文：
来源：meiya（ID：OneStepUp）
一直在看我文章的人会知道，生完孩子后，我曾患上中度的产后抑郁症（大多数产妇都要面临的产后抑郁的风险，心理咨询师也不例外） 。
持续三四个月，我的情绪状态都非常糟糕：
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常常情绪低落，想哭，情绪起伏大，同时觉得疲惫不堪。
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过分敏感，一点点小事就容易感到不满和情绪崩溃。
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对孩子的很多问题过分担心和焦虑，担心她的体重问题、全母乳问题、湿疹问题、睡眠问题等。
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有自责自罪的情绪，孩子一哭了会怪自己没有用，没有照顾好她。
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失眠，每个星期有好几天夜里睡不着觉，同时白天也睡不着，而睡不好又会导致脾气更差。
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时常有绝望感，不知道这样的日子什么时候是个头。有时也会想孩子死了，或者自己死了就解脱了。
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很焦虑自己的职业发展，对于自己何时恢复工作很焦虑，也不知道未来如何平衡育儿和工作。
当时我做了很多努力试图改善自己产后抑郁的情况，比如找我的心理咨询师谈，利用外部资源，愿意放手让公婆帮忙带带孩子，让自己有时间休息和锻炼。但是给我最大帮助和支持，让我从产后抑郁症中走出来的是我老公大卫。
我经常在他下班回家后，或者半夜里，抱着他倾诉，然后大哭一场。
那时我为孩子的很多问题忧心忡忡，像体重问题、夜醒频繁问题（严重时每小时一醒），大卫总是开导我，让我降低期待，说我一直企图控制一切，但是很多问题并不是我能控制的，他一直的开导我。
他也非常积极努力地帮我分担育儿的压力。我对孩子过分敏感，孩子一哼唧我就会醒来，而且那时我产后抑郁失眠严重，醒来之后很难再次入睡（这种情况真的非常崩溃），夜里他选择睡到孩子的小床边，隔在我和孩子中间，让我能够睡得好一点，孩子需要喂奶时，他抱起孩子给我。
最让我感动的一次是一天深夜十二点半，安抚好醒来的宝宝，我感觉肚子很饿。时值冬天，我坐在客厅的沙发上，又饥饿又疲惫并且再一次失眠了，想着像这样夜里不停喂奶或者需要不断安抚醒来宝宝的日子，不知道什么时候是个头，再加上那时和婆婆因为育儿方式不同、生活习惯差异大也有一些小摩擦。我的抑郁再次发作，觉得人生非常绝望，就像窗外的黑夜，完全看不到一丝丝亮光。
我把自己的感受告诉大卫，他拥抱着我，耐心地安抚我的情绪，然后打开冰箱给我煮了一碗芝麻汤圆。因为他在厨房煮汤圆时，还需要跑到客厅安抚我。所以汤圆就有点糊锅。
但是就是这碗有点糊锅的芝麻汤圆让我彻底走出了抑郁，我一边吃一边流泪，在心里告诉自己要振作起来，会熬过去的。
从那以后，我的思维好像忽然开窍了，不再钻进那些牛角尖里，面对那些没法解决的问题，我的心态开始改变，不再对抗，而是说yes：真正接受现实，接受孩子就是会每个小时醒来要抱抱要喂奶，接受目前我就是除了带孩子什么都做不了，接受角色和生活因为孩子的到来发生巨大的改变……接受不完美的自己与生活。
现在孩子快2岁的，我还是会偶尔和大卫提起这些往事，甚至还会因为感动而流泪，我也一直对丈夫为我所做的一切心怀感激。
可以说，经历过产后抑郁症的我们是患难夫妻了，情感强度与深度都在增加。
共同度过产后抑郁的难关这件事也疗愈了原生家庭带给我的创伤。
我从原生家庭里得到一个很深的内在誓言：“任何人都无法给我依靠，我必须完全靠自己”。这个内在誓言常常让我活得孤独、疲惫、无依无靠。
在我们谈恋爱时，要是有什么急一点的事情需要大卫帮忙（如钥匙弄丢了，找他想办法），只要他错过我打过去的电话，我的内在誓言马上就被激活：看，果然别人就是靠不住的，只能靠自己。
