文：壹心理主笔团

来源：心理公开课（yixinligongkaike）

真的太让人生气了，某些人模狗样的所谓公益人、媒体人，恨不得他们立马原地爆炸！

这两天，无论是新闻还是社交媒体上的个人发声，都在围绕中着“性侵”二字发酵，一场Metoo反性侵运动，在微博、朋友圈、豆瓣等平台，声势浩大地传播开来。

7月23日，著名公益人士雷闯被指控性侵，随后承认事实；

同一天，网剧导演林淑贞自曝险遭海航飞机师性侵，报案无果；

7月25日凌晨，资深媒体人章文被举报强奸醉酒女子，随后作家蒋方舟、易小荷、王嫣芸等7名女性站出来一起指控章文……

截止7月26日，被曝光可能进行性侵的有新周刊创始人孙冕，环保公益人冯永锋，作家张驰，中传教授谢伦灿，央视某知名主持人等10多个名人。

在此同时，无论是施暴者、施暴者周围的领导 / 朋友，甚至网上的那些恶心评论，都让人气不打一处来：



这些话一遍遍地在告诉我们，尽管我们已经处于21世纪的互联网新时代，但大众对于性的认知，还停留在大清朝，似乎从来没有开放过。

今天的这篇文章，是壹心理主笔团成员们强压着愤怒写出来的，我们想把这些常见的恶心借口一条条列出来，再用心理学的知识一条条怼回去。

借口一：“我摸一下你怎么了”

今年7月13日，就在不到半个月前，在杭州一家超市中，19岁女店员小红在柜台上被喝醉酒的店长当着顾客的面摸胸、摸屁股。被摸后小虹急忙挣扎躲开并报警。而面对警察，店长却否认并称：“改革开放那么多年了，我摸一下肩膀怎么了？”

改革开放这么多年，第一次听到有人把它当做挡箭牌，试图把性骚扰带来的后果简单化。而在章文的声明中也有相似的说辞：一般聚会喝酒之后会做搂亲抱等亲密状，蒋方舟和易小荷便是在酒后才会有的情况。言下之意就是，酒后摸摸而已，这很正常。

但事实上施害者认为的摸摸而已，对于受害者而言，真的只是“被摸一下”那么简单么？

首先，我想说，别小瞧“摸一摸”，它或许就是你通往犯罪的第一步。

多国数据和调查走访显示，许多从 “只是摸摸女生没什么大不了” 开始的男性，慢慢摸多了，就开始觉得 “那去摸其他地方”、“脱衣服”、“性辱骂和粗口” 也没问题，进而越陷越深，一步步带领他们走向性侵的犯罪道路。

其次，哪怕 “只是被摸了摸”，这种身体上的侵犯也会给女性带来莫大的伤害，甚至是生命的剥夺。而且，是以自杀的方式殒命。

加拿大在 1997 年曾进行过一项全国性的调查研究，未被“摸过”的高中女生自伤率是 2%，但那些被“摸过”的女生，有 15% 尝试过自杀行为。

“我就只是摸了摸她而已”，但是把自杀比率从 2% 提高到了 15%，你还觉得 “只是摸、了、摸、而、已” 吗？？？这样看，摸摸而已可以算是一种变相杀人了。

借口二 ：“她男朋友那么多，也不是什么好女人”

看过《嘉年华》的人知道，剧中的两个女孩被性侵后，一个被母亲打了一巴掌，剪掉长发，说她整天穿得不三不四才会被性侵；另一个女孩父母知道后，认为“家丑不可外扬”，选择私下解决。

