作者:罗近月
来源:美灵心生活(ID:meilingxinli)
01
一个女性朋友失恋了,对方以找到更合适的对象为由,跟她提出分手,没有任何商量的余地。
这个消息犹如晴天霹雳,让她情绪一度非常崩溃。
等她缓过神来,就特着急地想知道:我要如何才能迅速走出痛苦,如何做到不要想他?
我说:你会走出来的,只是需要一些时间。
她说:我一分钟都等不了,不想再作贱自己!他都不爱我了,都喜欢上别人了,我还想他,我受不了这样没有尊严的自己。
我问她:你希望自己做到怎样,才算好呢?
她说很羡慕那些冷静果断的女人,只要对方敢说不爱,自己就可以潇洒离开,这样还可以保留最后的尊严,可自己就是做不到。
她的渴望,是很多人对待感情时,认为自己最该有的理想态度:喜欢从理性的角度去评估感情是否应该存在,认为自己可以自由地控制情感的进退。
实际上,如果你真的在一个人身上投入了极深的情感,当这一份情感突然崩塌时,你又怎么做得到快速地全身而退。
每一份无法轻易放下的情感,都与自己有着深深的连接,你不需要快速抽离,相反更需要温柔对待这些跟你内在最珍贵的部分相连的情感。
因为,即便对方已经离开,但感情是属于你自己的。如何对待你的感情,就是如何对待自己;你对待它的方式,将决定着你今后的人生质量。
02
爱情里,
没有值不值得,只有重不重要
有的人会说,我凭什么要这么做啊!我对他来说,都不重要了,所以他对我也不要那么重要。
亲爱的,真对不起,无论你内心有多么强烈的不平衡,你还是无法做这样的选择,他对你重不重要,不是由你理智说了算了,在你的感觉里早已有了一切。
你也可能会很愤怒,愤怒他为什么要这样糟蹋你的感情,愤怒自己为什么不能把他看得不重要。你还可能有各种强烈的情绪反应,这都没有关系。
相反,你一点都不需要压抑自己的感受,你可以生气、可以抱怨、可以愤怒、还可以恨,充分接纳这些感受存在,都是为了帮助自己更好地走下去。
接受一段感情对自己是重要的,你需要为此花一些时间,不是因为他现在对你还有多么重要,而是这对于你自己很重要,所以你需要留给自己充分的时间来哀悼一份失去的情感。
无论在这个过程,谁站在理智的角度告诉你要冷静,你都可以充耳不闻。因为,你会好起来的,只是现在没有什么比充分接纳这段关系带给自己的复杂感受更重要。
大多数的人,要走出一段情感的伤,都会经历一个哀悼的过程:从否认、愤怒,到讨价还价,再到消沉,最后接受。
一开始,你会不相信,你或许会觉得你们一定有什么误会,他说的不是真的,你会骗自己说他会回来的,如果你在经历这个阶段,说明你正在经历“否认”,哀悼过程已经开始了。
接下来,你终究会发现,现实不是自己想的那样,你虽然很害怕,但是会越来越接近真相。当你真正碰触到真相的时刻,你的内心一定会有非常激烈的反应,你会很愤怒,非常不甘心,内心总是想到“凭什么”,你可能想用各种手段去对付他、辱骂他、诅咒他。
再往后,你可能会有一些松动,想象如果他回头,自己会不会原谅他?也可能会想跟对方谈一谈,希望还有一些机会。你会陷入一种假象当中,如果怎样就怎样,如果他怎样我会怎样。这时候,你就进入了讨价还价的阶段。
再接着往后,无论你做什么都没用时,到触及到真正的接受之前,你可能会万念俱灰,十分消沉。似乎人生没有希望了,未来也没有希望了,再也找不到更好的人了,显然这些都不是真的,但是当时的你,就是会这么想。这就到了消沉的阶段。
最后,你会接受的。接受你已经失去了一段感情,也接受似乎还有一些感觉在开始升起,人生也没有想象的那么绝望,你又开始有了一点点力气去生活了。
这意味着你完成了一次情感哀悼的过程,即便就像“大病初愈”的人一样虚弱,但你终于挺过来了。
