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今天我们邀请到心理咨询师牛约纳老师和我们一起倾听心事。

听众故事：

我来自农村，早年爸妈就离婚了，我和我两个弟弟跟爸爸一起生活，因为家里比较贫穷，书读的比较晚。

我对大学充满好奇，来到大学时的心情很激动，因为我以为到大学后以就不会那么自卑。

来到大学我结识了我的三个室友，她们都是独生子女，刚开始我们相处的特别要好，后来因为一些事情吵过几次。

我是个做事比较粗心的人，把事想的太简单，太单纯。

前段时间我的室友都不怎么理我，好几天都不和我说话，最后我终于受不了，鼓足勇气去问她们为什么。

她们说我做错了很多事，说我是个很有心机的人，很多事都是故意的，我当时受不了就哭了。

我真的很想和她们好好在一起，我反省了自己，也给她们道歉。确实有的事是我做错了，我说我改，你们能原谅我吗？但没有一个人来安慰我。

她们说说我在背后捅她们刀子，在她们心里留下了伤，无法原谅我。

我越解释越说不清，但是我真的不想她们这样继续误会我。我给她们发了信息，说能“给我一次机会吗，十个人都会犯错误，我们以后好好相处。”

后来，我们开始恢复交流，我平时做什么我都会和她们说，但是感觉她们很多事还是不会主动告诉我，每次都是我厚着脸去问，也不理不睬，有时还讽刺我。

再这样下去，我心态真的要崩溃。

我不知道该怎么办，话也变得越来越少，受了这么大的委屈，却无处述说，心里好难受。

初心你好：

读着你的来信，我放佛看到一个女孩，在热闹纷繁的女生宿舍，孤零零的忍受着委屈。原本你无比憧憬大学生活，现在却不得不面临人际方面的压力。你害怕自己不被喜欢，担心这样的状况一直持续下去。

我看到了，你为了拥有良好的室友关系，勇敢的迈出自己的脚步，很有担当的承认自己的“过错”，希望可以获得原谅。而室友的反应在你看来似乎有点得理不饶人，这份压力，让你孤独的内心又增添了几分委屈与压抑。这对你来说，是一段艰难的时期。

其实在人际互动中，有很多因素会影响关系的品质，重要的有三个方面：自己、对方和所处的情景或关系。

目前来看，你为了缓解内心的孤单，弯下身躯，放低姿态，好像只有这样才能够换取关系的平和。我想，这是委屈感的重要来源。所以想请你，在心理层面先让自己站起来，和室友站在同一个位置，平等的互动，因为只有平等才能够换来对方发自内心的尊重，而彼此尊重是友谊长存的重要条件。

而对于室友来说，你们是有差异和不同的，比如生活习惯、处理事情的方式、对待人的态度等等，但这种差异并不代表你不够好，也不代表你不受欢迎。

面对差异与冲突，比较好的是先承认差异，如果真的某些方面无意中伤害到了对方，那就勇敢的道歉。

有些时候对方不会那么快原谅你，那么就试着先原谅自己，可以吗？毕竟在你内心深处并非恶意，并且你十分看重与室友的关系。

当然有些时候，就算经过许多尝试，和某些人也无法产生共鸣，那么就需要我们来承认这个现实：我和某个人并非一类人。尽管听起来会有一些遗憾，但这是需要承认的。

通过你的描述，感觉在你内心深处特别希望和平，并且愿意为了和平的关系，牺牲和压抑真实的情感，从而变得隐忍。

我明白，这是因为你的善良。

但尝试询问自己：为了让关系平和选择隐忍，是从什么时候开始的呢？又是从谁哪里学习到的方式呢？

通过问自己这些问题，对自己有更深刻的认识，终止这种无意识的行为。

在人际互动中，除了善良地对待对方，也要善良的对待自己。

关系固然重要，好的关系能够让自己有融入感，从而变得安全和温暖。但你本身，比关系更加重要，所以，把那份善意和勇敢，也使用在自己身上。慢慢的用真实的自己，投入在关系之中。

当感到开心的时候，能够自然而然的分享开心；当觉得做错了什么，能够勇敢善良的表达歉意；当感觉挫败之时，能够表达和袒露脆弱，这才是最好的状态。

最后，我也相信，当下的关系难题会在你的勇敢、负责、善良的带领下，慢慢达到你想要的温暖、有爱、相互关注与支持的友好状态，能够自由自在关系中做真实的自己。

那以上就是心事博物馆里收藏的第34个心事。

如果你也有自己的心事，欢迎点击“心事铺”告诉我们关于你的故事。

愿每个孤独的灵魂都被拥抱，每段心事都被温柔抚平，这里是心理FM出品的心事博物馆，我们下期再见。

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本期咨询师：牛约纳（点击下方卡片，即可进入咨询师主页预约咨询）