怎样才能发生真正且持久的改变?

文:Dana韩丹  
来源:Dana说(ID:Dana_Insights)

下周,很多企业已经陆续开始正式上班了,是时候逐渐让自己的工作生活回到正轨了。

这一篇跟大家探讨改变是如何发生的。所说的改变,不是从今天吃排骨到明天吃牛肉的改变,而是那些需要很大突破的事情,小到一个日常习惯的改变,大到个人的职业的转型,组织变革,是那些会产生深远影响的改变。

我们都知道,人都是有惯性的,改变意味着挑战,意味着不确定性,意味着走出舒适圈,因此改变并非易事。对于个人来说,很多人希望自己有所改变,但可能想了很久,仍然没有发生真正意义上的改变,又或者是做了一些改变,但很快又回到原来的轨道上。

如何才能促成真正的且持久的改变呢?

20世纪五六十年代组织发展领域的创始人Richard Beckhard提出了一个变革公式,用于描述发生改变的条件,这个公式同时也适用于个人。

大家可以从这个公式中理解到影响改变的关键因素有哪些,进而针对自己的情况做一些考量。


D × V × FS > RC


RC:resistance to change 改变的阻力


首先我们来理解一下,为什么改变对每个人来说都很难呢,这要从我们的大脑说起。

人类的大脑可以分为三层结构,本能脑、情绪脑、大脑皮层。



本能脑也称动物脑,是人类和其他动物共有的大脑结构,已经进化了超过1亿年,它的作用是迅速做出反应以保证身体的安全,它不需要情绪,也不需要理智的判断。

比如你在开车,前面突然出现一个障碍物,你的本能反应这时候就出来了,可能是踩刹车,也可能是猛打方向盘,你还没有来得及思考,就已经做出了动作。

情绪脑,是大脑系统进化的下一个发展水平,大约进化了5000万年,情绪脑有这样几个特征:

1. 喜欢回忆过去,情绪脑总是试图把当下和过去结合起来,而不会想到将来和长远的结果。

2. 情绪脑喜欢让事情维持原样。当你对变化产生抵制的时候,就是情绪脑在控制你的思想,因为变化会让人产生不安全感,产生对未知、不确定性的恐惧,这可以说是一种情绪上的威胁,情绪脑是想保护你免受情绪上的威胁

大脑皮层,如果我们想要克服情绪脑的抗拒,就需要用到大脑皮层的力量了。

大脑皮层,也称为理智脑,至今才进化了200多万年,是人类绝大多数智力产生的地方。大脑皮层拥有分析、整合、推理、视觉化规划的能力。


因此我们要利用大脑皮层的力量做规划,定目标,促成自己期待发生的改变。

但是我们也看到,大脑皮层是三层系统中最年轻的,它进化的时间远远不及本能脑及情绪脑,也就理解了很多时候,我们在理智上希望发生改变,可是总是感觉阻力非常大。正如前面介绍情绪脑所说,这些阻力主要就来自于我们的情绪脑。

我们接下来看公式的左边。

D:dissatisfaction 对现状的不满

你对现状有多不满?现状离你期待的状态有多远?

很多人希望发生改变,但是自己也会说,对于现状似乎也没有那么的不满意,只是羡慕别人发生了更好的改变而已。这种状态下,改变是很难发生的,没有对现状的强烈不满,就很难下定决心去改变。

V:vision 愿景

我前面的一篇文章利用理解层级结构解决你的问题,提到过愿景的力量。

愿景,也就是大脑皮层对于未来期待出现的那副图景,可以深刻的激励到一个人,有勇气和力量去发生他想要的改变。

对于不同的人来说,清晰愿景的能力不同,有些人是天然的愿景型人,他们喜欢畅想未来,脑海中充满对美好未来的渴望,很容易就能想到让自己振奋无比的画面。而对很多人来说,则倾向于关注细节,想象整体的愿景画面则是有一定难度的。

FS:first step 第一步

当一个人对现状极度不满,同时又受到了美好愿景的激励,也就更有可能迈出第一步,产生行动。D和V还都只是心理层面的问题,而FS,则是真正落实在了行动上。

以上三者D,V,FS任何一个十分强大,都可能引发改变。但是要真正产生持续的改变,三者要互相结合,都变得强大才行。

总结

总结一下,为了真正发生并且维系改变,你需要审视一下以下三点:

1. 是否对现状有强烈的不满和改变的意愿

2. 是否清晰的看到了自己所追求的东西的价值以及期待发生的图景

3. 你有意愿做出第一步的行动

任何一点非常弱,改变都不能真正得以实现。

因此,你需要审视哪一点非常弱,哪一点可以加强,让整体强大起来去克服阻力,实现改变。

以上内容参照了教练书籍“唤醒沉睡的天才”中的部分内容,实际上教练约谈的过程也将涵盖对以上内容的探索,帮助人们挖掘内在,看见愿景,清晰目标,找到可行的计划。


如果你正在期待发生一些改变,但是又感到很迷茫,阻力重重;又或者你希望能够在今年取得一些成绩,但是又不知道从哪里下手;也可能你希望在某个困扰你的问题上获得一些进展。


参考文献:唤醒沉睡的天才》,2018,Marilyn Atkinson,Rae Chois

作者简介:韩丹,国际教练联盟体系专业教练,个人成长教练,曾经在外企做过10余年研发工作,希望深度思考,探索自我,转型成为个人成长教练,希望帮助到对自己的成长有困惑的人。
也是演讲教练,辅导过多场TEDx演讲大会。
微信公众号:Dana说,Dana_Insights

责任编辑:小鲸鱼 小明

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