游戏这个词在20世纪的时候，或许指的是很多个小孩儿一起在外面玩耍一起做游戏，游戏涵盖了自己动手制作玩具，有这样的一个过程，人们的内心也能够相对容易满足。

**满足感：是人类等生命体的需求得到实现时的感受。**

而21世纪，随着信息互联网时代的高速发展，游戏这个词除了有我们曾经的小伙伴一起在实际场地玩耍之外，增加了在互联网上面通过敲击鼠标键盘的方式，从而达到游戏的操作，进而在网络上各个年龄段的玩家可以在一个游戏场景当中实现玩耍这样的目的。

过去的游戏可能我们大家都玩过打口袋、跳皮筋、跳绳、踢毽子等等。而如今当代的生活，或许这些游戏已经变得越来越不常见了，取而代之的是互联网的游戏。  

**时代变迁会带给人们心理上的不适感，反映的是社会层面的、群体层面的心理变化。**

曾经的我们在年少时玩的那些需要动手制作的口袋，或是需要购买跳绳，通过人与人之间的真实场景的沟通交往，才能够实现的游戏模式，那时的我们玩的会更贴近于现实与真实。

而如今大家在网络上互相看不到对方，但是我们能做到在同一时间同一网络场景下实现在一起玩耍，这其中的时代变迁、时代的进步可想而知。

但随之而来的是家长对于孩子玩游戏这件事情的担忧，担心孩子会因此而耽误学业；而成年人，即使我们度过了孩童阶段，因为我们并不是互联网原住民，导致了当我们接受到了这样的现代化游戏方式，会引起我们的游戏成瘾行为。  

**现在成瘾的内涵已经涵盖了物质（药物）成瘾和行为成瘾，行为成瘾的核心特征是患者明确知道自己的行为有害但却无法自控。**

从而你会看到无论在大街上、地铁上或是在家里、或是在办公场景下等等。成年人每个人都会拿起手机在一起团战或是玩其他的游戏，玩的最多的当属现在比较流行的战队形式的联机在线模式游戏，他们考验的是团战。很多人都希望认识的人组一个战队，这样可以达成他们所谓的“开黑模式”，他们很乐在其中。  

而我今天要讲的呢，也是通过一个游戏，但这个游戏是相较于联机策略类简单一些的——消除类游戏。  

***希望通过我玩消除游戏所产生的一些感悟能够帮助到大家，帮助到年轻人甚至是家长、孩子。希望通过我的一些想法，能够让你们也能进行一个换位思考，或是一个简单的代入，是否也能够与我一样从中有所获益？  

我将这篇文章题目叫做：游戏也是一种修行。

你可能会讲游戏和修行两者之间有何联系呢？修行可能在当代人的眼中，它是需要静止的、需要一个安静环境的，而游戏可能在我们大家的固有思维当中，它会是荒废时间的、会是耽误正事的……这二者好像是背道而驰的两件事儿。那么这两者是如何结合起来的呢？  

在我刚开始玩消除这个游戏的时候，可能还是要追溯到十年前。

十年前的我是一位大学生，那时的自己精力都在学习上，还没有步入到社会。我们都知道步入到社会之后，很多的繁杂琐事接踵而来，而在学生时代的我更加的纯粹，做事情更加的专注。那时玩消除类游戏能够完全的沉浸在其中，但是没有过多的感悟，只是觉得要想方设法的把几个连在一起，从而达到消除的目的。  

***那么为何在十年之后，我又重新捡起了这个游戏呢？  

与其说重新捡起这个游戏，不如说是能够有一个契机再次接触到这个游戏，从而让我的生活状态有所转变。  

在这十年期间我步入了社会，做了自己热爱的工作，然而日常工作的繁重，使得我没有过多的精力与耐心在一件事上认真钻研，焦虑情绪经常笼罩着我。而在这样的情况下，心静是很难的，因此我不断的在调整自己的状态。

**焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。**

很成功的是在近两年的过程当中，我慢慢转变了自己，让自己从之前的很焦虑的行为模式逐渐转变为了让自己慢下来，从而更加专注在自己的言谈举止、自己的心理状态、自己的身体感受以及自己的咀嚼、味觉、嗅觉等等。  

随着自己这样的每天刻意练习，大概有两年的时间转变到了如今的状态。我再一次的将目光锁定在了消除类游戏上。这个游戏当初的我会觉得希望自己以这个游戏来静下来，仅此而已。

而当我玩这个游戏之后，我会感觉内心是越发平静的，能够观察到自己是专注的，另外让我收获最大的是——在这个游戏当中，我能够明白一些事情是鱼和熊掌不可兼得的。

为什么这么说呢？

因为当你消除想要凑齐三个或者是四个或者五个的时候，我们可以挪动这两个图标产生交换。我们本身想要达成的是这一步，而实际上它会产生连锁反应，也可以说是“牵一发而动全身”。而当我们选择走了这一步之后，那么后面的内容很多是我们无法去掌握的。  

因此，我从中领悟到了：既然选择走了这一步，后面的是需要在我们走这一步之前想好的，但也要接受之后顺其自然这一个实际情况。

另外玩游戏我们都知道里面有道具，对吗？道具我们当然并不鼓励通过氪金的方式做一个“大区王者”。我是通过一些登录奖励或者其他方式获得了道具，其中有一个道具是“往回走一步”，就是退回上一步的操作。比如说这一步走错了，会有改正的机会。  

其实这是应用在当我们真的因为手滑或是真的没有想好、当我们还有改错机会的时候，我们便会用到。而我们走错了并且没有道具的时候，我们也只能面对这一步所带来的后果，但是我们所认为的后果也或许是一个契机，会是一个让我们意想不到的契机，会让我们惊喜。  

***因此，凡事都是有两面性的，我们在认为自己这一步做对的同时，它也可能存在着一些偏差。而当我们觉得做一些事做错的时候，它或许也会有转机。  

因此现在的我玩这个游戏，更多的是在不断的与内心之间博弈，去体会自己每走一步的内心情感是怎样的。当然，完成目标是首要的，因为你想过关。但是这个目标如果作为了你的出发点，你会不断的去盯着还有多少步这一关就要结束了。自己是否能过我们并不知道，而过度的都在担忧还剩几步，反而自己做的不够好。  

***因此我们只要知道我们的目标是如何？通过我们自己的方式想办法来解决，我相信这个情况远比我们给自己设定一个目标，或是严格按照他人给我们规定的目标来走要好得多。  

所以说通过这个游戏，我领悟到了这些内容。不知道在你玩其他游戏的过程当中，你有着怎样的感悟呢？  

我认为每一个游戏因为你的喜欢，它肯定会带来不一样的体验，对你的生活也会带来不一样的影响，希望你能够找到它。我相信如果找到其中的原因，或许你自己的成瘾症状或是孩子的成瘾症状也会因此来改善。玩游戏或许会成为帮助他的一种修行方式。  

所以说希望你能够在日常的生活当中不断的观察自己的行为以及身边发生的每一件事情，因为它都与心理学有一定的相关性。  

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