上周，大连理工大学一名25岁研究生自杀的消息，让人痛心。
他凌晨2点发布了微博，留下了长长的遗书和短短的“再见”两字，截止10月19日，转发和评论都超过了20多万人次。
对于他的突然离世，很多人感到意外的震惊和难过，似乎他就是邻家院子的大男孩，昨天还好好地站在你面前，却突然间阴阳隔世，永无相见。
他为什么以“死”的方式，成为了自己人生的差评师？
没有失恋，没有性侵，没有那些狗血的情节。
他所给的是“今年真是糟糕的一年……就业形势一下子严峻了起来，今年又赶上疫情”。
也正是因为如此，他的生活与命运似乎与我们【接近】了起来。
我们都是这样的普通人，我们也会觉得这个社会在与自己过不去，也会怨天尤人，也会生无可恋。
今年以来，尤其是疫情以来，全国各地不断有大中小学生走上了绝路。
3 月 27 日，深圳龙岗的一个小区内，两名初中女孩一起跳楼身亡……
4月9日,江苏淮安阳光中学高三年级一名学生带手机到学校被发现而自杀……
9月17日，武汉江夏区一中九年级一学生因被母亲扇耳光跳楼，送医后宣告不治……
其实，不光是中小学生，前阵子日本明星接二连三的自杀，表明疫情对人类的影响，不分年龄种族和性别。研究生的事情刚刚结束，成都大学的党委书记又溺水而亡，上了热搜。
从中小学生的作业、升学，到大学生和研究生们的就业选择工作，甚至是成人们的升职社交等等压力，让人们集体丢盔弃甲，夺路而逃。
疫情，它是根【导火索】，引爆了生理与心理双重的易感性。也可能是个【放大镜】，让本还可以活着的人们生无可恋；或者说它是枚【定时炸弹】，突如其来，炸完了很多人心中最后一点现实和梦想。
尤其是大中小学生正处于青春期和成年早期前后。他们人格还未完全稳定，受年龄和本能的冲动影响，会做出一些让人匪夷所思的事情。
根据心理学家埃里克森的【人格发展八阶段理论】，青春期的孩子需要解决的是自我同一性和角色混乱的冲突。如果没有解决好，将一直延续到成年早期甚至以后。
这个时期的孩子的冲突就是自己在别人眼中的形象到底是什么样的。
如果发展得好，将拥有一种不断增强的自信心。反之，将不断地给自己差评。
看了这位研究生留下的遗书，最让我痛心的是他对自己的评价：
“好吧，是我不对，我太笨了，不懂得自己思考。”
“不知道是哪一个出了毛病，或许是脑子也说不定。”
“可能是我太笨了，可能是我太懒了”
“为了不打破这个优良传统，那我消失好了”
“我就不给国家添麻烦了，我想我这样的人也没有资格加入公务员队伍为人民服务。”
最让人感到伤怀的是，他还说：
“那就是你笨，懒，没用。这二十几年家里人给你这么多关怀，结果养了一个废物出来”
“你这样下去肯定延毕了，真丢人，几百万的研究生，不缺你这么一个废物，去死吧”
关于上面的这一切，他说：“ 我真是个无聊的人，这样无聊的小剧场我居然能自己演好几回”。
或许，他还没有进入成年早期，在青春期里打转。
人们的压力源可以分为生物性压力源、精神性压力源和社会环境性压力源。
在这三者之间，生物性压力源和社会环境性压力源是我们不可控的，精神性压力源也就是我们唯一可以操控自己的因素。
也就是说，事情本身并不重要，如何看待事情的角度才更为重要。
对别人不是压力，但对他却是无尽的压力，最终成为压死骆驼的最后一根稻草。
按说，他是名牌大学的研究生，大连理工大学更是很多人梦寐以求的殿堂。可是，他对自己“废物丢人”如此低的评价又是如何形成的呢？
特别是他鬼使神差能演好几回的“无聊的小剧场”，其实是超我与自我的对话，反映出了父母的良心和社会准则，是我们经过内化的理想。
那么，这些对我们为人父母者甚至对我们自己又有什么样的启示呢？怎么样才能培养一个高价值感自我认同的孩子，而不是让他们在某个成为自己的“差评师”呢？
我觉得第一点要关注关系。包括夫妻关系以及与孩子的关系。李松蔚老师说：改变的前提，永远是关系。夫妻关系是家庭的核心关系，孩子出现的问题几乎都是夫妻关系的映射。 “你说的都对，我就是不听”：95%的麻烦背后，是“关系”出了问题！尤其是面对青春期的孩子，更要先处理关系，再处理问题。
善于处理关系，对孩子来说也是个榜样。毕竟，“没什么事是朋友间一杯酒搞不定的；如果不行，那就再来一杯”。
第二点要厘清责任。要分清自己的事、别人的事和老天的事。父母是孩子的第一任老师，也是终生的老师，需要坚持终身学习，才能给孩子一个好的榜样。只要让孩子从小就承担成长应有的责任，而不是家长大包大揽，孩子面对挫折和失败就会有了抗压的能力和免疫力。
第三点要加强沟通。孩子是活生生的人，而不是我们的附属品。黎巴嫩诗人纪伯伦说：“你的孩子,其实不是你的”尤其是青春期的孩子，他们有自己的思想、自己的圈子，要尊重他们，鼓励他们，多倾听他们的声音。
我们无法改变导致压力的生物性的因素，比如我们的基因。我们也无法改变社会的环境因素，比如这段时间的新冠疫情。
然而，面对压力事件来临时，我们依然可以通过调节心理状态，以积极、正面的态度与行为来应对压力，从而改善焦虑状态。
其实，这个男生是很有幽默感的，幽默得好像我们看到的不像是遗书，更像是好友之间的闲聊。所以，这份一开头就带着点幽默的遗书就惹哭了众人。“啊，别走嘛。我不是来进行答辩的”还来了个笑哭的表情。他又说：“这三年读研期间世界跟闹肚子似的。”
他又是卑微而孤独的，他说，“谢谢你，谢谢你看到了这里。我其实算是个挺内向的人，第一次跟人倾吐了这么多”。他又说他的愿望是下辈子变成“某间猫咖里的一只猫吧”，成为全篇的泪点，更让无数悲伤的人们纷纷在微博下评论送别。然而，他却又坠了一句：“野猫也行”，看起来，卑微到极致。
他是个好孩子，很想活得有价值。他这样说道：“如果我身上还有哪个部位能用的，都拿走吧。请把我烧成灰随便埋到哪块地里，好歹能贡献点养分”。遗书的最后，他“希望家人朋友今后顺顺利利，祝愿祖国一直繁荣昌盛”更是让人唏嘘不止。
其实，不论是大人，还是孩子，如果能尽早感受到全神贯注做一件事情的乐趣，就能感受到自己是【有价值】的，而不是用这种极端的方式。
重要的是做一件事情过程的体验，结果是自然而然的衍生品。
我们都在追求幸福。可幸福不是追求来的，它只是某种附带现象。
《心流：最优体验心理学》对这种状态的描述是“拥有自得其乐的自我，能够学会确立目标、培养技巧、接收回馈，并懂得如何投入和参与，即使客观情况极为不利，也依然能找到生活的乐趣。”
可惜，他离这种心流体验就差那么一点，一点点。
他就会体验到，世界和我爱着你。
