『 好 课 笔 记 』第 19期
本文整理自壹心理学院
林紫老师《林紫的100堂心理课：探索自我，挖掘潜能》课程记录
一、
最近一段时间《延禧攻略》特别火，女主角魏璎珞从为姐复仇而进宫，做绣坊的绣娘，到富察皇后身边的大宫女，再到后来的令贵人，最后开挂成盛宠不衰的令贵妃，可谓让观众一“爽”到底。
很多人说《延禧攻略》是一部职场剧，魏璎珞就是古代版杜拉拉，她时刻保持清醒，比任何人都清楚自己的目标是什么，只要自己的行为符合自己认定的价值，只要能够达到目的，就一副天不怕地不怕的样子往前迈步，甚至面对九五之尊的时候，都敢于顶撞。
在剧中，富察皇后下葬时，她为了为皇后争取一份洒脱的自由，把皇上激得暴跳如雷，哪怕被赐自尽，也不为自己做过多的辩解。作为一个小宫女，能有这样的气势实在令人惊讶。
无论发生什么，魏璎珞好像就是比其他人更利落有力，每个人面对选择都会犹豫徘徊，但她在权衡利弊之后就不再回望。
而她身上的这些鲜活、任性、极力抗争对自己的束缚 ，也吸引到了皇后对她的偏爱，对她百般照顾。
“知恩图报，也睚眦必报”，魏璎珞从一个普通的宫女，到深受皇后偏爱的心腹，最后一路开挂成为受宠的令妃， 她的成功，不是赢了所有人，而是在漫漫人生路上终于找到了自己，一直按照自己的样子活着。
正如《菜根谭》里说：文章做到极处，无有他奇，只是恰好；人品做到极处，无有他异，只是本然。
人生也是一样，自己舒服了才算赢。
二、
武志红把人的生命比作一个能量体。
“每一个人出生时，都是巨大的能量体。
当你有意识、有觉知地选择爱、选择生时，你就照亮了自己这个能量体。你每一个主动的选择，都是这份能量在表达。
所以你如何选择，就是你的生命的根本所在。”
我们都有一种生命本能是：成为你自己。
违背自己的选择，做自己不喜欢的事情，面对不喜欢的人时，我们总认为成熟的做法是忍受、坚持。但人对于自己打心底“不喜欢”的事，有本能的巨大阻抗。
“选择一个你不喜欢的人结婚，暂时安全。但之后你很可能出轨，婚姻破裂，最后你又想和自己真正喜欢的人在一起……
选择一份你不喜欢的工作，暂时安全。但之后可能让你人际关系糟糕，事业止步不前，你只能又重新开始摸索新的方向….. ”
最终，你的本能，还是会让一切回到原点。而当你违背本能，选择了那些你不喜欢的人和事时，被压抑的生命力会转化成巨大的负能量，增强你的攻击性。
“要么对外攻击，成为一个对他人和世界充满怒气的人。所以才会看到一个善良的人突然“黑化”成残忍的“魔鬼”，有越来越多社会恶性事情发生。
要么对内攻击，转化为深深的无力感，陷入抑郁，无法把能量注入到生活、工作和感情里，造成个人悲剧。”
就像《延禧攻略》中的娴妃，她之前一直努力符合父亲起名时对自己的期待，不愿随波逐流，参与宫廷中的勾心斗角，可遭受到家庭的变故之后，而开始怀疑自己当初的坚持，走向黑化之路。
其实复仇中的娴妃也是痛苦的、她不知道何为自己喜欢的方式生活，前半生只是在坚守父亲对她的期待，而后面的日子，是她对信念被违背之后的控诉，反而使她整个生命在报仇结束后一下子变得空虚。
所以说，探索自己，找到自我，是人一辈子都应该去做的事情，而且是越早越好。
三、
可是人们对自己的认识，都只停留在非常浅层的意识层面，而且常常出现偏差。
社会心理学家调查了来自世界各地的数万人，发现虽然95%的人都认为自己拥有自我认知和觉察的能力，但实际上真正展示出了自我认识能力的人不到15%。
尼采说，离每个人最远的就是他自己。从某种角度来说，认识自我比认识客观现实往往要更为困难。
而根据心理学研究，影响我们一生的际遇的，除了外部条件影响之外，更多是由我们不知道的自己，我们的潜意识，所去选择和创造的结果。
那真正认识自己的人是怎样的？
☞他们更懂自己，更了解自己的性格类型、能力倾向、和心理需求，并找到适合的路径、匹配的方式来支撑自己的选择；
