告别内卷,宁静的活在自己的生活里

01


朋友和我聊天,说她工作内卷特别厉害,就好像你常在迫不得已的情况下被推着往这里走,往哪里走。

 

我很好奇,内卷这个词常常听到过,但似乎并不知道是什么含义,更无法理解被卷在其中是什么感觉,就好像我就没被卷入其中,这是否意味着我跟不上他们的脚步?

 

怀着疑惑的心情,我查了查相关资料,去了解内卷是怎么回事。

 

哦,原来内卷化是从人类学那里借来的网络流行语。

 

内卷化最开始是美国人类学家吉尔提出来用来研究瓜哇的水稻农业,是指一种社会或文化模式在某一发展阶段达到一种确定的形式后,便停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。

 

在互联网语境下,内卷就变成了一种非理性的内部竞争、内部消耗或停滞不前。

 

听起来人们说的内卷,一定程度上和外在的环境有关,又在人际关系中感受到了巨大的压力,从而在内心产生剧烈的冲突,导致一个人焦虑、抑郁等一系列情绪反应。

 

在我的理解里,这卷不卷的,还在于一个人和自我的关系怎样,他以怎样的状态与环境互动。他如何定位自己与周围环境的关系。

 

没错,我们处于群体中,避免不了受到群体的影响,再高明理智的人都很难摆脱群体潜移默化的影响,有自知的,也有不自知的。

 

但如果一种种消极影响都已经让自己动弹不得的时候,我们不得不停下来思考一番,问问自己,到底发生了什么?

 

是我主动的内卷到群体之中参与没完没了毫无意义的竞争,还是被动的被推到了不得不顺应的地步。

 

在主动与被动之间,是否存在诸多可能的选择?

 

而人之不同于物的地方,恰恰在于一个人自主的选择性,即使你认为的没有选择,也是一种选择。

 

如何从内卷的状态跳出来,变成积极的、乐观的、宁静的生存力量和生存智慧,还在于,我们的一双眼睛,往哪里看。

 

也就是,当外在环境如此时,你是不断通过攻击环境的方式让自己的能量消耗殆尽,还是通过内观自我,找寻自己的需求和方向?

 

这或许是我们每一个人都可以思考的重要问题。

 

02

 

我很喜欢一本绘本《赶牛车的人》,是美国桂冠诗人唐纳德.霍尔早在1977年发表在《纽约客》杂志上的一首诗,后来他和芭芭拉.库尼一起合作创造了这本图画书,并获得了凯迪克金奖。

 

读这本书非常偶然,倒不是由于获奖之类,而是买回来和我儿子一起亲子共读。

 

没想到不知不觉就读了许许多多遍,直到书都变得破旧了。

 

吸引我的是那些简单的文字,乡村朴素的图案,以及可以沉浸在其中的宁静。

 

这种宁静,就好像是你可以身临其境,可以忘记头脑中所有的烦恼,来到的和没来到的担心和焦虑,在这本书面前,都可以相形见绌,烟消云散。

 

我想,这是一本可以消解内卷的好书。

 

故事非常简单,讲述的是十月里,一位父亲把一年的收成装上牛车,有他们剪下的绵羊毛、妻子编织的披肩、女儿织的手套、儿子做的桦木条扫帚、自己酿造的枫糖浆、孩子们捡的鹅毛、苹果树上摘的苹果。。。。。。

 

父亲一个人赶着牛车,告别妻子和儿子,告别家里的小房子,翻过山坡,越过山谷,沿着小溪边,穿过农场和村子,步行10来天,到朴茨茅斯大市场,卖掉所有的物品,还包括这头跟了他很长时间的牛。

 

然后带着满口袋的硬币,买回一家人生活所需的必须品,再步行10天回到家。

 

也许,他一个人行走的过程是孤独的,但又是宁静的、充满希望的,他知道,他的妻子孩子在家里等待着他的归来。

 

在赶牛车人的身上,我看不到内卷的状态,看不到他的疲劳和辛苦,只感受到了他在属于自己的世界里,简单平静的生活。

 

在山谷,在小溪边,在绵延起伏的山路上,到处都有他留下的无言的脚印。

 

那些脚印陪着他走过一年四季,走过心田花开。

 

03

 

宁静从来没有打败内卷,而是,宁静把内卷变成了一种无计可施的门外汉。

 

有人说,你不曾经历过,你是站着说话不腰疼。

 

是啊,如果你站着说话腰疼,你就坐下嘛,如果实在没座位,坐在地上也是可以的,至少能够缓解腰疼,不是吗?

