『 好 课 笔 记 』第 05 期
本文编摘自壹心理付费精品课
柏燕谊老师《30堂爱情必修课，做个被宠爱的幸福女人》
第3章节第4课时课程笔录
01
看完这场电影，我们差点分手
在一次朋友聚会上，有一对年轻的夫妻聊起了不久前的一部电影，《前任3》。
电影我并没有看过，但听很多人说，看过这个电影之后，都会追忆似水年华、青葱岁月、懵懂的初恋等。
女孩说，他和先生当时看完这部电影就大吵了一架。
为什么呢？
因为他们看完电影出来之后，女孩就陷入到沉默，和自己的一个思绪当中。
当她意识到自己好久没说话时，大概是距离电影散场已经四五十分钟了。她看看身边的先生，也是如此的沉默，并且好像陷入深深的思绪。
女孩突然间就开始担心，是不是自己的先生也像她想起了前男友那样，想起了他的前任。
“唉，你在想什么呀，你为什么情绪突然间变得这么消沉呀，”女孩焦虑地不断去逼问她的先生。
然后她的先生说，“没有啊，我没有消沉呀，看你不说话，我也就不说了呗”，但是女孩并不相信，“不可能，你看你的眼神，是流露出来很多思绪的。”
“啊，你有病吧，你没事找事么”，男人忍不住恼火了，结果俩人一来二去，发生了激烈的争吵。
在爱情中，这样的状态还是比较多见的。我们会发现，如果你的伴侣无法去感受别人，只能够停留在自己的感知世界中时，你很难去让他懂得你的情绪，而他的情绪你也很难去懂得。
02
猜忌，是伤害爱情的利器
其实人和人之间的情绪有的时候它是相互的，它不光是一个自己和自己的游戏，它也会在我们和身边的人交流和交往的过程中去完成一个流动，在心理学上这就叫做投射。
我把我的情绪放到TA身上，然后在TA身上去找合理性，说TA就是我说的这个样子。
而这对夫妻的争吵，就是一个投射。
女孩用自己的焦虑揣测对方的心理，用自己的恐惧不安给对方的思想和行为下定义。
而这个时候，对方的情绪就变得是你不知道的，因为他一定是否定的。
为什么这么说呢？
因为你投射出去的东西本来就不是他的，他如果要是接招了的话，反而可能有更大的敷衍的意味。
可是，大部分的人不太能够去感受，去觉察这一部分。他会觉得，是因为我感受不到你的情绪，所以才不知道该怎么处理，只能去猜、去问。
可这样的状态就会让感情状态陷入到一个不好的循环之中：
你容易停留在自己的世界中，觉得只要我是为你好，你就应该领情
TA很难懂你，你也很难懂TA
……
然后在爱情中，尽管花了很多力气维持，也依旧不舒适。
其实这个时候，我们只要做到温柔而坚定第去感受自己的情绪，并且让自己有包容的空间和容量，同时要有原则。有了你的稳定，TA不管情绪多强烈，也会平复下来。
以上内容整理自，壹心理学院-柏燕谊老师《30堂爱情必修课，做个被宠爱的幸福女人》一课。
03
学会准确的读懂对方的情绪
让你的爱情更舒适
有人说，最好的感情状态就是，我们站在彼此面前不用猜，你做你自己，我做我自己，我们是两个独立完整的个体，碰撞出了火花。
所以在感情中，我们除了要了解彼此的需求之外，我们还要懂得彼此的情绪，这对于两性关系来说是非常重要的一个步骤。
而这一点，也许理解容易，但要落实到生活中并不简单，需要专业的方法带领。
向你推荐柏燕谊老师的课程，体察对方情绪、经营亲密关系、通往幸福的科学实操方法，老师将为你详细解答。
讲师介绍
柏燕谊
央视《心理访谈》、天津卫视《爱情保卫战》等14档节目特邀心理专家
《时尚芭莎》《婚姻与家庭》等15个专栏特邀作家
北京市婚姻家庭研究会常务理事副会长
中国科学院心理研究所硕士
获得幸福爱情并没有想象中复杂，当你学会了该怎么去爱，不需要格外费力，幸福的爱情就会如约而至。
课程已经帮助1500人，收获幸福爱情↓↓↓
怎么判断TA是不是对的人？
Ta 究竟在想什么？
交往初期，该怎么有效磨合？
爱情的重要关口，该何去何从？
……
手把手教你读懂爱情，掌握实用的恋爱胶囊 ，
在爱情世界里如鱼得水，变身经营爱情婚姻的能手。
↓ 点击立即参加 ↓
收获幸福爱情