☞他们更懂关系，面对家人、伴侣、朋友、同事、上司合作伙伴等等，更善于处理并拿捏情绪、分寸和相处模式。既不容易迷失在别人的看法里，也能清晰的坚持自己，拥有轻松、愉快的一段关系；
☞他们更懂人生，以广阔的视角和更大的维度，更平和地看待人生与社会，减少不必要的冲突与矛盾、戾气，允许没有答案的问题，同事接纳生而为人的局限……
那怎样才能真正认识自己呢？只有通过专业的方法，才可能对意识层面有更全面而正确的认识，才可能触达冰山下的潜意识，而心理学是最好的方法。
向你推荐专注心理学 20 年的林紫博士，她将把 2 万小时咨询经验、1 万+来访者咨询精华浓缩为《林紫的100堂心理课》，用心理学的方法带你探索自我：
房树人、冥想等 20 个心理工具
精神分析、积极心理学等 15 个流派核心知识
100 个真实咨询案例，以人为镜，照见自己
从人生 5 大问题切入，助你成为自己的问题解决专家
▍课程大纲
▍课程特色
01
所学即所用
学会系统梳理自己，解决人生5大问题
从人生5大问题切入，运用20+实用心理学技术与工具，与100个真实案例分析，让你掌握一套系统的思路与方法，知道如何在日常中，更深度地认识自己，发展自己的人格与优势，知道怎么更好处理关系，成为自己的问题解决专家。
02
以人为镜
从100个真实故事，照见自己
我们从老师经手的咨询案例、壹心理及网易云音乐后台留言中，挑选了100个最具代表性的真实故事，将带你用心理学视角，通过他人，更全面、深刻地认识自己，发展自己，找到自我成长和改变的方向；
03
每天10分钟，每天1块钱
听20年咨询经验，15个心理学派的知识荟萃
课程凝练了林紫老师20年咨询经验，与15个心理学流派关于“自我”的核心观点，并将与心理学互通的哲学、心学、佛学和艺术4大领域的核心理念贯通其中，让你不仅能掌握扎实的心理学基础知识，还能形成更多元、深刻的理解。
▍学完课后，你将可以
01
更懂自己
更了解自己的性格类型、能力倾向、行为模式和心理需求，并找到适合的路径、匹配的方法来支撑自己的选择，减少对人生、生活的困惑与迷茫。
02
更懂关系
面对家人、伴侣、朋友、同事、上司或合作伙伴等等，更善于处理并拿捏情绪、分寸和相处模式。既不容易迷失在别人的看法里，也能清晰的坚持自己，拥有轻松、愉快的一段关系。
03
更懂人生
以更广阔的视角和更大的维度，更平和地看待人生与社会，减少不必要的冲突与矛盾、戾气，允许没有答案的问题，同时接纳自己生而为人的局限。
▍讲师介绍
林紫
心理学博士
专注心理咨询20年
影响中国心理学50人之一
创办国内最早最大的非药物心理咨询机构
著有《心理学的帮助》等畅销书籍
为微软、苹果等数十家世界五百强企业，外交部、公安部等各级政府领导，复旦大学、上海交通大学等，举办了1000+场的心理讲座与培训。培训及督导过1000+咨询师。
先后参与汶川地震、雅安地震等的心理援助和灾后心理重建工作，帮助数十万有需要的个人与家庭。
她说：20年的心理工作，我接触了太多人的焦虑，而不焦虑的人生没有标准答案，但都可以用心理学梳理清楚。
希望学完这100课，你可以更清晰地了解自己，形成自己的人性观，坚定自己的方向，选择自己的路径，过好仅此一家、别无分号的人生。我更希望，课程结束的时候，你可以合上耳朵、安然入睡；可以枕着自己的小确幸、会心一笑地说：“心理学没有让我成仙，却真的让我感觉到了：‘脚踏实地，仰望星空。’”
▍大咖推荐
▍学员评价
▍适合谁听
1) 面对生活的不确定和不可控，焦虑茫然；
2) 遇到事情，习惯依赖别人和外界找答案；
3) 希望了解自己和他人，让自己得到更好发展；
4) 希望用心理学更好解决生活中各种问题；
5) 对心理学抱有兴趣，希望系统学习；
▍课程形式
100节音频课程，12分钟左右/节，每周工作日更新
▍课程售价
129元 / 100 期
每天仅需约1块钱
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