这些过程,每个人经历都会不一样,有的长有的短,有的很激烈有的却平静,但无论如何,我们都需要接受自己所呈现的哀悼方式和过程。
如果你了解了整个哀悼的过程,你会明白:常常一个好的开始,看起来也不是怎么完美的,甚至在理智里感觉是不应该存在,却是对我们十分重要的。
03
不避开自己的情感,
是最好善待自己的方式
我看过一个离婚多次的人在感悟中说到:无论遇到多少个渣男,都不放弃内心对爱情的向往。
她认为,因为遇到了不好的人,就永远放弃爱情,是最不值得的选择。你可能消沉一阵子,可能一段时间不想涉足新的感情,但当哀悼完成,你或许还会重新可以往前走。
爱情是一种很自私的东西,它跟对方好坏、是否负责任无关,只跟你内在的某一种很需要的感觉有关。如果过去对你很重要,我们好好给过去留一些时间,那就是善待我们自己。如果未来对我们很重要,我们也可以同样为自己留出空间。
看到有一些女性,被出轨、失恋、离婚后就让自己永远避开了情感,觉得非常惋惜和遗憾。她们之所以这么做,是因为内心并没有放下,所以用这样的方式来跟自己的情感决裂。
如此,看起来很勇敢和坚强,却最伤害自己,并且除非有一天她们可以重新面对这份不完美的情感,否则自伤就永无止境。
这就像家长养育孩子,当一个孩子因为被过度教育,而学会了过度听话,那么孩子的自主性和创造性发展就会被遏制了。很听话是为了让自己逃离否定和惩罚,而这样的自我限制如果未经察觉,就会成为一道永远的禁令和伤疤,让孩子无法发展出独立的能力。
当女性失去了一份情感后,就永远避开情感,没有经历哀悼,他们的情感就永远停在这个伤痛的地方,失去了修复自己和重生的机会。
所以,越是难以放下的情感,就越需要被小心温柔地安放,因为你值得被自己善待。
04
无论伤痛还是欢喜,
爱情的意义是由你来决定的
对于我们的人生来说,如果一段感情无法轻易放下,那一定是因为触发了我们内在很深层的感觉。这些感觉或许早已经散落在自己的潜意识里,无从察觉,可是当我们经历一段感情时,这种感觉又得以被重新唤起。
每当这个时候,就是一次新的机会,是一次重新去疗愈自己的机会。当你理清了感情与自己深厚的关联,你跟这一份情感就会更亲近,这份情感就能进入你的内心,成为你的能量来源,你就升华了这一份情感。
如此,这种深层次意义,比关系的确认,比婚姻的实体更稳固,那是一种切入你心灵深处、生命底部的支撑,让你再一次通过情感,找到了一种跟自己无比和谐的亲近感。
所以,当你经历一段感情时,一开始或许你只有看得见这份情感才会觉得安心,要离开你就觉得感情已经不存在了,这是因为你还没有找到关系对于你的意义。
当你找到关系对于你的意义,并且可以通过这种意义去确认自己,那么关系在一起会很好,不在一起你也可以带着这份意义往前走。这就是情感可能带给我们的灵性层面的最高回馈。
所以,如果有一份感情触发你内在的感觉,那么我们一定要温柔对待,因为这样的机会是无比珍贵的。
如果你给自己足够的空间,放下了、接纳了,甚至升华了,爱就会成为你的能量,滋养你的生命;
相反,如果你拒绝它,它就会成为你的阻碍,消耗你的生命。
然而,每一段关系能走到哪里,对自己有着怎样的意义,我们都无法提前预设,无法在一开始就决定未来,我们唯有善待自己的感受,靠着自己的觉察和意识去确认和选择。
有的关系分离了,即便你很伤心,但是走过哀悼就可能释然了;
而有的关系,或许走过去之后,还有更长更重要的路要走。
所以,每一段关系是伤痛还是欢喜,对我们自己有着怎样的意义,都是由我们自己来决定的。
但是,不一样的是,如果你对于自己更有耐心,对于发生在自己内心里的情感温柔以待,那么你一定会获得生命更多的回馈。这种回馈,会超越关系,超越爱情本身,让你感受到生命的丰厚和完整。
—The End—