这两个做法，恰恰是当今社会对性侵事件和受害者最典型的2种解读：

当一个人被性侵后，大家会审视他 / 她自身是否有问题，例如爱喝酒、有过多次情感经历或性经历等；同时，很多人会觉得他/她不再纯洁，不是好女孩了，掉价了。

例如资深媒体人章文的好文笔：某某人一直单身，交了很多男朋友；某某人离过婚，经常出现在酒局上，其潜台词是：我摸大腿、我性骚扰，是因为对方本来就不是什么好女人。

这个有毒的行为叫做荡妇羞辱（slut shaming）—— 用性经历、性欲等来贬低和羞辱他人，尤其是女性，让人因为自己的某种性行为或性欲感到羞耻或低人一等。

醒醒啊，男人们！都21世纪了！有性经验就不是好女人？你怎么不穿越回大清朝呢？那个朝代比较适合你！

最严重的是，这种行为本质上是把羞耻感强加到受害者身上，甚至让这种“我错了”“我不再珍贵”的观点内化到受害者的内心，因此不仅不敢站出来指控，反而过得非常压抑。

我在此告诫各位，千万不要助长了这种施害行为，那只会造成社会的更不安定，害人害己。

借口三 ：“你穿得那么少，不就是出来勾引男人吗“

今年3月，微博网友@孟婆讲述了自己侥幸脱险的经历：

晚上10点半，她准备打车回酒店。中途，司机对她说：“咱也别说破，心里明白就得了，做一个多少钱？” 无论她怎么解释，司机不信，开始拽手、拉扯，连行驶方向都不对。她投诉到该打车软件，客服问：“是不是给过他暗示？”，还夹着几分笑声，她一再强调自己穿的是职业装。

每当新闻报道女生遭遇性侵，总有人跳出来指责“穿那么少，穿得跟ji一样”“女孩子大晚上不回家，难道不是自己就有问题？”“正经家的姑娘，怎么可能自己独自出去旅行”……

这种“受害者有罪论”，强调被害者本身的行为是错误的才会引来麻烦。一个受害者居然变成“有罪的人”，而本该有罪的却是无罪者，这是哪国的道理？

事实上，在任何时候，无论人打扮成什么样，都有可能遭到性侵。比利时布鲁塞尔的小镇，曾举办了一个名为 “这是我的错吗?”（Is it my fault?）的展览，内容是女性惨遭性侵时穿的衣服。展览中有长裤、T恤、运动装，每一件衣服看上去平凡且普通，跟情欲没什么联系。

对于受害者来说，他们被问“错在什么地方”时，痛苦不仅来自于受害这件事本身，更来自于事件发生后，身边人的眼光和质疑。

这种二次伤害的心理，比很多犯罪分子还要恶毒。

所以，当性侵案件出现后，不要质问受害者，一定一定告诉她“这不是你的错！”

电视剧《汉谟拉比小姐》

借口四 ：“都结婚了还谈什么强奸”

很多人以为，只要结婚了，所有性行为都是合法的，因为我们是夫妻啊！

错！

上个月，BBC推出一部剧《她说：女性人生瞬间》，总共8集，每集都是一个场景，一位女性，一段独白。

其中有一集讲述了“婚内强奸”：艾薇的丈夫觉得，艾薇作为妻子，只要他想做爱，妻子就应该满足自己的需求，无论什么时候，一天做多少次。

艾薇无法忍受，她找到警察想寻找公正，但警察说只能根据她身上的受伤情况处理，性行为无法过问。由于这个事情发生在1991年，当时在英格兰，丈夫强迫妻子做爱还是合法行为。艾薇没办法，甚至自我欺骗，将丈夫视为一头猪，觉得他的行为只是兽性。一周后，法律被改写，这样的事情才被定性为“婚内强奸”。

这种情况并不只存在于西方国家。中国社会科学院人口学调查显示，在20~54岁已婚夫妇中，主张妻子不可以拒绝丈夫性要求的，城市男子占 19.84%，农村男子占 27.39%。

为什么如此多的男性坚持认为妻子没有权利拒绝性要求？因为在封建社会，妻子是丈夫的私有财产，丈夫用“彩礼”做首付，用生活费做“每月按揭”，购入了妻子的劳动、子宫、性服务等“不动产”。而在现代社会，女性终于可以从“男人的私有财产”变成拥有独立人格的自然人。

女人首先是人，然后才是妻子，人不被侵犯的自然权利大于身为妻子的任务。与你结婚，并不等于我就属于你，也不表示我把对自己身体和生活的主宰权拱手相送，成为你为所欲为的工具。

即使是夫妻，如果是在对方不同意的状况下强行与之发生性行为，就是非法的，属于“婚内强奸”，不！该！容！忍！你永远都有对违背自身意愿的行为说“不”的权利 。

 借口五 ：“你又没挣扎，那你一定是自愿的”

