文：周小宽
来源：周小宽（ID：xiaokuanjoy）
原文标题：不爽全世界的你，其实是不爽自己 | 周小宽
一个内心和谐一致的人，和外部世界也是一致和谐的。所谓的成长，就是有能力去整合自己内心的冲突，去接纳那些不一致的部分。
——小宽说
01
大部分痛苦煎熬或总是处于愤怒的人，都是内心有一种冲突，而又无法整合这种冲突，那么这种内在的不和谐不统一，一定会延展到他的外部世界。以挑衅别人、攻击别人、抱怨别人或勾引出和他人冲突的方式呈现。即，当一个人的内在世界不和谐时，他的外在世界，也会充满不和谐的人、事、物。
如果身边有一个生气的好像炸药桶一样对着你发火，该怎么去想？如果一个人常常被激怒，或常常愤怒，可以这样去想他，
“也许那是因为他内心里面本身就有很多对立冲突，累积了愤怒的能量。而他自己恐怕既没有清晰的意识，也没有办法清晰平静的表达，于是‘无意识’中，这些愤怒的能量会流淌出来，蔓延到周边。”
当一个人对你出言不逊，挥枪舞刀冲你来的时候，你可以回击他，可以躲开他，可以不搭理他，可以事后报复他，但千万别第一时间就用他的出言不逊来攻击自己——怀疑自己特别糟糕，责备自己不让他满意，或是惹他生气了，
因为，他很可能只是因为自己内心的冲突无法调和，因为自己的内部不一致的状态，令他无所适从、充满情绪，所以这个人才会对外部世界，也就是你，出言不逊的。
不是说要原谅他，你可以该干嘛干嘛，绝不姑息任何一个让你不舒服的人，但是不要过于在意和纠结，一个人在把内心世界的冲突外化的时候，对你发起的那些挑衅和指责的话语。
毕竟，让你难受的，往往是因为你太在意那句话的对错，太认真去看待他说的那些关于你的评判。
可能你不会想到，他其实根本控制不住自己在说什么。而是受到内心冲突的驱使。
02
不明白我说的是什么？
不知道你可曾有过这样的体验——
心情好的时候，看天格外蓝，觉得空气格外清新，更重要的是，心情好的时候，你会格外宽容，格外不在意别人的所谓错误。你看见的都是好的，不好的都被你忽略了。你变得和世界的关系友好了很多。
心情不好的时候，天气是令人讨厌的，空气是有污染的，环境时喧嚣吵闹的，服务员是怠慢的，停车位总是难找的，公众服务设施的设计是愚蠢的，还有，眼前的那个人说什么都是你不爱听的。
你看见的都是不好的，好的都被你屏蔽了。
感受一下，是不是这样呢？
其实，很多时候，外界引起的你的不高兴，只是因为在内心深处，你对自己很不高兴。
那么，同样的，一个人对你很不高兴，好像你做的事情说的话都有问题，他要处处否定处处反驳，那是因为在他的内心世界里，此刻他处在一个很糟糕的状态中。
而和他在当下有关联的你，则是他这种状态的外显——
这种糟糕和冲突，也呈现在了他和世界的关系里。
如果他总是这样，那就说明这个人内心长期有着不协调和谐的事情，一直在困扰着他。
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或许是原生家庭造成的糟糕的模式，
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或许是他长久以来逃避的一些棘手的问题，
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也可能是他压抑的部分，长年都散发出负面的能量。
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可能是他自己正在跟一种他自己的价值观打架，
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也可能是他很不满意现在的他自己。
我有一个朋友，以前说话很喜欢抬杠。
那种抬杠是有攻击性的。
别人说，“XX穿的那条裙子还挺好看的！”
她说，“是吗？我不觉得。她一向服装品味不怎么样。你觉得好看？”
别人说，“晚上约哪吃饭啊?”
