对于家庭里的每一个人来说，离婚都是非常艰难的一段时期。很多父母不知道如何帮助他们的孩子度过离婚带来的丧失、分离、重组和随之而来的痛苦情绪。

这么多年来，我陪伴很多的孩子和父母一起度过因离婚带来的愤怒、恐惧、悲伤、震惊、否认的情感和消极行为。那么，经历父母离婚时，孩子通常会有什么样的反应呢？父母应如何帮助孩子度过这段困难时期呢？

当离婚真的成为别无选择的选择时，父母有几件重要的事情需谨记在心。

首先，孩子在父母离婚这件事虽然没有决定的权利，但这件事依旧深刻影响着孩子生活的方方面面。

正因如此，孩子痛苦、悲伤和恐惧的程度有时不亚于面对死亡，因为不管怎么说，他们丧失了生命中很重要的东西。往日他们视为理所当然的事情都在不可抑制地发生改变，不以他们的意志为转移。

父母应理解孩子这种由无力感带来的震惊、拒绝接受、暴怒。有些孩子会乞求你们不要离婚，甚至尝试和你们“讨价还价”；而有些孩子则可能会对父母充满敌意，行为失控。

记住孩子们是聪明而敏锐的，他们知道父母之间的不和睦。不要对他们说谎，但要记住，孩子不需要知道您的另一半（他的爸爸或妈妈）不好的细节。要记住，离婚的是你们俩，不是对方和孩子，对方永远是孩子的爸爸/妈妈。

不要让孩子成为你们俩的“传声筒”。如果你想知道关于伴侣的事情，通过律师或者直接问对方，而不要让孩子去给你传达任何消息。这样做会让你的孩子处于一种两难的境地，只会一次次提醒他，他所经历的丧失，他将要面对的恐惧和痛苦。我经常接诊过一些孩子，他们就是因传达信息而被另一半父母咆哮的，这是非常不公平的事情，只会增加孩子的精神负担。

和孩子解释与离婚相关的法律概念，确保他们清楚知道事实。一直处于未知和黑暗中，只会产生恐惧和焦虑。和孩子开诚布公地谈，告诉他离婚的一些相关安排和事实，要比他什么都不知道，只能沉浸在自己想象的那个恐怖世界里要好得多。

与孩子的班主任、心理老师谈一谈，以便他们能够为孩子校园生活提供支持和理解。很多孩子在家表现的情绪情感，也会在学校出现。知道孩子目前所经历的痛苦，老师能对孩子的一些负面情绪和行为有更充分的理解，以便及时采取一定的干预和支持。

最后，孩子会观察父母如何处理离婚这件事。你们仍旧是教孩子如何处理和应对丧失、负面情绪最好的榜样。尽管您可能也有很多的痛苦和难过，记住不要做任何可能会破坏您和孩子关系的行为（比如拿他当出气筒、在他面前辱骂你的另一半等）。心理咨询对于家庭每一成员都是非常有帮助的。如果你愿意见心理咨询师，孩子也会愿意这么做。如果你拒绝外界的任何帮助，那么就不要期待你的孩子会有任何不同。

译：郑子玲

文：Psychology Today -The Big D

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