你自己就是治愈的最好工具

冬天的阳光,它给人的感觉非常特别,是一种懒懒的、舒适的感觉,尤其是一个人静静的坐在满是植物的小道上更是如此。闭上眼,静静的品尝着冬日的阳光,体验平常日子的舒适,心非常平静。


但如今,我们已不能像古人那样“停车坐爱枫林晚”或是“种豆南山下”了,只能为了生活而奔波忙碌。学生们忙着功课、大人们忙着工作、国家忙着GDP,就连树林里的松鼠,也要时刻忙着囤积松果……


我们对现在的生活非常不满意,但是又憧憬着未来的美好生活。焦虑中充满希望,希望中又要忍受各种挫败。生活仿佛挥动着一条鞭子,驱赶着人们向前,你不走,生活就给你狠狠的一鞭子。于是,人们不得不加快脚步,去拼命的完成各种事情。


人若着急达到某个目标,那么必定很难享受做的过程所带来的感受。并且在做的过程中遇到各种障碍,也更容易产生各种挫败感和负面的情绪,包括焦虑、恐惧、无助等等。想一想,你是否曾经因为赶火车,而不能专心欣赏一下城市夜晚的华灯初上,对红灯也多了一丝厌恶。


人们在被外界驱赶的情况下,还会寻找一些达到目标的捷径。捷径意味着快,更快的实现目标。但捷径未必会让人们感觉心理上的舒适。有时候,捷径代表着缺乏思考和深入体验。这就像那些催熟的蔬菜,生长的周期倒是缩短了,但吃起来一点也不可口,总是少了些自然的味道。


现在,我们希望生活有一种直接有效的方法来使自己快速达到目标,而不愿抽点时间去体验事情的过程和自己的感受。这可以理解,现在的时间好像要比以前更金贵。你不珍惜时间,别人就会把你拉到后面。那些没有经过深入思考而结出的“果子”,我们如果匆忙吞下,虽然暂时解了饿,但一定会消化不良的。


不要觉得只是吃的东西会让我们消化不良,情绪也会带给我们同样的问题。这个时代,人们好像吃下了很多“情绪之果”,但又缺乏有效的调节手段,于是大部分负面情绪堆积在身体里,不能很好的消散。情绪灰尘积压的多了,心的感受力就会差。


“情绪消化不良”的人太多了,即使我们认为的“无忧无虑”的孩子也免不了负面情绪的感染。一旦被它感染,我们的行为和思维迟早会出差错。一旦愤怒、恐惧到了不能很好的掌控、体验之地步,这势必会殃及周围。比如,愤怒杀人、抑郁自杀、恐惧患病等等,虽是极端例子,但有力的说明了情绪的巨大“魔力”。


除了社会因素,天灾也是“情绪”发挥力量的时机,比如,在地震、洪涝以及滑坡泥石流等灾难面前,谣言更容易带来恐慌和无助、悲伤的传染、精神力量的崩塌……作为渺小的人类,能在大自然天灾的摧残下能够屹立不倒,就是因为我们具有情绪以及精神力量的支撑。


回望“2008汶川地震”,以及后来不断的天灾,我们会感受到悲痛、无助,害怕。但是人们又能从中振作起来,化悲痛为动力,保持对生活的希望,最终完成了在废墟上重建的任务。这些都见证了情绪的巨大能量,它既能摧毁我们,也能使我们重生。


总归,情绪是人们时时刻刻都经历的一种心理现象,是生物进化的产物,是人类在发展过程中逐渐成熟的反应调节系统。它是我们适应社会的心理工具,在人际交往中可以传递各种复杂的信息,提高个体参加活动的动机水平。更重要的是,在生活压力日渐增大的现代社会,它还是人们身心健康的调节者。


生活中我们经常听到“冲动是魔鬼”,“恋爱中的女孩是傻瓜”,说的是不同情绪对人们认知的影响,其中认知包括了记忆、注意、语言、问题解决和计划等的加工过程。心理学的研究认为,情绪分为积极情绪和消极情绪,积极情绪可以激活个体的行动倾向,扩展认知加工,缓解压力,提高社会的适应性;而消极情绪会严重干扰人们的日常生活以及社会的经济发展。


就像冲动、愤怒以及恐惧等消极情绪,它们会影响我们对周围事物的准确性判断,使我们的行为偏离正常的轨道,做出魔鬼行为,伤害周围的人。“恋爱中的女孩是傻瓜”说的是在恋爱中,女生的积极情感得到调动,易于接受自己感兴趣的事物,注意力集中于有限的范围,但会排斥与自己兴趣相违背的事物。


“恋爱中的女孩是傻瓜”这句话只是说明一个现象,并不包含大多数女生,不是绝对的真理。情绪是个复杂的东西,某时某刻某地都会展现出不同的一面,关键在于我们是否能够掌控它,消化它。


我们消化不了负面情绪,那么反过来就会被它所伤。最近出现的“甘肃女孩跳楼”事件,上海砍人案件等,都从一个侧面说明:一个人所携带的负面情绪,如果不能很好的被照顾,它就会窜出来给人们带来伤害。


但是,当我们感受到极大的焦虑、抑郁、恐惧或是无助感时,未必能够从周围的亲人或是朋友处得到情感支持。即使周围的人发现我们有了异样,也只是询问并安慰我们一下:事情慢慢就会变好的,想开一点。


我们都知道对方是在安慰我们,但这并不是我们真正想要的,也确实没有根本的作用。有总比没有好,但在这里就非常危险。当周围的亲人和朋友知道你的情况,但却不能帮助到你,这会让你感到更加无助、悲伤、绝望。


假如我们仅仅想依靠他人或其他手段来让自己好受些,甚至彻底治愈,那么我们只会越来越痛苦。在向外界求助的前提下,自己本身也是治愈的一个手段,千万不要忘了自己。


有时候,我们的确没有忘记自己,想通过自己来解决一些麻烦事,可是自己又没有办法。难道自己的命运就拱手交给外界了吗?千万不能,当你自己不能解决一些问题时,一定要通过各种手段寻找专业的帮助。但前提你依然要记得:你自己本身就是一个强大的治愈工具,不要放弃自己。时时刻刻都要记得。


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