文：陈发展
来源：心理科陈博士（ID:develop0909）
01
创造新生命是大部分新家庭的任务，稳定的夫妻关系，良好的家庭氛围是迎接新生命的基础。
新生命会将家庭的二元关系拓宽至三元关系，丈夫和妻子又将面临新身份的挑战。
李小姐最近很为难，她和丈夫结婚2年了，自己30岁，丈夫33岁，二人都正在事业的上升期。
自己的妈妈和婆婆最近都在催他们抓紧要个小孩，李小姐有些动摇，但是先生觉得可以晚几年，等事业稳定了一些，经济基础更雄厚一些，再要也不迟。
李小姐一方面认同先生的想法，可是又觉得女性年龄越来越大，生孩子风险就会增加。
他们举棋不定。
孕育生命是人类的本能，随着社会文化经济的高度发展，这些本能驱力在慢慢减弱，人类的发展不再仅仅通过人口数量来实现，繁衍和生殖就显得不那么重要了。决定不要孩子的丁克家庭也越来越多。
从生理角度上来看，女性的最佳生育年龄为26-29岁，而男性为30-35岁，近年来的调查也显示，女性的平均生育年龄从26岁推迟到了28岁。
而养育一个孩子，不仅要从生理角度考虑，还要考虑社会心理因素。具体到每个家庭又不一样。
02
简单来说，你对新生命的到来充满期待吗？
因为生育和养育孩子不是仅仅将他养大，一个被期待的生命，尚未出生就已经对家庭产生影响。
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你为什么要生小孩？
是自己的意愿还是父母的意愿，或者是在意别人的眼光？如果生小孩是为了满足别人的要求，生育就变成了工具，生理学上的父母很难承担起心理父母的责任。
生完小孩交给祖辈抚养，这是不太合理的。一个孩子能够健康成长，一定是要父母对他充满美好的期待，欢迎他来到这个世界。
孩子不是帮助你或者家族来完成某种愿望的工具，被物化的孩子一定是不快乐的，不快乐的孩子也不会有快乐的家庭。
一个焦虑万分的中年女性前来咨询，理由是女儿都30多岁了还不生孩子。她很气愤，心情极度不开心，觉得女儿不孝。
我问这位女士，女儿自己过得怎么样？她说，他们小两口就知道玩，过得很开心，工作很出色，但是想法我不能接受。
这位妈妈的幸福要建立在子女的孝顺基础之上，而这个孝顺是她们来制定的，而不是子女。
我说，你看，当你觉得只有子女孝顺时，你才开心幸福，你的幸福就拱手交给别人来决定了，哪怕这个人是你的亲闺女，你也无法完全掌控，因为脑袋是长在她身上的哦。
我又问她，女儿对你好吗？她说，很好，除了不生孩子，其他方面都对我们老两口非常好。
我给她的建议是，从今天开始，将开心和幸福的决定权拿回来。生不生孩子，由他们自己决定，幸不幸福由你自己决定。当然，父母可以表达自己的意愿和建议，而不是控制、强迫，甚至威胁。
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生孩子是夫妻共同决定的吗？
家庭是一个共同体，孕育生命是两个人的事，而不是一方决定，否则家庭就陷入了分裂。如果孩子的出生没有得到一方父母的支持，那么这个孩子的人生势必会困难重重。如果夫妻二人意见不合，或者本人也举棋不定，不放可以做一个小实验。
如果你想生孩子，丈夫或妻子不那么情愿，可以和对方坐下来沟通，问问对方的感受，现在生小孩的顾虑是什么，如果生了小孩，5年和10年后的家庭会怎样？如果不生小孩，选择推迟几年，那么5年后和10年后的生活又是怎样呢？
这个方法同样适用于自己举棋不定的时候。假设当前做了某个决定，展望一下未来，是自己想要的吗，困难是否通过推迟生小孩就解决了呢？还是困难依旧？
比如前面提到的李小姐目前的困扰，我让她和先生展望了一下5年和10年后的生活。
李小姐说，如果现在决定生小孩，5年后孩子3-4岁，已经开始上幼儿园，自己就会有时间再投入到工作，从整个人生70-80年的长河来看，3-4年的时间其实对事业可能没那么多影响。
10年后，孩子上小学了，自己的事业积累也足够了，事业面临的困难，可能并不是通过晚生小孩来解决，相反，当自己40多岁，孩子大了，经验比较丰富可能更有利于事业第二春的绽放。
先生想了一下10年后的生活，觉得还是早点生比较好，因为他们从未决定不生小孩。
其实，生育背后的举棋不定，是内在焦虑的体现，核心是担心过不好自己想要的生活，我们往往被自己的假设给困住，想像过多的困难，被将来未发生的事情给困住了。
你需要考虑的是，为了应对这个未发生的恐惧，牺牲了现在的生活，将来的困难就一定能解决吗？得到后你的失去值得吗？
