匿名者提问：我一开始有一个相处两年的男朋友，在一起时间长了，感觉他越来越不在乎我，两个人的交流越来越少 。后来我碰到了一个女同，她男友力max。她热烈地追求我，说想爱我、宠我、照顾我 。我信了，毅然决然地跟男友分手。
后来的日子，我确实沉溺在她的爱里，我以为遇到了真爱，跟她在一起，我可以不吃饭、不睡觉、不工作，只想跟她待在一起，活在对方的眼睛里。
她说她有个在一起七八年的前任，她很爱她，但是两个人合不来，经常吵架，最后分手，但是她忘不了她，心里一直会有个她的位置。我信了，安慰她，说我不介意，因为我觉得我只要对她好，全心全意地爱她，她总有一天会慢慢遗忘的。
那一天，她生日，我精心准备了生日宴，鲜花和蛋糕，却无意看到了她凌晨三点给她前任微博点赞。我问她怎么回事，她不说。我问她到底是不是真的喜欢我，也不说。
后面，她说她要选择回她前任，放弃我，说喜欢过我，但是更忘不了她。六天了，我一直在抑郁，吃不下睡不着，想忘记。
李还胜回答：
分手是一段关系的死亡，每个人都要面临4个情绪变化阶段：第一个阶段是否认现实阶段，第二阶段是情绪爆发阶段，第三阶段重新定位，第四阶段新的生活蓝图阶段。每个人都有这个阶段，但是时间长短不一，破坏程度不同。
通过你的描述，你的情绪波动，可能出于第一阶段：否定阶段。这个阶段主要是觉得对方还会回来，你觉得还有机会复合。而过一段时间才会进入第二阶段。第二阶段是情绪最多的时期，羞耻、自责、愤怒、敌意、爆发等情绪相继出现，或者交替发作。
一般分手的影响会持续1-3年不等。自助式恢复失恋创伤的办法，你可以试着做几件事情：
第一，你要开始接受分手这个事实，告诉自己：我已经准备好了面对分手。
第二，允许自己悲伤、难过，而不是克制自己。
第三，换一种更加有效且无害的表达方式，比如写作——不论你想到了什么，胡乱的书写也行，毫无章法，毫无逻辑也可以。
第四，恢复社会支持力，寻找真正朋友的帮助和陪伴。如果长期无法从复杂的情绪中走出来，你需要寻求专业人士帮助。
牛约纳回答：
分离是令人心痛的，这种绝情的分离，对你而言心如刀绞啊！
在当下，你自己能够做的就是承认你是爱她的，现在也依然在爱着他，这份爱是真实的。同时也承认，她的离开让你非常的伤心、难过、心痛，这些情绪也是真实的。
你没有做错什么，但要承担分离的痛苦。尽管很痛苦，这些依然不是你的罪过。真实地承认你内心的这些情感，不排斥他们，这有助于你站里的更加安稳。
如果再有两周还没有走出来，就试着预约心理咨询师吧！如果现在就想要求助，那也是可以的。 只是身体受伤了需要恢复期，心理也一样，对这个过程保持耐心。祝福你！
齐亚坤回答：
也许我们放不下的是那种被宠爱、被照顾、随心所欲的感觉，就像是一个母亲对孩子做的一样。
我们太渴望这种感觉，但是也许这种感觉我们在生活里无法给自己，也没有其他的人给过我们，所以我们觉得只有她才能拯救我们，才会放不下。
但没有谁能是我们的拯救者，只有学会自己爱自己，才有可能创造让我们满意的关系，才会在离开了关系之后，相信自己依然可以创造。
上期回顾：
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