破解童年魔咒——被记忆疗愈或被摧毁的内核之根

童年经历对地球上每个人的影响毫无疑问都是非常巨大的,幸运的人一生都被童年经历所疗愈,而那些不幸的人却只能舔舐伤口匍匐前行,很多心理学研究已经表明童年经历积极的儿童在成年后患抑郁症的可能性较低,且未来拥有健康和谐人际关系的可能性显著较高。

那么什么样的童年经历才能称之为积极的,什么样的童年经历又要称之为消极的呢,我们可以来看看,积极的童年经历包括:


① 孩子可以与家人讨论自身的感受


② 在艰难的时期父母会支持自己


③ 感觉得到成长过程中朋友们的支持


④ 待在家里是感受到安全和轻松有趣的


……

如果某些儿童在自己成长的过程中并没有拥有这样的积极经历,反而是遭受了其他经历:殴打、辱骂、批评教育、故意施加挫折、打压讽刺、操控、否认、性侵、忽视……那么经历过这些复杂负面童年经历的儿童很有可能在今后成为心理高危人群。


心理高危人群可能会面临哪些终身问题呢?什么样的心理治疗方法能帮助一个童年经历非常恐怖辛酸的人呢?这都是我们需要去弄清楚的。

我们的儿童成长期经历会一直影响我们伴随我们,即使是长大成人仍然会让我们感受到巨大的冲击力,在我们的浪漫关系中,亲密良好的关系往往映射出来的是和睦和谐的家庭关系。


而疏离焦虑不安的恋爱关系,往往会呈现出大量的矛盾与冷漠类型的家庭关系,在童年家庭之中经历了太多梦魇创伤的儿童,往往难以学会人际交流的界限与适当节奏,比如说有些暴露狂的年轻人在小时候就没有被父母好好教育注意个人隐私,而是被放任自流自生自灭或者说过度压抑性的表达。

孩子们在成长和发展的过程中,最容易简单的榜样与模仿对象其实就是旁边的父母家人,孩子们将身边的家人当做自己与世界互动的模板,如果孩子在家庭中被肢体虐待被性虐待或者是语言暴力虐待。

那么他对于这个世界的感觉就是黑白灰,非常冷漠与恐惧的,进而在长大成人后的人际影响表现是失调与断联类型,甚至于会通过回避交流与制造肢体冲突来获得自己想要的。

对于这些孩子还有对孩子进行治疗的心理医生们来说,回溯一个人的童年和青春期尤为关键,这通常能让我们了解成年人的行为背后形成机制,通过他们曾经小时候的早先模式,来找到其中的突破点。

曾经的那些发生的事情已经塑造了我们对世界三观和周围人的看法,这反过来其实就是在塑造我们的本我、自我和超我,除非我们在成年后通过巨大的努力培养对自己的一些认知要求,否则很难突破那些曾经童年记忆的魔咒。

行为背后往往体现了我们的自我意识,那些遭遇了痛苦创伤经历的童年在长大成年后会出现一些典型的问题思维与感受,比如害怕自己被他人抛弃,曾经被父母无视、转交、寄人篱下甚至抛弃的儿童往往在成年后很长一段时间内都会挣扎于『自己是否会被他人抛弃』。

即使自己的伴侣非常爱自己,也会觉得自己可能被随时抛弃,似乎他的终身都在与被遗弃的恐惧作斗争,这些想法和恐惧的感受通常会在日常生活细节中不断显露出来。

比如这种害怕被抛弃在极端情况下会表现为占有欲,不论是谁靠近自己的伴侣,都被定义为狐狸精要抢走自己的伴侣,无论何时何地都要语音视频报告行踪,实时监控伴侣的位置是否有所变化,仿佛自己的伴侣必须两点一线无法去参与其他社交。

还有一种遭遇了噩梦般创伤经历的童年在长大成年后会出现易怒的表现,如果我们从小就是在被批评否认的环境中长大,让自己看到了自己还有其他人的不完美,这种父母苛刻不满足的完美主义就可能被投射认同到我们的身边人,认为他们做的不好,什么都没有达到自己想要的程度

毫无疑问这也是会让彼此的关系非常糟糕。

遭遇了童年噩梦般经历的人还会需要很多独处的空间或时间,不敢去信任他人,以至于在婚姻与人际关系层面存在很大的缺口。这方面对于他们来说就是一个巨大空白,曾经的生活环境非常混乱,长期的拥挤闭塞紧张与嘈杂,让他们长大后只想要拥有一个人的净土。

