上周六在小组讨论的时候，一位即将退休的同学提出了一个问题，对于继续工作还是停止工作，享受生活这两个选项，她该如何选择？她请每个同学问她一个问题。
同学们的答案很多：
“你大概最近这三个月里，记忆中最开心或者最舒服的一天是什么样的，或者你记忆中最深刻的事是什么？”
“请想象下五年后的自己，你在哪里，做着什么，和谁在一起？”
“是什么促使你产生了这个想法？”
“选择继续在职场上一路前行，如果是五年后的自己，会告诉自己这个坚持是值得吗？”
“如果有一天，你一觉醒来，发现转换到了一种很舒服的状态，你选择的是前者还是后者？”
……
总结来看，对于这个的问题，大部分的答案都是围绕着“开心”“舒服”“值得”这些方面。也就是说，一个人在人生的前半阶段奋斗了几十年即将迎来退休的时候，我们考虑的不再是“金钱”“名誉’这些外在的东西，而是回归到人性最本真的部分。
就像荣格说，“你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那就把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。”
那内在的声音就是“开心”“舒服”“值得”这些正面的情感。
这也是哈佛大学积极心理学的教授泰勒.本-沙哈尔在《幸福的方法》里定义的幸福， “快乐和意义的结合”。快乐代表现在的美好时光，属于当下的利益；意义则来自于目标，一种未来的利益。
01
只有感受到快乐，才能享受其中
上周末我带着女儿去鼓楼旁边的遗址公园玩，那里有一大片的石头。平时在家，我女儿是自己玩了不到十分钟，就要缠着妈妈陪玩的人，可是在那里她可以一个人玩上好几个小时。对大人来说，玩石头也无聊了吧！可是对小孩子来说，那是一种快乐，她完全沉浸在玩石头的世界里。
可是在成年人的世界里，我们为何却感受不到工作、生活的快乐呢？ 在这不缺吃穿的年代，似乎大家都在追求财富、名利、地位。有本书名叫“缺失的父亲、焦虑的母亲“，父亲为了工作，没有家庭，没有生活；母亲焦虑婚姻，焦虑孩子；而孩子为了家庭，心理问题层出不穷……
所以，成人应该学习小孩子，把心从外在收回来，安住在当下，享受我们做的每一件事。
02
意义感指引我们的方向
吃垃圾食品，虽然享受了当下口感的快乐，但是却不利身体健康；用酒精、毒品麻醉自己，虽然当下快乐了，却让以后都很难摆脱“酒瘾”“毒瘾”的折磨。
每个人对意义感的理解不一样，对有些人来说，创建一个和谐的家庭很有意义；对有些人来说，追求事业的不断突破是意义。意义感是建立在我们对社会、价值观的理解之上的，是私人定制的。
昨天在女儿玩石头的时光里，我在观察不断走过的行人。突然， 我看到一位身穿休闲西装，扎起丸子头的女士步履轻快地走向步行街的方向，她的年龄在三十出头，身材匀称，很有干练的气质。过了十几分钟后， 她又开心地领着一个小学年纪的男孩从步行街出来，男孩手里捧着球，像是刚打完球的样子。
不知怎么地，这位女士唤起了沉睡在我心中的向往：在自己喜欢的事业上孜孜不倦，在追求事业的同时，也有留给自己和家庭的时间，让自己有一个美好的精神状态；也享受孩子成长的快乐。这就是我所追求的“有意义的生活“。
03
什么时候可以追求幸福的生活呢？
人到中年，很多女性的心思会倾斜到孩子的学业上。上班的时候总会听到，
谁家的孩子理科好，文科不好。
谁家的孩子成绩考了班级第一。
谁家的孩子去哪个老师家里上私教。
……
稳稳当当在单位做到退休，对他们来说，这就是人生的轨迹。幸福，让下一代人去追求吧！
但是随着社会的发展进步,人民生活水平的不断提高和医疗机构的逐步健全,今天的现代人生命也在不断提高。据相关机构调查,我国人口正常死亡的平均年龄是,男子73岁左右,女子77岁左右。
我想起我们这个时代很多老人，像九十一岁高的心理学家欧文. 亚隆；一百岁的诺贝尔物理学奖获得者杨振宁……他们依旧还在热情地写作、研究。虽然我们普通人没法达到他们的成就，但是我们同样可以在自己平凡的岗位上活到老，学到老，干到老。
我们所有人都有追求幸福的权力和责任。现在，就是开始追求幸福的最早的时刻。
04
听从内心，从微习惯起步
哈佛大学积极心理学的教授泰勒.本-沙哈尔在《幸福的方法》提到，增强幸福感最好的方法就是尝试、汲取经验，同时关注内在的感受。很多时候我们都太忙了，忙得没有时间去关注内心真实的感受。
亚伯拉罕·马斯洛坚信，“一个人如果不能时刻倾听自己的心声，就无法明智地选择人生的道路”。现在我们花些时间，问自己一些可以帮助我们做出人生选择的问题：
我做的事情对我有意义吗？
它们能给我带来乐趣吗？
我的内心是否鼓励我进行不同的尝试呢？
我的内心是不是提醒我需要彻底改变目前的生活？
我们必须留心去听，倾听我们的内心和头脑中不同的声音，即情感和理智。
最后，或许我们都有自己的梦想，但是被工作和生活羁绊，无法迈出尝试的第一步。那就先从微习惯开始吧！
如果你喜欢阅读，那就从每天读两页书开始吧；
如果你喜欢健身，那就从每天一个俯卧撑开始吧；
如果你喜欢写作，那就从每天50个字开始吧；
听从内心，从微习惯起步，我们从尝试中获得快乐和价值感。幸福不是遥不可及的梦想，而是在当下获得快乐和价值感。
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