来源：微信公众号：杨意谈心 （ID：DrYiYang）

刷剧 (binge-watching) 是指观众一次连看两集或以上电视剧的现象。越来越多的研究表明，这种行为和网络游戏等其他成瘾活动一样，会对人有负面影响。目前，一项新的研究已经确定了哪些人格特征和动机较容易产生刷剧行为。其中，易于冲动和想要逃避是促使一个人“马拉松式刷剧” (marathon viewing) 两个最重要的原因。

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刷剧现象的产生

曾几何时，人们可以每周都耐心地等待他们最喜爱的电视剧更新。

然而，流媒体服务 (streaming service) 颠覆了这一模式，人们可以一口气观看整季电视剧，这也促使了刷剧现象的产生。

近期的研究表明，刷剧行为可能与其他的成瘾活动（如网络游戏等）有相似之处。

并且，一项发表在《精神病学前沿》(Frontiers in Psychiatry) 杂志上的新研究，还确定了哪些可能有助于预测非健康刷剧行为的因素。

尽管马拉松式刷剧现象已存在数十年，但随着美国网飞 (Netflix) 的流行，刷剧才在公众当中变得更为狂热。

刷剧，也从此成为了大众消磨时间的流行方式，尤其是在新冠疫情期间。

还有越来越多的研究指出，刷剧这种逃避现实的行为，可能会导致不健康的饮食习惯、反社会行为、工作效率低下或学习成绩不佳等问题，从而产生负面后果。

因此，以上种种，激发了社会科学家，如正在波兰进行最新研究的那些人，去进一步探索可能会导致刷剧行为的因素。

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为什么会刷剧？

很显然，缺少自制力和事先规划，都是容易产生刷剧行为的两个重要因素。

然而，其他动力因素，如想要娱乐或避免无聊，也成为了其主要因素，这让人意想不到。

波兰的雅盖隆大学 (Jagiellonian University) 应用心理学研究所博士生Jolanta Starosta说：

“我认为，这项研究最有趣的结果是，动机因素比个人倾向（如冲动）更能预测有问题的刷剧行为。”

从数据中得出的另一个发现表明，缺乏清晰的情感和娱乐动机，很大程度上决定了一次马拉松式追剧的集数。

虽然，大多数参与者报告说，他们会一次刷剧2到5集，但却有将近20%的参与者坦言，他们会一次刷剧6到20集。

为什么会这样呢？

Starosta说：“人们之所以会刷剧，主要是因为他们想摆脱日常生活中的问题，以及调节情绪。但是，出于娱乐性原因，他们会决定继续观看其他剧集。”

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刷剧易上瘾吗？

刷剧，容易上瘾吗？对此，Starosta指出，在进行更多研究之前，尚且无需忌惮刷剧行为与其他成瘾行为一样危险，尽管他们有相似之处。

她还说：“我们发现，焦虑和抑郁是容易导致有问题的刷剧行为的两个重要因素。”

其实，流媒体服务本身可能会影响刷剧行为。

那些留有悬念的结尾，会吸引观众点击下一集，而一些平台会自动播放下一集的方式，也让人难以自控。

“仅几秒时间让观众决定是否继续观看，远不足以让他们做出理性抉择，可能会导致他们刷剧的时间失去控制。

不过，为了帮助观众控制他们的行为，一些平台已经做出了改变。例如，网飞添加了禁止下集自动播放的选项。”Starosta这样说到。

研究人员承认，这项研究有其局限性，因为它只是针对波兰本国的实验参与者。他们指出，未来的研究应该跨越国界。

▎原文链接 

https://www.psypost.org/2022/01/new-study-identifies-psychological-predictors-of-problematic-binge-watching-62340

作者简介：翻译：钟堃颖，编辑：梁筱雅，校对：倪琴。本文转载自微信公众号：杨意谈心 （ID：DrYiYang），临床心理学家陪您练就让生活更好的内心。