她说，“你们订呗，上次我说去哪哪吃饭你们后来也没去啊，别问我了！”
别人说，“你的新工作最近累不累啊？”
她说，“工作能不累吗？你说什么工作可能不累？”
听出来了吗？
这样的对白，是不是“说不上哪里不对就是让人感觉不舒服”，你听到这样的回应，是不是会觉得自己被顶了一下？好像她没有骂人但还是很让人难受，或者传递了一种不舒服的氛围？
其实这样的对白，说明了，这个朋友处在一种内在极不平衡，极为冲突的一个状态。就好像正能量负能量，当一个人的内在冲突很大的时候，也会释放出强烈的能量——冲突性的能量，这种能量会释放出攻击或者负面的情绪。
这位爱抬杠的朋友，当时处在一个不大好的能量里，内心冲突的根源是：
33岁还单身的她，不满意这样的自己，也承受着家里父母的不认同和压力；另一方面她内心的一部分却渴望能够坦然地去接受单身的状态，保持自己的独立性，总是想表现出一种无所谓不在意结婚这件事的强大。
可是她其实是矛盾的，她总是处在一种自我责备（我为什么还没有结婚）和自我说服（结婚有什么好的，不结婚又有什么关系）之中，好像有两个自己在说话，在吵架，又没有一个能够完全占上风。
如果她认同了父母，也许就只会觉得，焦虑，我一定要赶紧结婚；如果她完全认同婚姻只是生活方式的其中一种，她就不会那么在意父母给她的压力。
可是她无法让自己完全认同其中的一部分，这种胶着的冲突感，在她内心拉扯，这种强烈的不一致，而又一时间无法达成一致，令她觉得难受。自己的一部分和自己的另一部分打架，所以她会不自觉地将这种打架，延展到外部世界里。
对别人气势汹汹，可能是因为对某部分的自己，气势汹汹，对别人指责批判，可能是不满意某部分的自己，对自己指责批判。
为啥一些人喝多了酒会打架？而有的人就不会。
如果一个人内心有很多冲突和争斗，无人诉说也表达不出来，很不开心和烦躁跑去喝酒，那么喝酒之后，正好放倒了守门的“意识”，潜意识跑了出来，于是就打架了。
不是因为喝酒了要去打架。而是因为本来内心就在不断打架，但光在内心打还不够，喝了酒，就可以将潜意识的打架表现成现实层面的打架了。也是一种抒发和发泄，不过后果严重。
03
我的朋友现在不那么爱抬杠了。
因为她接受了自己单身的状态。
她说她认命了。反正不再逼迫自己一定要在某一个时间段，嫁出去。而且觉得，即使真的一辈子单身，或许也不是不可接受的。
不管这个接受是如何发生的，但是至少她内心冲突的根源，没有了。所以，尽管她说话还是有点冲，但没有那么强烈的“我就是要让你不爽”的感觉了。
心平气和的交流，是我们每一个都向往的状态。可是，这不是一个很低的要求。如果一个人大部分时候，都可以心平气和的与别人交流。
那么至少这段时间，这个人处在内在一致和谐的状态里，没有遇到什么冲突的事情或考验，或者这个人真的非常成熟，强大，拥有整合内心各种冲突的心理能力。
为什么越亲密就越多伤害？
因为大家都会和不熟的人，尽量保持社交性的“心平气和”，就是表面的那种平静和谐，这毕竟是一种约定俗成的社交礼节。
而压抑了这么多，那么面对亲密的人，反正会在一起也不会离开的人，就再也收不住自己内心的冲突，会将这种冲突开闸放出。
没有谁是坏人。
因为这种开闸放出，很多时候，就是这个人的大脑根本控制不了的行为。
至少，它不是刻意的。
如果你能意识到自己总是这样，那么于自己而言，解决自己内心的冲突，是和谐你的关系的根本，而不是到处找他人的毛病，将冲突释放到所有地方。如果你发现有人总是对你恶语相向，处处指责，令你黯然伤心甚至怀疑自己，
那么你可以观察和体验一下，或许是这个人自己与自己发生了很多问题，你不过是他的不和谐的一种连带反应。
这样你是否会好受一些？
生活中其实冲突总是不断的，
并没有完全不存在冲突完全和谐的人生。
只有更多的接纳，对自己，也对他人，才可以让内心的冲突，减弱能量，让自己更舒服，也让别人更舒服。不与自己为敌，也就不与世界为敌。