但是大卫在我产后抑郁期间为我为孩子做的一切，打破了这个誓言，让我获得得了积极的矫正性体验——原来在关键时刻有人可以给我依靠。
而且，他所做的一切在我们的情感账户里面相当于存进了百万巨款。
“情感账户”指我们每个人心里都有一个账户，每一次你做了让对方高兴的事，就是在对方的账户里存款；每次你让对方受伤、痛苦，就是在账户里提款。存款丰厚，很多小问题就可以被原谅。但是，如果银行里已经赤字连篇，再来任何一点小事，都可以变成大事。
有人问我经营亲密关系从哪里入手？我说：学会润物细无声，同时hold住关键时刻。
情感坚如磐石，情感也如履薄冰，这主要取决于伴侣之间的情感存款是否足够丰厚。如果缺乏深厚的情感基础，也没有在生活中持续存款，那些微小的伤害积累多了最终也会导致关系的破裂。
而关键时刻能不能hold得住也是经营亲密关系的成败。而关键时刻是指些什么时刻呢？比如伴侣生病、妻子生孩子、妻子患产后抑郁症、孩子出生第一年、伴侣与他人发生了严重冲突、伴侣职场受挫、家里遇到经济危机、家里老人生病、去世等。
在这些关键时刻如果能hold住，往往能在情感账户上存上巨额存款，为日后的幸福的生活奠定基础，反之，关键时刻掉链子甚至落井下石，这个遗留问题就会成为日后关系破裂的引爆点。
我妈和我爸吵了几十年的一个话题是她在年轻的时候，受到我奶奶的欺负、不公正对待和伤害时，我爸没有站出来维护和支持她。相反，在婆媳矛盾发生时，丈夫认同婆婆，一起与婆婆伤害她。这是我妈内心抹不平的伤痛。
后来，我奶奶年纪大了，开始反思过去，意识到自己以前做得不对，和我妈真诚道歉后才，我妈才不再怨恨我爸，不再与之争吵。
我有个来访者决定和恋爱五年的男友分手是在她父亲生病期间。当时她的父亲忽然生病，查出胃有问题，需要做一个手术，要花六七万。她的妈妈因为爸爸生病也焦虑得喉咙发炎发烧。她和男朋友打电话，男朋友既没有关心她父亲的身体状况，也没有问她是否需要钱或者其他帮忙。
等她父亲做完手术，男友只来看过一次她的爸爸，并且呆了20分钟不到就因为工作上有事离开了。
女生的爸爸身体很快恢复了健康，但是她也很快和男朋友提出了分手。
有个网友留言：“去年，产后抑郁症。我牙齿坏了，需要做根管治疗。到医院之后跟他打电话沟通，他说:你是不是就是为了要钱，你欺骗我你试试看。后来他赶来医院，确实之后，只说了一句:你就是事多。回头就走了，再打电话就关机了。那时候，一瞬间就想这个人，跟我是没有以后了。”
网上之前流行一句话：“你嫁的男人是人是狗，生个孩子就知道了。”
其实，嫁的男人是人是狗，一个女人可能早就知道了，但是在生孩子这样的关键时刻，男人的表现如何会对以后两个人关系的好与坏，能否长久维系产生决定性的影响。
我在咨询中，遇到不少婚姻濒临破裂的夫妻，常常就有关键时刻掉链子的问题。
女人剖宫产，在坐月子期间因为伤口疼痛，没法多照顾小孩，男人非但不理解、关怀，反而责怪妻子矫情没用，婆婆也对媳妇不理解和关心，说：“哪有那么痛啊，我们那个时候生完孩子三天就下地干活”之类的话。
因为缺乏支持和关爱，女人只能自己带着疼痛的伤口，从床上一次次地爬起来照顾孩子，导致伤口反复裂口，半年后才完全愈合。
之后的很多年，虽然婚姻关系一直维系着，但是这件事情成为女人心头永远的伤痛，也成为了影响夫妻关系的定时炸弹。
后来，再加上生活中日常小事上的口角和嫌隙对婚姻的磨损。女人对婚姻对丈夫绝望透顶。
最终，夫妻关系走向破裂。
亲密关系中，伴侣在关键时刻掉链子不仅会破坏两个人的关系，甚至会引发家庭悲剧。
17年1月湖南湘潭某小区，一位年仅31岁的妈妈因为产后抑郁，在自己生日前一周，抱着两个年幼的孩子从13楼一跃而下，三人均告不治身亡的事件引起大家广泛的议论。
这位年轻的母亲在朋友圈留下15页遗书血泪控诉。让她走上绝路的都是我们熟悉的原因：夫妻三观不合、老公出轨、家暴、产后抑郁、公婆不体谅……
遗书中写道：她痛了22个小时，生完孩子。第二天，因为一个产检指标呈阳性，开始了战争，丈夫到处寻医，说她得了性病。
这位丈夫的做法在关键时刻不仅没有给妻子的情感账户上存款，还雪上加霜，让她的情感账户上出现赤字。让她对伴侣对婚姻产生了绝望，哀莫大于心死。
所有的失去并非一蹴而就。所有的得到并非理所当然。两情若要久长时，就要在朝朝暮暮细微处付出爱与关怀，也需要在关键时候，对方遇到困难和脆弱时hold住，给予支持和关爱。
