心理咨询学习日记

1,你为什么在壹心理学习心理学?甚至你为什么想学心理咨询?这背后的动机是什么?

我想每个人的回答都不一样。

其实每一种动机都有它的脉络和意义,去理解靠近动机的故事会是一个很好的开始。

如果你只是想解决自身的问题,那么现代社会,分工那么明确。有问题,找专家就可以了。就像你得了阑尾炎,你不必亲自给自己开刀,你有了点心理问题,你也可以直接找专家。

研究表明一个心理创伤,如果自然修复需要很久,通过心理治疗可以大大减少修复的时间。

我的回答是这本来就是我花了十几年然后修得的专业。

有些人学了些心理学是想去改造身边的人,希望父母,伴侣,孩子改变,这种想法是注定要灰飞烟灭的。

还有些人是遇到了自己的问题,想解决冲突。不过这里要说一件事情,道理总是很简单,但是人们还是很难改变,甚至有些人花钱去咨询,会问咨询师怎么办?

事实上,他们花钱意识层面上是想让咨询师解决问题的,但是潜意识里面,他们是不想要解决问题的,这样反而是安全感的,成长就要舍弃一些安全感。

后来随着我年岁的增长和经历人生的不同阶段,我越发得感觉到人生好像不只是解决问题或者不断地解决问题。人生好像还有其他别的东西也很重要。

再举一个例子。

 一个人从小到大,受到妈妈洁癖的影响,然后他为了反抗这种洁癖故意把房间搞得乱糟糟的,这样心理学怎么解释?

还是要看ta有没有感觉冲突和不舒服,如果他搞得乱糟糟的还是觉得冲突,那么还是用逆反和妈妈保持链接。

我们已经是一个成年人了,我爱把房间搞乱和摆放整洁已经都是我的选择,既然选择了就要承担起责任。

那么这种阅读式学习心理学,包括读书是否可以解决自己的问题呢?

这个就要问自己了。

2,接着了解下什么是心理咨询?

心理咨询,心理治疗,心理医生,这三个名词是有所区别的,心理医生是大众的通俗说法,专业得叫法是心理咨询师。

心理咨询和心理治疗有些区别:

心理咨询倾向于针对有轻微和短暂心理问题的来访者,比如职业选择困难和人际关系冲突等等,咨询时间比较短暂,极少超过20次;

心理治疗针对有更严重问题的来访者,包括神经症,人格障碍和精神病,解决更深层原因,次数有时甚至是终生。

劳动部颁发的心理咨询师二级证书目前已经取消了,就像其他行业的证书一样,有证书当然是好事,但是心理咨询和其他行业一样也是需要经验,时间和案例沉淀的,也包括督导,培训和自我成长。证书代表了什么,又不代表什么。

3,那么如何成为一个高手咨询师?

我不用“好”去形容,是因为这突出了“好”字,心理咨询师不是圣人,对于自身的欲望,缺点,比如有点迟钝,罪恶。

我是指负面的东西是可以容纳的,对自身的容纳可以影响来访者,比如有些人对待道德是很随意的,随地吐痰。

但是有些人的道德感又是很强,这些都会潜移默化影响来访者,一个没有把自身问题处理好的咨询师不太称职。

高手心理咨询师不是经历了很多事心如止水的人。

ta依然保持儿童的好奇心,一直在猜测来访者痛苦的创伤之谜;

ta是一面镜子也是一个巨大的容器,通过自己的心理功能转换成可以忍受的情感,返还给来访者;

ta还需要有渗透性的表达能力,干预来访者内心深处的结构和冲突。

作为心理咨询师本身不能太健康。

过去没有内心创伤,现在没有内心冲突,活着一帆风顺,只有快乐的人,不适合做心理咨询师,因为ta可能没有共情他人纯粹心理痛苦的能力。

所以,想成为心理咨询师只需要自我功能完善就好。

做什么都是不容易的,心理咨询师也一样。比如:

1,心理咨询基本上都是一对一的,能服务的对象有限。

2,需要面对身边的人高期待。

我就只是修了一个专业,我就已经感受到了,你怎么学心理学的,还会这样那样?

如果成为咨询师,那还得了,期待会更多高。你自己是咨询师,怎么你的孩子会有问题啊?

你自己是咨询师,怎么你还会得抑郁症啊?

把咨询师神化,还要带点质疑真是有趣,但是心理咨询师归根到底是个“人”。

心理咨询师也同样要面对人生的议题。比如,家庭,工作,父母老去,疾病等等,只是更加勇敢罢了,甚至也有无力的时候。

最后就像动感动车,有莱美rpm还有花式单车,多了解几个学派。综合以上,这就够了。

4,具体的原则和技术。

原则

原则和技术出现在大学《咨询心理学》一书,我印象深刻的是薇薇老师在上课前总是会放那首《into the fire》,我当时上课经常性走神,玩手机,在想下课吃食堂的鸡腿或者肉饼,吃完玩游戏,人之常情。

原则是考试经常考的,就像马斯洛需要层次理论和埃里克森的人格理论,考试的热点。原则包括:保密性原则,助人自助原则,价值观干预原则,综合性原则,灵活性原则。

当你身边的朋友和亲戚知道你做心理咨询师会来找你?那么你的立场是什么?我们知道心理咨询是收费的,如果下班后,还要做咨询工作是很累的。

技术

基本技术包括倾听技术;提问技术;表达;观察;共情。阻抗;沉默;移情;反移情。

在倾听中发声,不要被人们大量痛苦的故事淹没而失去咨询师的角色。

人们往往在自己的叙述里就产生了新的可能性。因为他们对自己的叙述有了新的体悟和理解。

把后现代解构思维放到倾听中,解构是对既有的想法做质疑和好奇,不再只是一个顺应着原有被制定和规范的想法走的思路。这很新奇。提供更宽广和多元的视角看待人们的生命故事。

因此我们对过去如何林婷人们的故事也需要做反思,我们的无力感是根据什么量尺而来,我们在来访者故事里还有什么没听到,我们对自己怎么倾听,倾向听到什么,倾向于不听到什么,这也是很有意思的事情。

……

写这些要翻阅很多的文章和书籍,其中还顺便把我之前买的没有看到的书拿出来看。写了几天,我想这够了。流行总是稍纵即逝,说过就过。谁又妄想一文一世,让人忠心到底呢?

这些原则和技术只是基础,我学过,就会成为我的一部分,而且你一个高手,会那么笨拙得用这些技术吗?我想我还是认真生活和面对人生议题把。

文:空间在时间里面流淌
责任编辑:殷水

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