文：李姝婷
来源：渔歌轻飏心理工作室（ID:yugeqingyangxinli）
嗨，你想象中的心理咨询是什么样子？
两把椅子，一个温馨的咨询室，一些干净的水，温度舒适。
咨询师温和的面孔，TA或年长或专业，仔细的聆听你，然后给出你专业实用的建议。
这种交流使你振作，也更清晰如何面对当下的生活……
如果抱着这些“幻想”走进咨询室。
很遗憾，当咨询开始时，你可能有些失望。
心理咨询的规矩让你摸不着头脑，
你对那冷静的咨询师也有些恼怒。
咨询室中有那么多让你不理解是事儿。
今天我们来搭建个小平台，让你和你的咨询师对话一番。
你随意吐槽，TA也可以好好解释。
来访者有话说：
我最不明白的是，我明明是来做咨询的，为何我还要遵守莫名其妙的规矩？！
而且，咨询师和我想的也不太一样，我有些恼怒。我对咨询有点失望。
01
首先，是对咨询设置的不理解
当咨询师，对你吧啦吧啦讲了一堆设置——
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咨询时间，50分钟。
很抱歉，迟到不延时。我们尽量做到准时，准时开始和准时结束。
来访者：啥？只有五十分钟！迟到不延时，准时开始又要准时结束？好冷酷无情哦！
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每周最好选择稳定的时间。
预约咨询，请提前24小时。请假也请提前24小时。
如果没有提前请假，并且不是突发的意外情况，我们依旧会收取咨询费用的。
来访者：先等等。为什么，我不来，也要付钱。凭什么！！！你、你、你给我个解释。
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咨询外，紧急情况或者改约时间，你可以和咨询室联系。
来访者：需要这么麻烦嘛？加个微信，相互问候一下，也这么难？！
02
我对咨询师有点恼怒
我的咨询师不够热情。
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来到咨询室，不会提醒我倒水，不送我到门口。
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咨询时，说话欲言又止，或戛然而止，说个话特别费劲。总有种少得出奇的感觉。总之，不够热情。
喂，怎么说，这也和“服务行业”沾个边，我认为你应当更热情一些。
我是你的客户！客户！
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我的咨询师总是不说话？
喂，我花着钱来的，你的咨询费也真心不便宜呢！
那你是不是该多说点话？或者告诉我要如何过我的生活呢？！
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我的咨询师，很少给我建议，更加没有立场。
我希望你给我些建议，我希望你告诉我如何生活，我不明白为何你从来不给我出主意？
03
咨询的过程让我很迷惑
咨询中途，我出现了很多悲伤。
喂，我来做咨询，明明是来变得更好！心灵更健康，人更放松。但现在我比来之前，感受到更多悲伤？怎么回事。
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如果结束咨询，需要花几次或十几次时间讨论。
这个规矩，我真心第一次听说。都准备结束咨询了，还要花时间讨论“结束”？
这就仿佛男女朋友分手时说，我们一定要多讨论一下为何分手，才能让我们不那么悲伤。
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咨询师，也会犯错！
我的咨询师也会犯错。有时迟到了，有时和其他人说同样的话，有时不理解我，有时忽略我，有时伤害了我……
虽然你是咨询师，但是你也犯了错。
咨询师有话说：
我知道，或许你对咨询有些迷惑，对我也有点失望。
甚至不能够理解为何咨询的规定是这样的？为何我要这样做？
我可能也与你想象中的咨询师有点不同。
我还是想解释一下，为什么，是这样的。
另外，今天你能够直白的说出你的想法，我觉得这也是我们咨询工作进展的一部分。
咨询关系也是一种社交关系，你和我谈论你的人际冲突，而在我们的长期关系中，也必然会产生一些冲突。
我希望，未来你也可以像今天一样坦诚。也很欢迎你对我谈谈，你的想法和感受。
01
关于，咨询室的设置
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心理咨询为何50分钟？
实证研究，人的注意力持续时间只有30-50分钟。在咨询师中咨询师会全神贯注地关注来访者，而超过了这个时间，咨询师也没有办法集中精力了，反浪费了资源。
而每个咨询师有不同的习惯，所以咨询时间45-50分钟不等。
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保持稳定时间的好处?
