『 好 课 笔 记 』第 21期

本文整理自壹心理学院

陈婕君老师《如何摆脱童年阴影，走出创伤？》课程记录

“她经常压力很大，我不知道怎么跟她讲话，我怕她随时会打我。”

之前看真人秀《旋风孝子》，印象最深刻的是，陈乔恩因为妈妈对她的棍棒教育，小时候有不好的回忆，担惊受怕40年。

因为母亲的关系，长大后的陈乔恩，会常常感受到不安和恐惧。

你能想象吗？一个40岁的成年人，在节目中谈到自己的妈妈，还会好几次恐慌到突然惊心回头，确认母亲是否在场。

微博上有一个话题，#说说你受过的童年伤害改变了你什么#，得到了8万多人的回复：

@那个我叫阿辉啊——深有感触，小时候家里穷，导致现在我买东西第一眼是看价格，而不是看喜不喜欢。

@潘大脸_——被我妈从小骂到大可能她以为嘲讽能激励我吧，但并不是啊。

@朕是猫女王 ——小时候爸妈经常都在吵架打架，每次他们我都会蹲旁边无助地哭，希望上天能让我少活几年，童年的阴影导致我害怕走跟父母一样的路，怕了，不想结婚也不敢结婚。

@梦里的玫瑰很香-  ——做错事情经常被骂，从来没有夸过我，导致我敏感缺乏安全感，自卑各种负面情绪，慢慢地我学会了察言观色，敏感的能够感受到别人一丁点的情绪变化……

@yaa_Nina ——假如考试99分，会质问1分差在哪里，而不问99分我努力了多少。总是和别人家孩子相比，所以谁现在一提你看谁谁谁什么样再看你我立马翻脸。

著名的精神分析大师弗洛伊德认为：人的创伤经历，特别是童年的创伤经历，对人的一生都有重要影响。

童年阴影就像往杯子里加了一勺盐，时间可以把它冲的越来越淡，但始终不会变甜。它默默地影响着一个人一生最基本的自我评价、人际关系的好坏、情绪管理、婚姻家庭以及人格成长。所以成年后的我们，常常困在一些莫名的问题中，始终找不到答案：

为什么我总是觉得自己不够好？

为什么我总想亲近父母却渐行渐远？

为什么我的爱情总是卡在同一个地方？

为什么对待孩子，我竟然成为了我父母的翻版？

为什么我总是压抑自己的需求，不自觉地讨好身边的人？

为什么我总是对成功感到不自在，无法享受它带来的喜悦？

我们无法回到童年，却终将为人父母，陪伴我们下一代的童年，为了避免我们的下一代重蹈覆辙。类似这样的问题，我们只有学会向内看，从根源上解决，才能一通百通。

那么，你是否愿意从现在开始，跟随哈佛大学麻省研究员陈婕君老师一起做出一些尝试和改变？深度觉察童年阴影，探索阴影创伤机制，唤醒阴影自愈能力，实现人格终身发展。

 – 学什么 – 

 

▎觉察篇

第一天：我有童年阴影吗?

记不起童年的事情，如何检查自己是否受到童年阴影的影响？

童年阴影的具体表现形式有哪些？

童年阴影与成年阴影之间有什么不同？

第二天：童年阴影是怎样的一种创伤？

童年阴影是怎样形成的？

童年阴影的创伤机制是什么？

童年阴影有可能被治愈吗？

 

第三天：童年阴影是怎样影响我们的一生？

为什么童年阴影最难被察觉、影响最大、又最应该被关注？

为什么我总会被同一类人伤害然而又不断被他们吸引？

童年时期已经忘记的事情是怎样影响我们一生的？

▎自愈篇

第四天：如何唤醒童年阴影的自愈能力？

自愈的可能：童年阴影治愈的最新神经、遗传学研究成果

如何提高自己的复原力来疗愈童年阴影？

面对阴影和创伤：心率协调术练习

第五天：如何终结童年阴影的代际传递？

如何与现在的原生家庭建立更有效的连接？

如何避免自己的童年阴影伤害到伴侣和孩子？

如何理解家族从而真正理解自己，疗愈自己？

 

第六天：如何运用内部家庭系统的力量疗愈童年阴影？

有童年阴影的我们如何进行自我分析？

如何通过内部家庭系统法来理解自己的潜意识和盲点？

如何运用内部家庭系统法如何疗愈童年阴影？

▎升华篇

第七天：人格的终身发展——童年阴影的超越之路

“没有伤疤的痛楚”——解读发展性创伤。

发展性创伤的治愈方法。

如何实现人格的终身的发展，走上富足的生活。

 – 跟谁学 – 

陈婕君

临床心理咨询师

毕业于美国波士顿精神分析学院

哈佛大学附属麻省综合医院精神科研究员

美国马塞诸斯州执业精神分析师

北京壹源心理健康中心联合创始人

▎学员评价

▎课程针对人群

适合：所有愿意进行自我探索、自我成长的人和心理学爱好者

特别适合：深受童年阴影困扰的、意识到童年阴影又迫切想改变的人

▎课后练习

我们针对课程目标和内容设置练习和任务，有助您更好地体验课程效果。

▎课程形式

音频课程，每堂课30分钟讲解+20分钟常见问题解答

共350分钟在线课程，参加后可永久无限次重复学习

▎课程费用

原价： 199 元

体验价：99元

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