上次小鲸鱼们在朋友圈

发了这样一个话题

得到了大家热烈的响应

那么作为壹心理认证咨询师的他们，对这个话题又会有怎样的见解呢？

宝宝这就请来了刘丹红、曾旻、刘舒怡三位老师来谈谈，他们是如何平衡咨询师和其他工作身份的

我的正职工作是学校心理老师，平时给学生上心理课，做个体心理咨询、团体心理辅导，有时候还要处理危机干预的工作。

周末兼职接收社会上的个体咨询，我会偏向选择我喜欢的咨询方向，譬如女性心理和婚恋情感等等。

有时候周末还会写写自己擅长的心理科普文章，顺便为自己的心理咨询工作做宣传。

感觉从兼职工作中，我能够真正获得“滋养”和“动力”，因为与来访者和与读者的互动中，我能够感觉到自己对他们的帮助产生效果，看见他们获得了心理成长，带给我满满的职业成就感。

至于经济收入嘛，因为我有正职工作，这个基本能够撑起基本生活开销，而兼职的收入能够撑起咨询室租金+督导费+个人分析费+培训费等等，基本覆盖了成本。

有了经济基础，相比其他无正职收入，工作初期要大量付出成本的咨询师，感觉自己更有底气，这个底气可以体现在，可以不为了钱而勉强接受不合适的个案，可以选择自己喜欢工作的方向，可以拒绝一些来访者等等。

我曾思考过，如果咨询师的经济不稳定，如何带给来访者稳定感？

我想，正是有经济基础这样的底气，以及工作中获得的成就感，形成了我与来访者之间的正向能量循环和稳定关系。

所以，我觉得对于成长期的咨询师，最好有一份正职工作，这份正职工作最好是与心理咨询相关，从正职工作中，不但能够获得经济支撑，还能获得技能、资源、专业环境等方面的支撑。

如果这个暂时无法达到，也最好找一份压力相对没那么大，时间相对充裕的工作。

|咨询师：刘丹红|

心理分析硕士\国家二级心理咨询师

心是一座庭院，不要让它荒芜。

以心理分析帮助你觉察、接纳、转化和创造，让心的能量融入到生活中去。

我的职业身份是壹心理学院部专业课的研发主管。

心理咨询师的工作如何与其他工作平衡，这是一个非常棒的问题。

前几年网络上流行一个概念叫「斜杠青年」，它是指人们有多个职业身份，多个收入来源，这种现象逐渐常态化。

也有越来越多的人以兼职的身份从事心理咨询师。

所谓「仓廪足而知礼节，衣食足而知荣辱」，心理咨询所工作的对象大部分是人们的「礼节」和「荣辱」。

所以咨询师能够有其他的有保障的收入是值得提倡的，这样你才能够坐稳咨询师的位置，而不至于为了金钱和利益去伤害来访者。

 

如何平衡为自己带来稳定收入的工作，和刚开始可能收入并不稳定的咨询工作呢？我有三个建议：

 

 1 找一份边界清晰的工作 

边界清晰的工作对于兼职做心理咨询非常重要。

只有你下班之后的时间，非常稳定地、完全地属于你自己的时候，你才有能力给来访承诺：这段时间，你是可以稳定出席的。

而咨询师的稳定出席，是心理咨询的根基。

哪怕临时性的加班，也最好是可以预期的、有计划的，这样你才有机会提前和来访者约定，调整咨询时间。

 

 2 工作的团队氛围是互相帮助，而不是勾心斗角 

壹心理是一家互联网公司。在互联网公司里它的边界已经属于很清晰的了，但由于行业特点，加班加点也难以完全避免。

当一些无法避免的突破你的个人边界的情况出现时，你能否和团队的小伙伴协调工作时间，互相帮助，就显得尤为重要。

我经历过这样的情况，临时突发的工作任务与见个案的时间发生冲突。我只好向团队的小伙伴求助，请求帮忙。小伙伴能够理解你、帮助你，这对于咨询工作很重要。

 