他们不愿依赖另一个人,只愿意相信自己,只有自己才能够给予自己任何想要得到的事物,但是经历一段时间后又非常容易产生羞耻感,毕竟曾经是在比较糟糕的环境下生活,而后来的改变让他觉得一切是那么的不真实。

因此会有违和感又觉得自己不配享受,没办法静下心来好好享受,同时呢,他们在长大成人后在人际关系中也会发生不断的争吵或争斗,尽管他们不惜一切代价避免冲突,想要讨好身边所有的人,但是却无法进行良好的沟通。

有时候对于他们来说沉默的对待就是最好的答案,却永远不知道主动出击,不知道自己到底几斤几两,同时也害怕对其他人做出自身的承诺。

因为避免承诺就避免了让人失望,从而让他自己感觉非常安全,然而一点承诺都没有,就很难让人委以重任,以至于今后的各种关系确认,机会确认,升职机会都会与自己无关。其实我们能以各种各样的方式向自己证明自己的价值,只需要迈出改变的脚步即可。

虽然童年魔咒已经盘旋在我们的内核深处,但是改变却一直没有停止。

自我反省对任何形式任何内容的创伤疗愈都是非常必要的,内省可以帮助我们处理成长过程中产生的各种负面感受,我们可以通过写日志记录下来过去发生的事,让自己意识到原来自己经历了这么多却仍然能够存活下来。

我不是受害者,我是一个幸存者啊,并且通过拥有类似经历的团体支持,来让自己获得团体友谊的帮助,告诉自己并不是一个人在战斗,自己还有很多事情需要去面对,自己也可以告别幸存者内疚。

真正告别各种有毒感受还有童年时学会的不健康为人处世模式和行为是不简单的,有些人在治疗与心理咨询的过程中还会质疑:


  • “为什么这种事一直发生在我身上?”

  • “为什么是我而不是其他人”

  • “我怎么这么倒霉……”

尽管我们没办法回答这样的问题,但是事情的确是已经发生了,现在开始我们都可以为了以后有更加良好的未来而做出一些调和,让自己摆脱曾经的一些不安全感,并且来打破童年创伤魔咒导致的不健康模式。

首先我们需要承认过去发生在你身上的事情的确是创伤性的。接受过去对自己已经形成影响的事实,意识到创伤曾经在你的潜意识中游荡,今后还可能会继续游荡,但是没关系,你已经看到了它,那么它的影响就会逐渐减弱。

这只是简单地接受发生在自己身上的那些真相和事实,有些人持续否认自己曾经痛苦的经历,其实那会增加自己所承受的创伤痛苦,增加幸存者内疚与病耻感,让自己在羞耻中煎熬,我们除了承认曾经的那些创伤还可以寻求匹配的心理治疗师、心理咨询师,让自己在专业从业人员的帮助下需求到良好的关系模板。

还有许多人在书籍、朋友同伴支持团体、内省冥想中找到了支持,审视我们自身的缺点并不容易,也许你可以发现自己易怒不安烦躁没有耐心,也许注意到了一些疏离,虽然不会突然改变,但是意识到了这点的时候,魔咒就已经开始松动了。

我们还可以尝试给自己寻找自我共情的时间点,理解自己出现的一些感受,这些感受是否可以被自己理解到,让自己接纳自己的感受,理解曾经出现那样的情绪或许也是存在很多原因啊,这可能会让人一开始感到不那么适应,仿佛自己又要重新经历那些感受。

而久而久之的训练,可以让自己更加熟练意识到原来那些感受也会让自己如此丰富,我们仍然可以更勇敢地与尊重自己的人交谈,让自己去认识更多优秀的人,让自己能够意识到自己正在努力成为一个更有魅力的人。真正的健康不是遗忘,过去的童年经历对于每个人来说都是独一无二的,即使有些黑暗的阴影。

正如我们的世界有许多不同的生物一样,每种生物都有自己的生存法则,即使未来的我们掌握了负面记忆消除的方式,相信与过去共处的一种心理技能仍然有存在的必要性,我们需要确定身体、情感、心理和过去的界限,这些界限对你来说是重要的。

与过去和解,虽然我们无法选择自己出生的家庭,但是可以选择给自己未来的孩子一个更加良好的家庭与美好童年,也可以让自己在全新的家庭中获得滋养呀。

文:ZHUQIANG
责任编辑:殷水

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