文：杨思远

来源：拉姐（ID:byjzlajie）

上周末的个案咨询，来访者问了我这样一个问题：思远老师，人这一生，一定会遇见一个与自己深度链接的人吗？

我想了想，回答说：可能不是每个人都那么幸运吧。

她继而又问：那如果终其一生都没遇见，该怎么办？

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深层链接，就是彼此看见

深层链接，这个词对于心理学爱好者一点都不陌生，但是，你有认真思考过，什么是深层链接吗？

要回答这个问题，我们首先要了解一个人的心灵结构。

我们可以把一个人的心灵结构分为以下三个层级：

1.最内层的是真实的自我：它指的是一个人不需要思考就自然呈现出来的自我，是本能的自我。

比方说，有些人不能接受别人的批评和指责，每当遇见批评的时候，TA自己就会立即提升起警卫线，对别人展现出咄咄逼人的攻击性；

再比方说，有些人只要一和另一半吵架，就会主动提分手，等等，这样的行为反应，就是本能自我的一部分，也是最真实的呈现。

2.中间层的是一个人关于自我认知的负面部分：它指的是我们能够意识到的自身的缺点部分。

比方说，有些人觉得自己很情绪化、有些人觉得自己比较内向、有些人觉得自己特别不会公开讲话，等等，这些都是我们能够意识到的自己的不足。

那么在与人交往的过程中，很多人为了避免被人嘲笑或者避免自己难堪，就会在交往中故意把自己认为是缺点的部分隐藏起来。

3.心灵的最外层是指一个人关于自我认知的正面部分：它指的是我们能够意识到的自己的优点部分、以及表达自己认同的部分。

比方说，有些人在社交中特别照顾别人的感受，哪怕照顾别人的感受让自己很不舒服，但是由于TA自己认为这样才能表现出自己很有礼貌，所以TA也会忍着难受去去体现自己的优点。

很显然，在这三层的心灵结构中，我们所说的深层链接，指的的是两个人能够以最内层的自我进行链接。

换言之，两个能够进行深层链接的人，能够彼此在对方面前打开真实的自己，能够很自由地展现出自己阳光的部分，也能很自在地呈现出自己阴影的部分。

更重要的是，当彼此展现出自己阴影部分的时候，对方没有震惊，也不会讶异，而是会站在原地去拥抱你。

深层链接的本质，是彼此看见，是我知道你表现出来的脆弱、固执、不可理喻，都是因为曾经受到了深深的伤害；

我也知道，面对你锋芒的针刺，我不必反击，而是接住它，让你透过我，知道不是所有人都与你为敌，也有人会温柔地爱你。

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幸运与否，与自己相关

很显然，如果人生中能够遇见一个能与自己深度链接的人，无疑是会有全新的生命体验的，这份关系，会让我们更深入地认识自己，也更深入地体会爱与被爱。

然而，并不是每个人都能够与这样的关系相遇，因为于每个人而言，想要拥有这样的关系，自己必须满足两个先决条件：

其一，有勇气面对真实的自己

什么是真实的自己呢？我觉得衡量你是否处于真实的状态，要多问问你自己的感受。

比如，在一段关系中，你是开心的，还是郁闷的？你是打开的，还是压抑的？你是无话不谈的，还是缄默不语的？

如果在一段关系中，你觉得自己是开心的、打开的、无话不谈的，说明你在关系中处于非常自在的状态，你不用顾虑太多，你不需要戴上面具，你呈现出来的必然是真实的自己。

反之，你在关系中郁闷、压抑、沉默，那么你必然在关系中处于假自我的状态。

没有谁愿意处于假自我之中，如果一个人长期在关系中处于假自我的状态，说明TA自身有不能面对的自己。

比方说你需要通过压抑自己来讨好对方，深层原因是你害怕失去关系；再比方说你需要通过沉默来守住关系，深层原因是你不能接受自己成为一个失语伤害他人的“坏人”。

这些都是你在关系中不自在的原因，也都属于你不能面对自己的真实部分。

当你处于这样的假自我之中，就意味着，你带着面具和他人交往。戴着面具，如何能够让他人打开自我与你链接呢？

其二，有能力去爱别人的阴影

想要获得深入的链接，一个人还需要有一种能力，那就是能够承接他人的阴影。

所谓阴影，就是我们在年幼时没有被满足的部分，比方说没有足够的安全感、没有获得足够的爱，等等。

大多数人在说“我希望能够建立一种深入链接的关系”的时候，其实TA表达的真实意思是：“我希望自己能够被爱，被看见”，至于TA能不能看见别人，能不能够爱别人，自己是从来没有被考虑的。

然而，与这个意愿相悖的是，每一个完整的人，都不可能只有阳光的一面，除非是圣母玛利亚。

换言之，当你渴望与别人建立深度链接的时候，你必然要学会接受别人的阴影部分，只有你承接住对方的阴影，对方才能够以真实的自己和你相遇。

如果你承接不了对方的阴影，对方自然会隐藏掉一部分自己，以虚假的自我与你四目相对，这也完成不了深度的链接。

因此，一个人这个辈子是否能够遇上一个与自己深度链接的人，其实不在于外界，而是在于自己。

图/《北京遇上西雅图之不二情书》剧照

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生命还长，切莫失望

上周，恰巧有个机缘，和几位朋友探讨了一下关于婚姻的问题。

一个朋友说，据统计数据显示，目前中国19-49岁的年龄段中，有2.3亿人处于单身状态。

很显然，为未来的发展趋势中，单身，将作为与婚姻并存的一种生活方式，被越来越多的人主动选择。

对此，拉姐之前也写过《为什么越来越多的女性不愿意结婚了》。

我想，除了链接内文中阐述的人们不愿意结婚的理由，还有一个更深层的原因：人们对婚姻的期待变了。

传统的婚姻关系，由财产继承发轫，本质上是经济共同体的契约关系，很多女性在婚姻中获得的满足，来自于不用背负经济重担。

但随着女权主义的兴起，社会在两性平权方面逐渐完善，越来越多的女性在追求婚姻关系的时候，由经济共同体的期待，转变成情感共同体的期待，女性渴望在婚姻关系中获得情感关注的满足，也就是我们今天探讨的深度链接。

没有深度链接的关系，是不是就不应该结婚了？

这个问题的答案，因人而异。

但是我想，至少不用因为年纪等外在问题，为了结婚而结婚，虚有图表的婚姻形式，未必就比一个人的单身更幸福、更高级。

其实，不论是婚姻，还是单身，这每一条路都是“通向自我的道路”。

倘若你的心智不成长，你在单身时遇见的坑，不会因为有了婚姻就得以越过；你在单身时遇见的困难，也不会因为有了婚姻就得以救赎。

真经不在西天，而在路途；佛祖不是如来，而是自我。

倘若你全然打开了自己，也自认有能力去爱别人的脆弱，但还是没等到那个可以和你深度链接的人，那么我想告诉你的是——

生命还长，不要失望。

作者简介：杨思远，专栏作者、心理咨询师；追求有用的反鸡汤主义者、拥有积极态度的悲观主义者；微信公众号：拉姐（ID:byjzlajie）。

责任编辑：Spencer  杨小肥