 

心中的欲念总要和自己的能力匹配,内卷的程度也要和自己的承受力相当。

 

赶牛车的人,寒来暑往的去往超级大市场,如果他要内卷的话,估计早就不愿意赶着牛车走大半个月去贩卖自己的货物,或许他可能也会像市场上那些大鳄一般,要赚多少钱,要买个马车,要有个大商铺之类。

 

他只是过着自己真正想要的生活而已。

 

一家人和睦的待在一起,晚上坐在炉火旁给儿子女儿讲一路上听来的趣事。

 

所有的宁静,都来源于专注,专注于内心真正想要的生活。

 

我们的生活不在别人的眼里,也不在他处,就在此时此刻你的心中。

 

你把当下的生活安排妥帖了,你的世界就从喧闹之处回归到平静。

 

日本的一位90岁都还在坚持工作的心理医生中村恒子,她在《人间值得》这本书中写到:

 

无论如何,不要忽视你面前的事情,这是最重要的事情。自己的工作也好,孩子也好,家务也好,不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。

 

我们每个人都有自己的追求,在追求的过程中,一定要分清自己是自己,他人是他人,他人在实践他人的人生,我们不需要追寻他人的脚步。

 

04


怀着对生活的热情,去梳理生活,思考自己想要的究竟是什么,或许能减轻内卷的压力,增加内心的平静。

 

每个人都可能会或多或少的被卷入到某种不想要的困境里,有时烦躁不安,有时恐惧绝望,有时意义感缺失,有时失控。

 

在这样的些许时刻,我们暂时失去了和宁静的联结,但仍然活在属于自己的生活感受里。

 

谁说,我们的生活总是如意和随心呢?

 

无论是内卷的压力,还是情绪的困扰,都可能带来生活的种种挑战。

 

这时候,让自己活在属于自己的生活里,少一些以别人的眼光对自己的苛责,少一些活在别人世界里的优越感或自卑感,少一些对自己的不满和抱怨,或许,就能多一些宁静的力量。

 

宁静处,必有新的生命和花香。

 

这份宁静的生活,不必劈荆斩棘去追求,也不必站在宇宙中心呼唤,

 

更不必花费过多时间去经营。

 

但一定要及时调整自己的状态。

 

有时是一个简单的暂停键,停止内耗。

 

有时是切换一个生活频道,在忙碌的工作间隙偷一个小小的懒。

 

有时是在压力喘不过来的时候,大叫几声或者大哭一场。

 

有时是对着不认识的陌生人讲述一段心酸的故事……

 

当我们能意识到,其实人的一生基本上是一个人在生活。

 

你的生活滋味别人无法体味,别人的生活也不如你想象的那般高大上,每个人都在自己的生活里感同身受。

 

当我们能理解到,一个人可以不必内卷,也能生活得自给自足,就是真正的生活着。

 

用曾奇峰老师的话讲,就是,像一个专业的人那样活着,才能给自己和他人带来源源不断的温暖和富足,收获一种真正的宁静。

 

你愿意内卷,或者外卷,卷不卷的,你说了算,选择权仍然在你的手中。

 

但我,依然希望能够邀请到你,做一个赶牛车的人。

 

我们一同,翻过山坡,越过山谷,沿着小溪边,穿过农场和村子……

 


文:李增芬  (心理学硕士,心理咨询师,教育工作者,致力于陪伴人的成长。微信公众号:Fenny情感馆(lizengfen-11)。)
责任编辑:殷水

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