 3 控制心理咨询的工作时长 

我从事心理咨询工作有3年多的时间了，但是个案累计时长也不过300+小时。

现在心理咨询行业对于咨询师的评价有一个重要的维度，就是从事个案的时长。

这种对时长的过分看重，让不少咨询师在新手入门的头几年，有强烈「收集癖」。人们想快速地积累时长，让自己的履历看起来值得信赖，以至于有些人把时间安排得很满。

在我看来，对于新手咨询师来说，做一个完整的、有成效的个案，比快速地接触不同的来访者，要有价值得多。

从咨询伦理上，你是真正站在来访者的角度在考虑ta的成长和问题解决，而不是满足自己对于咨询时长的需要；

另一方面，一个有成效的个案免不了你需要认真地去写个案报告、做案例督导，有时甚至需要录音和完成逐字稿，对咨询过程的每句话进行反思。

这些都是非常耗费时间的，它不可能允许你做更多个案。何况你的其他工作已经占据了你工作日白天的8小时。

所以，我目前将咨询工作量控制在三个个案之内。

除此之外，还建议走在兼职咨询路上的小伙伴，要努力融入专业心理咨询师的圈子，不能因为自己的主业不在此，就单打独斗。

心理咨询是一项容易耗竭情绪的工作，得到同行同辈的支持和指导，对于坚持在这条路上走下去，非常的重要。

|咨询师：曾旻|

北师大发展与教育学硕士

焦虑的时代，给你一杯平静

咨询师工作与其他工作怎样平衡？

对于一名实践经验不丰富的新手咨询师来说，若是自身没有一定的经济基础，想要一开始就全职投入心理咨询师的工作确实很困难。

一方面，没有足够数量且能稳定不脱落的个案来保证你的基本生活收入；一方面，还需要投入时间和金钱接受个人分析与督导。

所以，许多心理咨询师在入行之初，会选择先从兼职心理咨询开始。

当然，我也不例外。

我现在的正职工作是壹心理学院部的课程研发，负责心理咨询师相关课程的前期策划以及内容设计。

会利用周末的时间来兼职进行心理咨询相关工作，包含了每周2个小时的线下面询以及1个小时的线上语音咨询。

那么，我是如何来平衡我的咨询师工作与其他工作的呢？

 1 选择你感兴趣的，并且能促进你未来职业发展的全职工作 

如果你还不能全职投入心理咨询工作，那就先进入与心理学相关的行业，在这样的氛围里，你会不断接触心理学领域的同事和老师。在与他们的沟通中，可以不断的学习与思考心理学的新进展。

在毕业前做职业规划的时候，我就坚定未来是要从事心理咨询工作的。不过，对于刚毕业的我，想要全职进行心理咨询工作不是一件容易的事情。

幸运的是，在毕业时就顺利加入了壹心理，从事心理咨询师相关课程的研发工作。在这份全职工作中既保证了一份稳定的收入，同时又从中学习了很多心理咨询以及互联网运营和产品的知识。

正因为目前从事的是自己感兴趣，并且能为自己未来从事咨询打好基础的全职工作。即便是需要多付出一些时间来保证接个案以及督导的时数，也不会觉得现在的工作会对我的咨询工作造成很大的困扰。

2 生活与工作兼顾，不要满负荷工作 

在全职工作之余进行咨询工作，确实会占用我们自己的生活时间。我不太建议将全职工作与咨询工作和学习的时间在一周内排的满满当当。

还是需要一些属于自己的生活时间，用这段时间放松和休息。适当地离开工作，反而会更好地提升工作效率。

就我自己而言，我会在晚上学习心理咨询的知识，每周两个小时的个案，每月两次个人督导，每月一次团体督导和同侪督导。

因为我喜欢旅行和觅食，所以还会空出时间和朋友一起外出找找美食。

3 问问自己的初心，不要过多地关注咨询工作的收入 

对于新手咨询师来说，初期能够接到付费且稳定不脱落的个案是比较困难。通过个案的咨询费是很难维持后续的继续教育以及督导的费用。

有一份收入稳定的全职工作，无疑为我们在心理咨询技能的提升上提供了经济保证。

不过，在面对咨询师职业成长的初期咨询费收入不高，双重工作的投入较大，确实也会使我们产生迷茫甚至想要放弃继续从事这个行业。

当我们面临着权衡全职工作和咨询工作的取舍时，我的建议是不用过多地关注咨询工作的收入与继续教育的投入。

而是思考一下，心理咨询师这个职业对你来说意味着什么？如果放弃这个职业，你会失去什么？

如果你的答案依然是我要成为一名心理咨询师，那么继续坚持积累个案及督导时数。过了瓶颈期，自然会得到你想要的结果。

|咨询师：刘舒怡|

国家二级心理咨询师\心理学硕士

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