的松子的一生》中的松子，从小被父亲忽视，用做鬼脸来逗父亲开心，以让父亲看见自己；成人后的她还是习惯讨好他人，目的也是在期待自己被看见。
无论在工作中，还是在亲密关系中，松子都是在追求被他人看见，以证明自己值得被爱。只是她过完了无聊的一生，自己的期待也没能实现。
虽然不是所有人都和松子一样，生活在严重缺爱的环境里，但被看见的本能需求是一样的。因为被看见的体验，就是被认同，被理解和被接纳。我在地铁上的感动，就是因为被阿姨理解了，那时的理解就是爱。
可见，看见，就是对人性的理解，也是增强感情连接的做法。
02
成人的我们，
也在渴望被人看见
前面说了，从小缺爱的人，一生都在寻找爱，渴望被看见，这也是作为成人的我们的期待。
在成长的路上，我们都希望能够拥有被懂得、被满足和被接纳的瞬间。
对于工作，马云曾说，员工离职只有两个原因，要么是工资没给够，要么是心受委屈了，而对于心里不舒服，在一定意义上就是没有被看见。明明自己付出很多，但领导没看见，这就意味着自己没有得到领导的认可，进而心理失衡，才觉得自己受委屈，于是选择离开。
在亲密关系中，被看见也是一种极为强烈的需求。
《亲密关系》一书中强调，最初我们被某人吸引，通常是由于情绪上需求，而这些需求主要包括两个方面，即归属感和确认自己的重要性。
确认自己的重要性，就是渴望被对方看见。如果伴侣能够看见自己的需求，就证明自己重要，以及自己值得被爱；如果伴侣看不到自己的需求，对自己漠不关心，那自然感受不到爱。
另外，和伴侣相处的过程中，也是在期待对方能够看见自己，因为和伴侣争吵的原因，多数都是因为对方不理解自己、不体谅自己，即看不见自己。
总之，无论在工作中，还是在和伴侣相处中，以及其它人际交往中，我们都渴望自己能够被看见。
03
终其一生，
我们都在等待一个看见自己的人
“看见的力量”，是我们一生都在努力追求的，那么，怎样拥有那份力量呢？
首先，我们需要等待。
之所以说要“等待”，是因为我们经常被误解、被否定、被羞辱，以及不被爱。
等待的过程虽然需要时间，但它迟早会出现的，这是我们该有的信念，更重要的是，等待中蕴含着时间的力量，对宽容的洞察，以及对人性的更多理解，而这些都是“看见的力量”。
其次，自己先看见自己。
在“等待有人看见”的过程中，需要自己先看见自己，也就是说，我们要懂得取悦自己，理解自己，看到自己的弱点，敢于示弱，这样才能活出真实的自己。
很多人从小接受的教育是，要坚强、要强大、要做到最好，以得到他人的认可，这样的教育虽然在让一个人变得更好，但在某种程度上也会让一个人不敢展现自己“弱”的一面，于是会压抑自己真实的想法，进而很难感受到快乐。
从这个角度来说，我们自己要学会同情自己，让自己活得轻松自在，接纳那个真实的、有好有坏的自己。
接纳自己，就是看见自己。
再次，看见自己，才能看见他人。
我们只有真正看见自己，理解自己，相信自己，才能看见他人，体谅他人，因为体验是相互的。
如果我们对自己只有严苛要求，对待他人也会如此，这样就很难看到真实的他人，更不会理解他人。
就像地铁上的阿姨，她之所以能够“看见”我，一定是因为她可以感同身受。她体谅过自己的不易，才会同情到他人的难。只有真正理解自己的人，才能体会到他人的感受。
写在最后
《小王子》中说，真正重要的东西，用眼睛是看不见的，要用心去感受。
我们等待看见自己的人，就是在用心感受自己和他人被爱、被理解、被接纳的过程，而这就是我们生命的意义和价值。
生命很厉害，当它可以给我们一束光，我们真的会借势向上。
我们先做自己的一束光，然后再照亮别人吧！