7月23日，一篇实名举报知名公益人、亿友公益发起人雷闯性侵女性的文章在朋友圈刷屏。

2015年7月，亿友公益组织的“益行去北京”的徒步活动中，当她得知雷闯订的是大床房，表示不合适。

雷闯却说：“做公益的人都很穷的，大家都是这样混着开房一起睡”。她很不想和雷闯翻脸，也不知道怎么拒绝，只能勉强接受。

天知道，雷闯进了房间就抱住她，她请求他放开，但雷闯并没有停下，索性拿出避孕套，以女孩所称的“痛苦的方式”发生了关系。

23日中午，雷闯在个人朋友圈发布声明，承认该女生的指控。同日下午，他说对当事人确实产生了好感，也有主动示好的举动，当事人并没有直接拒绝。

可笑至极！“没有说 no” 就等于 “说了 yes” 吗？甚至，美国出现过因性侵被告的男性，在法庭上他居然堂而皇之地表示：“她确实说过一次 NO，但是她 NO 得还不够彻底（didn’t say no enough），所以我觉得她是 OK 的。”

还有可能更严重的事情：我们所处的文化背景下，多多少少有种 “男生要主动，女生则不能太主动” 的潜规则。

“男生在主动一点的时候，女生表面上也难免要推推搡搡一点，不能直接表现得太直接说 ‘嗯嗯我想要’，这样太不淑女了”……

所以这话反过来说是否就变成了：“女生就算是说了一次 NO，也其实是在欲扬先抑”？

尼玛，写到这里我们脑瓜仁都疼。

在这里我们要强调一下，进行任何性活动之前，都需要双方作出明确的同意！！！

不说 YES，你就是不能做。如果人家说了 NO，你明确也就是要当个 NO 来对待，赶紧停手。

如果真的是觉得对方在迟疑、在 “欲扬先抑”，也要问清楚对方是否是这个意思。搞清楚对方的心意，如果对方真的愿意，你才可以开始搞事情，不然就是强奸！

好了，说了这么多，在面对衣冠禽兽们的侵犯，女性该如何保护自己？我们给你提供了“六步法”，请务必收藏好或者转发给需要的人们！

第一步：观察 | 什么样的人更有可能性侵他人？

无数国内外的案例和数据都反复指出，绝大多熟的性侵都发生在熟人之间，比率高达 70% 以上，这些人很可能是我们的朋友、老师、上司，从外貌和身份上难以辨别，因此，预防性侵的第一步，就是要认识到“熟人性侵”的严重性，即使熟人也不要掉以轻心。