稳定的时间是对来访者的保护。在来访者有预期的情况下开始咨询和结束咨询。
咨询外，紧急情况或者改约时间，你可以和咨询室联系。
我的职业是个心理咨询师。
但是生活中我可能并不是你所想象的样子。也许我有你讨厌的缺点，也可能没有咨询室中的耐心。
但是在咨询室中，在你面前，我会保持高度的专注，与对你的耐心、爱心、和同情心。
其实知道我那么多，好或者不好，又有什么意义呢？
最重要的是，我们的目标是经过我们长时间的治疗，你蜕变成一个拥有爱的能力、独立、又健康的人。
我并不是不想和你建立咨询室之外的社交关系。
我觉得遇见你，真好。
但是，让你遇见我的原因是：
你想了解自己是个什么样的人？你是怎样成为这个样子的？你的苦恼与你的曾经的经历有什么关系？这些都是我们持续见面的意义！
所以，如果我们去咖啡厅见个面，吃个饭，闲聊一下，对这些没什么帮助。
那么，最好我们将对彼此的“想象”留在咨询室中，将动力也保持在咨询室中。
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设置为什么很重要？
咨询师像是一个妈妈。TA会尽力理解你，支持你，关注你，配合你。
但是在孩子的世界中，如果只有妈妈。TA便永远想和母亲融为一体，不想长大。这时候我们需要一个，友爱、有力的父亲。
父亲很必要在母婴关系中插上一脚，这一脚要恰到好处。他要将母亲和孩子温和的分开，保证母婴关系的健康边界，保证孩子成长的空间。
在咨询中，如果治疗师是来访者的母亲，咨询室的设置就是来访者有力的父亲。
设置看似条条框框，甚至有些不近人情，却保证了咨询关系的边界。设置即是保护咨询师，也是保护来访者。
设置是咨询师和来访者关系中健康的边界。这也帮助来访者学习塑造人际关系的健康的边界感。设置会积极的支持持久的治疗联盟。
02
我为什么是个“冷静”的咨询师？
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我不太热情？
生活中我可能热情，也可能安静。
当我是咨询师，我会善意、会亲和、会包容，但是不会，太。热。情。
我难道和你说：“嘿！欢迎你来到咨询室！”
拜托，来咨询室的你，或许正面临着悲伤，和严峻的现实考验。对你说欢迎，是否太不合时宜呢？
就像医院的大门上写着四个大字，欢！迎！光！临！
你或许会，翻白眼，加捂脸。
另外，我也不能像是淘宝客服一样，亲昵的称呼你：亲爱的、谢谢亲、么么哒等等。即显得太轻浮，也太客套。
咨询中需要多一些真诚，和少一些礼节。
我们探讨的是，关于你生活中的真相。这些很有意义，你才愿意拿着钱和时间来找到我。我自然也应当对得起你的初心。
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我是个话很少的咨询师？
在生活中我可能很容易侃侃而谈，或者我更习惯保持沉默，说重要的话。但当我的角色是咨询师时，我会保持节制。
我希望把咨询中更多时间留给你，在我们之中，你会有更多的时间谈论你的生活，以及你的幻想。
我会仔细的倾听你，并且对你保持关注，也会恰当的回应你。
少说话，这并不容易。在咨询室外面，你很容易都找到话很多的朋友。他们说话的动机是表达自己，而非回应你。
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我为什么没有立场？
来访者抱怨我是个没有立场的咨询师。我想说，没有人能够绝对没有立场，但在咨询中我会尽量保持中立。
生活中，你很少见到较中立的人。你却遇见很多，拥有自己声音的人。他们激烈的声音，可能将你带到这里，或者那里。
你来到咨询室时，你的内在有各种不同的声音在冲突、斗争。我们一同去发现你身体中的这些声音，每一部分都对你来说如此重要。
我不会去公开的支持你身体中的任何一个声音。我想做到的是，将这些声音都摊在你面前给你看。
另外，你希望我能是个强硬的有立场的人。你的幻想是什么呢？
你希望在我的帮助之下，也变得强硬而拥有立场吗?
你希望有一个有力量的人支持你，让你也变得有力量，有立场吗？
为此，我们真正需要做的是，让你变成一个有力量的人。而非依靠有立场的我，而变得有力量。
03
咨询究竟是什么样子？
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为什么长程咨询中，你反而陷入了悲伤？
首先，如果遇到这样的情况，不用害怕。
现在，我简单来说说，为何会出现这样的情况。
每个人在成长过程中都遇到了很多困难，其中很多困难是长期无法解决。
但是呢？我们还得生存，是不！
高中生有高考的压力，成年人要养家糊口，或者过自己的小日子。
那么这些困难？以及那些随着困难而来的大小情绪去哪了？
是被压抑了，或者被埋葬在心灵的深处。压抑和埋葬的动作，带给你一些新的困扰。
咨询中，咨询师和你一起面对那些被隐藏的困难，发现曾经的情绪。
在咨询师的陪伴与支持下，你仿佛变得比以前更强壮些。现在你变得很勇敢，你敢于直面困难，也能面对那些被你藏起来的情绪，直面困难与情绪自然不好受。就出现了这个悲伤期。
但，相信我，这是一个你更接近自己的时刻。我们可以再坚持一下。
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结束需要被讨论。
开始和结束都很重要。如何开始，如何结束，都会被我们记住。
所以决定结束治疗是需要被讨论的，结束的时间要与治疗时间成正比。比如一年的治疗可能需要两个月终止，而七年的治疗需要一年来结束。
为结束治疗特别准备一个时间，是为了我们有足够的时间、回顾、哀伤和道别。而有一个好的结束，会帮助我们整个治疗过程起到巩固的效果。
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我是个会犯错的咨询师。
在你的理想中我或许很神圣，可以搞定所有状况。这就像是最原始你对父母的期待一样。
你觉得父母是很棒的人，甚至知道他们没有你想象中的棒，会有一些受伤，但你也在这间隙中成长。
我也是一样，不完全是你期待的样子。我是个会犯错的咨询师。但我愿意承担错误，必要时我愿意和你道歉。