当然，这个恐惧和焦虑，更多的来自于家庭，对方能给我足够多的支持吗？养育孩子我能做个好爸爸好妈妈吗？
如果我们对自己养育孩子没有信心，可能我们还没有真正长大，如果没有真正长大，那就等到你成熟了再决定要小孩，只是我们不要被自己的想象吓到。
当你对新生命有着强烈的憧憬，看见别人的孩子会依依不舍，做好了父母的准备，那么你就开始吧。没有关系，我们都是第一次做父母，只要你用心，孩子会和新父母一起成长。
孩子是上天赐予我们的礼物，同样我们也是孩子最好的礼物。
03
小生命呱呱坠地时，那清澈的哭声，像一股清泉涌入心窝，感动和成长瞬间升腾，我们有了一个崭新的身份-父母。但是接下来，你会发现，这个小家伙除了带来喜悦和幸福，还有很多挑战。
刘女士的孩子已经3个月了，但是她当初期待的喜悦和幸福却并没有随着儿子的降临而来到。
相反，她感到紧张不安，疲劳乏力，每隔2-3小时就哺乳一次，3个月来从未有过一个完整的觉，她觉得自己几乎奔溃了，总是心慌气短，情绪极度低落。
不得已，她给儿子断奶，想自己睡个好觉，但是又感到内疚自责，对不起儿子，后悔仓促决定生小孩。
她和老公来到我的诊室，憔悴的面容后，丝毫看不到初为人母的喜悦和幸福，一开口就泪流满面，满是自责和委屈，甚至想到了自杀。
刘女士的老公工作非常忙，在她怀孕期间老公也是早出晚归，晚上10点之前回家很少，大部分的生活都是刘女士自己照料，后期妈妈来到上海照顾她的生活。
老公只在生孩子的那三天在家陪伴她，整个月子里也一样全身心扑在工作上。
直到妻子决定断奶，诉说自己不想活了，丈夫才意识到严重性。减少了部分工作，来陪伴妻子。
调查显示，产后80%的女性会出现焦虑和抑郁情绪，高达30%左右的女性达到病理性的抑郁和焦虑，10-20%的女性可被诊断为产后抑郁症和焦虑症。
新妈妈产后的不良情绪，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育，孩子的慢性疾病增多，身体素质下降，易感很多疾病，甚至使宝贝发生意外事故的危险性增加。
新父母的心理健康，除了与体内的激素变化有关之外，家庭关系是产后抑郁和焦虑的重要影响因素。
生孩子，不仅仅是女性的任务，而是夫妻和全家共同面临的挑战。
女性在生产完，身体需要5-6周的恢复时间，坐月子也是我国的一个传统，但是内涵已经在发生变化。
不洗澡，不洗头，不能吹风等陋习 已经逐渐被摒弃，但是家人的悉心照料，尤其是丈夫的角色往往被忽略。不仅要关注新妈妈的身体和营养，更要关注她们的心理健康。
世界卫生组织提倡，婴儿出生后要多和父母接触，产妇因为生育后身体虚弱，新爸爸的需要承担照料的责任。
对于新妈妈的情绪需要尤其关注，以下几个问题有助于帮助判断是否有病理性的抑郁和焦虑：
1.总是觉得不开心或心烦意乱吗？
2.总是觉得生活没有意义，甚至想到自杀吗？
3.总是悲伤难过或自责，觉得对不起宝宝或家人吗？
4.总是不安紧张，担心不好的事情发生吗？
以上4个问题中如果有一项回答是，那么你可能处于病理性的焦虑或者抑郁情绪的困扰中，建议至专业的医疗机构评估就诊。
04
那么日常生活中，该如何做好新爸妈呢？
1.家庭成员，增加养育新生儿的参与度。
家庭成员共同承担养育孩子的责任，尤其是丈夫的角色，一起换洗尿布，帮助新生儿洗澡，共同参与购买婴儿用品，一起学习育儿知识，共同给宝宝取名字，一去外出散步，呼吸新鲜空气等，最重要的是参与和帮助，减轻新妈妈的压力。
丈夫可以给新妈妈按摩，喂奶的妈妈的肩背部会经常酸痛的。
2.新妈妈本人要适当的运动锻炼，及时和家人沟通情绪，学会表达，学习新知识。
如果有情绪波动，没达到上述几条，也不要担心，这只是身体变化过程中的自然现象。
可以适当放松，听音乐，冥想，体会做妈妈的辛苦和快乐。
珍惜每一个睡眠的机会哦，新妈妈很辛苦。
3.新生命是家庭的期待，但是不要忽略新妈妈的存在。
家人关注新生命的同时，也要关注新妈妈，产前是家庭焦点，产后也一样，因为健康的妈妈才会有健康的宝宝。
4.换位思考，彼此理解。
因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。
而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。
夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。
新生命是让父母成长的过程，当我们能够由衷的体会孩子的喜怒哀乐，感到心疼和喜悦之时，我们的也会随着孩子的成长在逐渐长大。