其次，可以重点防范一下这6类特征的人：

有“强暴迷思”，例如：认为“说不要”是女人变相的“同意”；

高度认同传统性别角色，例如：认为男性是征服的一方，而女性应该是顺从的；

以自我为中心；

对社交方面无能、自卑、严重压抑自我；

对女性抱有敌视态度、不尊重女性、或憎恨女性；

早年曾遭受过被父母长期忽视，或（性）虐待经历；

当发现对方拥有以上任何一项的特征时，我们就要更加留心和注意了。

第二步：警觉 | 提防危险的信号和预兆

超过八成的性侵或强奸案，都是在有预谋或事先安排的情况下发生的，我们可以从一些典型的事情和细节中察觉到危险的信号。

酒精：

大量的性侵案件中都涉及到酒精。因此不要轻易喝酒，控制喝酒的量，不要让杯子离开自己，以免被人下药。

密闭空间：

案发最普遍的场景是受害者或强奸者的家中、宿舍、和车里，这都是相对封闭的、且便于施暴者主导、“好下手”的场景，记住：只要是和异性独处在房间，门是一定不能关上的。

第三步：识别 | 只要是你不愿意的接触，那就是性侵犯

在心理学的语境中，性侵犯（sexual assualt）的含义是：在违背他人意愿的情况下，对他人作出与性有关的行为）。

简单来说，只要是违背你意愿的性接触（unwanted touch），都算性侵。

因此哪怕对方再熟悉、或是权威再高，你只需要知道这简单的3点：

你永远有权利说“不”，永远有权利在过程中的任何时刻改变主意。

如果你只同意对方亲吻，不代表允许对方有进一步动作；你这次允许了，不代表下次也默认生效。

相信你的直觉，如果对方让你感到不舒服，或你觉得这个地方不安全，请马上离开。

第四步：反抗 | 尽量坚决反抗，而不是回避冲突

犯罪学家通过总结1000多例强奸及性侵的案件发现：

绝大部分形式的反抗（言语或肢体反抗）都没有明显增加受害者额外受伤的风险，反而能够降低强奸或性侵完成的可能性。面对反抗时，对方通常会选择妥协、谈判、或者直接离开。

因此，你可以通过言语，如大声说出自己的想法、坚定拒绝；行动，如推开对方、离开现场；或大吵大闹，引起旁观者注意；来进行反抗，保护自己。

第五步：取证 | 保留证据，使自己不陷入被动之中

性侵案件之所以难以为受害者伸张正义，其中最主要的原因之一便是有效证据不足。

关于如何取证和保留证据，我们整理出了一系列的建议如下：

• 不要洗澡，不要擅自整理案发现场，不要随便扔东西。

• 在72小时内，尽可能快地前往医院做取样及检查；最好是有人体损伤司法鉴定机构挂靠的三甲医院。（可通过网上搜索“所在地+司法鉴定机构查询”，或拨打114查询鉴定机构的电话和登记地址）

• 如果皮肤、衣物、毛巾、床单、卫生纸、避孕套等沾上精液，尽可能保留；这是可以作为日后DNA检测的证据（干燥条件下可以保存很久）。

• 录音或监控摄像头的记录也是非常有力的证据。

  
  

• 如果施暴者是熟人，不要删除TA的联系方式和通话聊天记录。

• 其他要注意的地方：找值得信任朋友商量对策，尽量不要找与施暴者有利害关系的人（包括TA的伴侣）。

有效的取证和保留证据，能大大提高施暴者被惩治的可能性。别让禽兽轻易逃掉责任，甚至继续祸害他人。

电视剧《汉谟拉比小姐》

最后但也最重要的是，不要自责 ！！！

请记住，如果你不幸遭遇性侵却没有成功逃跑或反抗，这并不是你的错。

当一个人不幸遭遇性侵后，身边很多朋友、家人的第一反应都是：“你为什么不逃跑？你为什么不尖叫？你为什么不反抗？”

连受害者自己也很可能会陷入过度自责的境地，觉得这是一件很丢脸的事，怪责自己为何当时无力反抗等。

但事实上，这是非常普遍的现象。2005年的一项研究指出，在性侵犯的经历中，至多有 88% 的受害者会出现短暂麻痹。

这是因为人们在极度害怕的时候，如果无论是逃跑或是反抗（fight or flight）都无法确保自己的安全的时候，那么身体会进入第三重机制：僵硬。

在这个时候，身体会变得僵硬，双手无力，如同残废，说不出话，哭不出声。这种反应被叫做紧张性不动（tonicim mobility），也就是为什么很多女性会在被性侵时僵硬不动的原因。

因此请不要怪责自己，你什么都没有做错，这不是你的错。那些愧疚、羞耻和失败感仅仅属于性侵犯，不要让他赢了你。

如果长期无法原谅自己，并严重影响情绪及日常生活，建议寻找专业靠谱的咨询师进行倾诉。

写在最后 

其实在找资料时，主笔团已经无力吐槽了，明明是施暴者做错事，是他们有坏想法，为什么要我们费劲精力学那么多防范的措施，出了事还要跟自己内心的羞耻感过不去，还要面对各种社会的压力。

但是，在当下，我们只能尽可能地给予大家保护自己的方法，毕竟社会的进步还需一段时日。

想起小时候，父母总是教育女孩：“你们要保护好自己”。此时，我也希望父母教育所有的孩子：

“不要伤害别人，做个好人。”

以上。

作者简介 ：壹心理主笔团，一群与弗洛伊德抬杠的年轻人。

责任编辑：小明，spencer

这些惨痛的事情，在我们无比愤怒和痛心之余，或许我们该思考一个问题，我们能否将这种悲痛事情的概率尽量减少：

若不幸遭遇性骚扰，该如何自救？

怎么教孩子远离性侵、懂得保护自己？

孩子的性教育该什么时候做、教什么内容好？

成年人自己该如何正确对待性？

每一个性的困惑背后，都潜藏危机，而忽视、压抑、无知，只会让问题越发严重。

这次，壹心理请来中国权威性学大师李银河老师，她将30年性学研究浓缩成《李银河的52堂性学课》，愿世间少点伤痛。